임신성 당뇨병은 전체 임신의 5%에서 발생하는 당뇨병 유발 과정입니다. '임신성 당뇨병'은 정상적인 조건에서는 충분한 인슐린을 공급할 수 있지만 임신 중 증가하는 인슐린 저항성을 충족할 수 없는 여성에게 발생합니다.
임신 생리학에서는 인간 태반 락토겐(HPL)이라는 호르몬의 분비가 증가하는데 이 호르몬은 인슐린 저항성을 발생시킵니다. 따라서 별다른 증상이 없더라도 모든 임산부는 임신 24~28주(HPL 호르몬이 혈중 최고치에 도달하는 시기)에 당뇨병 선별검사를 받아야 한다.
임신 전 과체중은 임신성 당뇨병의 위험인자이므로, 임신을 고려 중인 분은 우선 이상적인 체중에 도달하는 것이 필요하며, 이상체중을 초과하여 임신한 여성의 경우 그에 따른 적절한 체중증가를 계획해야 합니다. 일반적으로 임신 한 달 동안 9~12kg의 체중 증가가 적절하지만, 이 수치는 임신 전 체중에 따라 달라집니다.
진단받은 임산부 임신성 당뇨병이 있는 여성은 산모와 아기의 건강을 위해 혈당 조절과 적절한 체중 증가를 제공하는 영양 프로그램이 필요하며, 이와 관련하여 영양사의 도움이 필요하지만 일반적으로 임신성 당뇨병 진단을 받은 임산부에게 권장되는 사항은 다음과 같습니다. 임신성 당뇨병입니다.
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식사에서 섭취하는 탄수화물의 공급원과 함량은 혈당 조절에 매우 중요합니다.
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혈당지수가 낮은 탄수화물 공급원을 선호해야 하며, 설탕, 과자, 흰 밀가루, 꿀, 당밀 등 혈당지수가 높은 식품은 피해야 합니다.
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적절함 식사 시 단백질 섭취를 보장해야 합니다.
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혈당에 따라 식사 빈도를 조절하고, 간식을 거르지 마십시오.
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통곡물 식품, 신선한 야채, 과일, 육류 및 유제품을 합리적인 양만큼 영양 프로그램에 추가해야 합니다.
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야식을 만들고 에너지를 보충해야 합니다. 함량을 잘 조절해야 합니다.
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혈당 균형을 맞추기 위해 충분한 양의 섬유질을 매일 섭취해야 합니다.
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콩류 , 야채 및 통곡물 식품이 섬유질 공급원으로 선호될 수 있습니다.
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매일이면 충분합니다. 적당한 양의 물을 섭취해야 합니다.
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신체 활동은 혈당 균형에 매우 중요합니다. 야외에서 산책을 할 수 있습니다.
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마지막으로 이 주제에 대한 다이어트는 개인화되므로 영양사의 도움을 받아야 합니다.
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