변비는 의학적 명칭 그대로 현대인의 흔한 질병입니다. 사실 그것은 질병이 아니라 상태라고 말할 수 있습니다. 어떤 질병의 증상으로 볼 수도 있고, 다른 질병 없이 단독으로 볼 수도 있습니다. 이는 흔한 문제이며 변비만으로 의사의 진료를 받지는 않습니다.
변비란 무엇입니까?
변비의 정의는 쉽지 않습니다. 배변은 일상생활에서 잘 이야기되지 않는 주제이기 때문에 변비가 있는지 명확하게 평가하지 못할 수도 있습니다.
배변 횟수: 사람마다 자신만의 순서가 있습니다. 예를 들어, 3일에 한 번 배변을 하는 것과 하루에 세 번 배변을 하는 것은 정상적인 것으로 간주됩니다. 그러나 정상이라고 말할 수 있는 중요한 조건은 이 질서의 연속성이다. 예를 들어 설명하자면, 수년 동안 하루에 두 번 배변을 하던 사람이 격일로 배변하는 빈도가 정상 범위 내에 있음에도 불구하고 갑자기 격일로 배변을 시작한다면 이는 중요한 문제의 지표로 간주될 수 있습니다. 변비를 이야기하기 위해서는 그 사람의 정상적인 배변 빈도를 알아야 하고 이에 따라 평가가 이루어져야 합니다.
대변 일관성: 불행하게도 사람들은 배변에 대해 매우 잘못된 정보를 가지고 있습니다. 불행하게도 어린 시절 무의식적으로 자리잡았던 '더러운 배설물'이라는 개념이 시장에서는 심각하게 남용되고 있다. 이런 식으로 대변은 일관성이 부드럽거나 심지어 액체여야 하며 사람이 '깨끗해져야' 한다는 생각이 마음 속에 자리잡게 됩니다.
그러나 인간 유기체는 단단한 대변을 만들도록 설계되었습니다. 또한, "더럽다"고 묘사되는 대변은 대장 내부 표면에 있는 우리 자신의 세포의 영양원이라는 사실을 결코 잊어서는 안 됩니다. 정리하자면, 변비가 있다고 말하는 환자가 실제로 변비인지를 판단해야 합니다.
변비의 증상은 무엇인가요?
실제 변비 환자가 나타나는 이유는 크게 두 가지입니다. . 그 중 하나는 대변의 경도가 지나치게 높기 때문이고, 다른 하나는 대변을 항문에서 배출하기 어려운 경우입니다.
- 주 3회 미만 배변,
- 칫솔질 배변,
- 단단하거나 큰 배변
- 직장에 장애물이 있어 배변을 방해하는 듯한 느낌,
- 직장이 완전히 비워지지 않은 듯한 느낌,
- 배변을 비우기 위해 손으로 복부를 누르는 경우 배변 또는 손가락으로 직장의 대변을 비우는 경우.
변비의 원인은 무엇입니까?
기저질환이 없는 경우 변비는 극심한 스트레스, 과도한 커피, 차 섭취로 인해 대장의 기능 장애로 나타날 수 있습니다. 항문)
- 골반 근육을 이완할 수 없음 , 이는 배변의 조화로운 진행에 중요한 역할을 합니다(부등증)
- 또한 골반 근육의 이완/수축 주기가 붕괴되고(부조화 장애)
- 골반이 약화됩니다. 질 분만을 많이 한 여성의 근육도 변비를 유발할 수 있습니다.
- 당뇨병, 갑상선 기능 저하(갑상선 기능 저하증), 부갑상선 과다 사용(부갑상선 기능 항진증) 및 임신은 변비를 유발하는 호르몬 상태입니다.
변비의 위험인자는 무엇인가요?
- 고급자,
- 여성환자,
- 체액 손실이 있는 분,
- 저섬유질 식단,
- 앉아서 생활하는 사람들
- 배변에 부정적인 영향을 미치는 특정 약물군을 사용하는 사람들,
- 섭식 장애나 우울증이 있는 사람들은 변비가 발생하기 쉽습니다. .
- 항문 부위 검사,
- 손가락 직장 검사로 변비 유무를 확인합니다. 치질
변비를 완화하는 방법은 무엇입니까? 변비에는 무엇이 좋은가요?
변비 예방과 교정에는 영양과 활동적인 생활 방식이 중요한 역할을 합니다. 아래에서는 라이프스타일 변화에 따른 몇 가지 간단한 식이 요법 권장 사항을 찾을 수 있습니다. 변비를 유발하는 것으로 알려진 바나나, 파스타, 쌀, 과도한 우유 및 커피가 포함된 패스트푸드 다이어트를 피하세요. 흰빵은 변비를 유발하므로 통곡물빵을 선호해야 합니다.
- 변비 완화 식품 섭취 늘리기: 신선한 과일, 채소 등 섬유질이 많은 음식을 섭취하세요. 사과, 배, 자두 등 신선한 과일이 변비에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 아침 공복에 말린 살구, 무화과, 자두 등을 먹고 그 위에 따뜻한 물을 마시면 배변 활동에 도움이 됩니다. 붉은 고기는 변비를 일으키는 단백질 공급원입니다. 단백질 공급원으로 닭고기나 생선에 더 적합합니다. 아침에 올리브 오일 1스푼을 마시면 음식이 장을 통과하는 데 도움이 됩니다. 변비에 좋은 음식을 섭취한다고 해서 변비가 좋아지는 것은 아닙니다. 이런 종류의 피드 빨판을 습관적으로 배치한 후에는 변비 발생률이 감소합니다. 일일 물 소비량은 최소 1.5리터를 권장합니다.
낮에 배변하고 싶은 욕구가 있으면 지체하지 마십시오. 일상적인 스트레스(규칙적인 운동, 요가, 명상, 야외 산책 등)에 대처하는 건강한 측면을 배우고 개발합니다.
- 항변비제 사용: 처방전 없이 구입할 수 있는 항변비제(하제 또는 완하제)는 다음과 같은 증상에 취약합니다. 남용. 만성변비를 앓고 있는 사람들은 자연적인 방법보다는 약으로 변비를 없애고, 의사와 상의 없이 완하제를 사용하기를 원한다. 근본적인 원인이 밝혀지지 않아 해결은 일시적이고 변비는 재발하게 됩니다. 얼마 후, 사용된 약물은 이전만큼 성공하지 못하기 시작하고 의사는 만성 변비로 상담을 받습니다. 또한 혈액 내 전해질(칼슘, 염소, 마그네슘, 칼륨, 나트륨)의 균형이 깨져 탈수, 신장 손상, 비정상적인 심장 박동, 쇠약, 졸음(혼란), 뇌졸중(뇌졸중), 심지어 사망까지 유발할 수 있습니다. . 완하제(변비를 완화하는 약물)는 무차별적으로 사용할 수 있는 무해한 약물이 아니라는 점을 알아야 합니다.
변비 운동: 복부 근육은 위와 배변을 지원합니다. 그렇기 때문에 식전 1시간이나 식후 1시간에 복부 근육에 무리를 주지 않고 복부 운동을 하면 장이 더 잘 활동하는 데 도움이 됩니다. 서 있거나 누워있을 때, 바닥에 쪼그리고 앉거나 일어날 때 무릎을 복부쪽으로 당기면 배변 활동이 크게 증가할 수 있습니다. 복근을 단련하고 배변을 자극할 수 있습니다.
변비에 대한 완하제(완하제) 치료
완하제는 작용 메커니즘에 따라 여러 그룹으로 나뉩니다. 이들은 다음과 같습니다:- 변에 섬유질을 풍부하게 하고 변의 양을 늘려 배설을 촉진하는 완하제(예: 메틸셀룰로오스)
- 장의 수축 작용을 증가시키는 완하제 ,
- 장내 액체 분비를 증가시켜 대장에서 대변의 통과를 촉진하는 삼투성 완하제,
- 윤활제(윤활제)(예: 올리브 오일)
- 대장에서 대변으로 체액을 끌어와 대변을 부드럽게 만드는 완하제,
- 물을 사용하여 압력을 가하여 관장
- 직장 분비물을 촉진하는 데 사용되는 글리세린이 함유된 좌약 등.
바이오피드백 방식으로 골반저근육 단련 배변 중 보다 편안한 통행을 위해 필요한 장치가 제공될 수 있습니다. 기저 질환이 없는 변비 증상은 대개 스트레스 관련 기능 장애로 발생하며 침술은 치료에 매우 유용합니다.
침술; 변연계를 조절하고 장의 기능을 조절합니다.
어떤 경우에는 수술이 최후의 수단으로 사용될 수도 있습니다. 예를 들어, 뜨거운 물 좌욕에 적절하게 반응하지 않는 항문 균열 환자의 괄약근 완화 및 열상 치유, 또는 대장의 폐쇄 또는 협착을 수술적으로 교정하는 것입니다.무엇입니까? 변비의 해로움?
만성 변비, 장기간 장에 남아 있는 대변의 직경이 확장됩니다. 또한, 항문 주위의 근육이 지속적으로 수축되어 배변 시 충분히 이완되지 못하여 대변을 배출하려고 할 때 둔부 주위에 균열(항문열구)이 생길 수 있습니다. 이로 인해 고통스러운 배변이 발생합니다. 환자들은 시간이 지나도 같은 통증을 경험하지 않기 위해 배변을 늦추려고 노력합니다. 이로 인해 변비의 악순환이 점점 더 지속됩니다(만성 변비).
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