영양 패턴과 습관은 다양한 심리적, 사회적 요인의 영향을 받습니다.
수면 패턴과 수면 시간도 식습관에 심각한 영향을 미칩니다.
수면 패턴과 지속 시간은 에너지입니다. -사람의 건강에 효율적이며 신진대사에 영향을 주어 우리의 체질량지수와 신체 측정에 영향을 미치고, 낮 동안 앉아서 보내는 시간에 영향을 미치며, 음식 섭취량에도 영향을 미치게 됩니다. 충분한 수면을 취하고 건강하게 먹는 청소년에 비해 과일과 채소가 적습니다. 따라서 체질량지수와 비만율은 8시간 미만 수면을 취하는 사람, 특히 어린 소녀의 경우 더 높습니다.
다른 연구도 이 연구를 뒷받침합니다. 동시에 음식 선호도가 소비로 이어집니다. 섭취하기는 쉽지만 칼로리가 높고 건강에 좋은 영양소가 부족한 포장식품, 당분, 트랜스지방 함량이 높은 식품, 또한 수면시간이 짧은 개인의 일반적인 식습관을 제외하면 3끼 식사 대신에 주 식사를 적게 섭취하는 경향이 있습니다. 또한 밤에 칼로리가 높고 포만감이 적은 식사를 만들고 간식을 섭취하는 경향이 있는 것으로 나타났는데, 이는 섭취 시 비만 및 기타 만성질환의 심각한 위험 요인이 된다. , 영양은 개인의 생활방식 전체를 구성하며, 건강한 식습관을 갖추기 위해서는 양질의 수면과 이상적인 수면 시간도 필요합니다.
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