인지; 그것은 생각이나 인식이며, 주어진 시간에 일어나는 사건에 대해 우리가 생각하는 것입니다. 생각은 자동으로 흐르고 우리가 느끼는 방식에 영향을 미칩니다. 우리의 생각은 우리의 감정을 만듭니다. 많은 사람들이 끔찍한 사건과 개인적인 문제를 경험합니다. 다른 사람들과 마찬가지로 우리와 가장 가까운 사람들도 짜증나고 잔인할 수 있습니다. 그러나 우리의 유전자, 호르몬, 어린 시절의 경험은 우리가 생각하고 느끼는 방식을 결정합니다. 같은 전선에서 어깨를 맞대고 싸우면 모두가 다른 것을 가지고 집으로 돌아옵니다. 심리학. 예; 나는 몇 년 전에 의무복무를 하러 갔던 카이세리의 진료실에서 차를 마시고 있었습니다. 의사 친구 두 명이 열정적으로 이야기를 나누고 있었고, 그 중 한 명은 고통스럽고 눈물이 나는 목소리로 자신이 다니는 고등학교에 대해 이야기하고 있었습니다. “감옥처럼 높은 담장, 문 앞에는 교도관 같은 교도관이 있는, 감옥 같은 여자들 사이에서 무색하고 나쁜 음식을 먹으며 살아왔다”고 눈물을 흘렸다. 내 거울 뉴런이 너무 많이 작동하고 있어서 미안해요. “어느 고등학교에서 공부하셨나요?” 라고 물었더니 이즈미르 여자 고등학교라고 해서 깜짝!... 내 고등학교다!... 이즈미르에 오면 어떤 차를 타고 지나가도 그리움과 설렘으로 바라보는 고등학교다. 지나갈 때 목이 부러질 정도로 그리움. 아타튀르크의 필사본으로 장식된 역사적인 건물로 역사적인 돌로 지어졌으며 바닥은 순백색 대리석으로 덮여 있고 두껍고 튼튼하며 믿음직한 기둥 위에 돌마바흐체 궁전의 입구와 내부 계단과 같은 웅장한 계단이 있습니다. 일본인을 매료시키는 목조 천장이 매우 아름답습니다. 꿈 속에서 달려가는 곳은 아직도 나의 고등학교다. 주말 휴가를 위해 고향인 알라세히르로 가던 중, 사랑스러운 경비병 삼촌들이 "제이넵, 포도 좀 가져다 줘, 그래도 돼? "라고 말하더군요. 그들은 저를 14살 때 이즈미르로 풀어줬습니다. 저는 문제 없는 십대였고 처벌을 받은 적이 없습니다. 실제로 주변에서 벌을 받고 우울증을 겪는 사람을 본 적도 없습니다. 바다가 내려다보이는 언덕에 이즈미르 여자 고등학교가 세워졌습니다. 아래 넓은 도로로부터 솟아오른 튼튼한 옹벽은 돌이나 흙이 도로 위로 쏟아지는 것을 방지합니다. 이즈미르 여자 고등학교 앞은 벽이 1인치도 시야를 가리지 않습니다. 에게해 너머로 지는 노을을 바라보고 저녁에는 수업이 끝난 후 차를 마시면서 경치가 아름다웠습니다. 1980년대에는 이즈미르의 상위 3개 고등학교 중 하나였으며 여학생 부문에서는 1위를 차지했습니다. 각 수업마다 실험실을 갖춘 우아하고 귀중한 교사 많은 이즈미르 소녀들에게 꿈의 학교였습니다.
CBT에서는 사물에 대한 우리의 생각 방식, 심지어 기본 가치와 신념까지 바꿀 수 있으며, 이를 통해 끊임없이 감정 상태, 시력, 생산성을 바꾸세요.
< br /> 우울증이나 공황에 대한 CBT? 약? 그것은 닭이냐 달걀이냐, 닭이냐 달걀이냐 하는 것만큼 불필요합니다. 썩고 아픈 치아에 진통제가 필요한 것처럼 우울증에는 항우울제가 필요합니다. "양치를 하고, 치실을 쓰고, 동굴 두타민을 드세요"라고 말하는 것이 충치, 잇몸퇴축, 치아상실에 대한 부적절한 대응인 것처럼, "심리적 우울증, 중증 및 중등도의 우울증, 공황발작에 대한 약을 주거나 복용하지 않는다"고 말하고 CBT만 수강하는 것만으로는 부족합니다. 경증 우울증의 경우 유전적 부담이나 우울증에 걸리기 쉬운 의학적 이유가 없고, 심리사회적 스트레스 요인과 인지 왜곡이 높은 경우에는 CBT 단독으로 적용할 수 있습니다. 공황발작이 공황장애, 정신분열증, 편집증의 증상이라는 감별진단을 하지 않고, 물질중독, 금단증상, 공황을 유발할 수 있는 내과질환(갑상선항진증, 크롬친화세포종), 뇌질환에 대한 조사를 하지 않는다면, 심리학자나 정신과 의사는 치료가 늦어질 뿐 아니라 때로는 6개월간 CBT를 진행하기도 하고, 뇌외과 전문의는 약물치료로 치료를 받은 뇌종양을 치료하기도 한다. 정신과 의사나 치료사는 경쟁자가 아니라 자존심을 내려놓고 조화롭게 협력해야 하는 팀원이다.
CBT는 우울증을 치료하고 재발을 예방하기 위해 적용되는 심리치료 방법이다. CBT를 1급, 2급 치료방법이라고 부르는 것은 의미가 없습니다.
우울증; 이는 뇌 생화학의 변화로 인해 발생합니다. CBT는 뇌의 생화학을 변화시킵니다. 이는 뇌 영상 PET에서 나타났습니다. 우리의 생물학적 구조는 환경적인 이유로 변화합니다. 예를 들어; 아기의 등을 쓰다듬어주면 성장호르몬이 분비됩니다. 인간은 생물학적, 심리적, 사회적, 문화적, 성적 존재입니다.
경계선에서도 성공적으로 적용되었습니다.
CBT는 재발 방지와 개인 발전을 제공합니다. 우리가 배우게 될 문제 해결 기술과 대처 방법은 현대 생활에서 우리가 직면하는 문제를 해결하고 이혼, 사망, 실패 등의 위기 상황을 극복하는 데 도움이 될 것입니다.
당신의 감정은 당신의 생각은 당신의 생각에 영향을 미치고, 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 우울증에 걸리면 자신뿐만 아니라 과거, 미래, 세상도 나쁘게 인식될 수 있습니다.
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