오늘날 흡연이 해롭다는 것은 모든 사람이 인정하지만, 세계보건기구(WHO)의 통계에 따르면 성인 3명 중 1명이 흡연을 하고 있습니다.
사람마다 흡연을 시작하는 이유는 다릅니다. 일반적으로, 흡연은 청소년기 초기에 시작되며 심리사회적 요인이 중요한 역할을 합니다. 흡연을 시작하는 청소년들은 주변 사람들에게 '성장'한다는 메시지를 전하는 동시에, 이성에게 자신의 성적 정체성을 표현하는 듯한 느낌을 주기도 한다. 흡연이 흡연자에게 인기와 매력을 준다고 생각하는 것도 흔한 일이다. 부모가 담배를 피우는 가정에서 자라는 아이들의 흡연율도 꽤 높다.
흡연 후 10~20초가 지나면 니코틴이 뇌에 도달해 도파민이라는 물질이 분비된다. 이것은 즐거움을 유발하는 화학 물질입니다. 담배를 피울 때마다 니코틴은 뇌에서 동일한 경로를 유발하여 즐거움을 느끼게 합니다. 시간이 지나면 신체는 이 양의 니코틴에 익숙해지며 매번 같은 즐거움을 느끼기 위해서는 더 많은 담배를 피울 필요가 있습니다.
담배를 피우는 동안 흡연자는 한편으로는 즐거움을 얻습니다. 한편, 흡연의 폐해로 건강을 잃기 시작한다.
담배에 함유된 일산화탄소, 니코틴, 타르 등의 유해물질은 폐의 자연방어체계를 교란시켜 폐질환을 유발한다. 흡연자는 폐감염이 자주 발생하는 반면, 폐암, COPD(만성폐쇄성폐질환), 심혈관질환 등의 발병률이 크게 증가합니다. 이러한 질병은 사람들의 삶의 질을 심각하게 손상시키고 치명적인 결과를 초래합니다.
이러한 건강 위험을 모두 알고 있음에도 불구하고 흡연자는 담배를 끊고 싶지만 그럴 수 없다고 불평하며 계속 흡연해야 하는 여러 가지 이유(방어)를 나열합니다. .
담배를 피우지 않을 때; “다 아프다”, “집중이 안 된다”, “살이 찌고 있다”, “장이 안 좋다”, “머리가 안 좋다”, “생각이 안 난다”, “나 생산적이지 않다” 등……
흡연의 해로운 결과에 직면하다 담배를 피우고 싶지 않은 흡연자는 다양한 방법으로 금연을 시도합니다.
어떤 사람들은 담배를 끊습니다. 자신에. 다른 사람의 도움이나 약물 사용 없이도 담배를 끊을 수 있습니다. 그러나 많은 흡연자들에게 담배 중독에 대처하는 것은 어려울 수 있습니다.
흡연 중독; 이는 부정적인 결과에도 불구하고 끊임없이 담배를 찾고 흡연하는 형태로 나타나는 만성 행동 장애입니다.
담배를 찾고 흡연하도록 유도하는 각성제(경고 장려, 알코올 등) 유발 요인이 되어 개인의 각성 수준을 높입니다.
>흡연 후 느끼는 즐거움과 즐거움 등 그 결과는 흡연의 보람 있는 효과를 강화합니다. 강화물이 항상 즐거울 필요는 없습니다.
흡연자의 경우 시간이 지남에 따라 내성이 발달합니다. 내성에는 3가지 유형이 있습니다.
1-대사 내성: 담배를 피우는 양에 따라 담배를 대사하는 효소가 증가합니다.
2-생리적 내성: 담배를 피우는 양에 따라 증가합니다.
3-행동 내성: 항상 같은 환경에서 담배를 피우지만, 환경이 변하면 내성이 생긴다. , 자극의 조건성이 제거됩니다.
담배를 피우는 사람이 담배를 끊을 때 금단 증상이 나타나면 그 사람은 육체적으로 흡연을 시작하게 되는데, 이는 중독이 발생했다는 의미입니다.
이러한 증상은; 심한 흡연 욕구, 불안, 집중력 저하, 불안, 두통, 현기증, 소화기 문제(변비), 분노, 심박수 변화, 수면 장애, 식욕 증가 및 체중 증가.
금연 후, 몇 주 안에 니코틴의 필요성이 사라집니다. 신체적 금단 증상 없이 강박적으로 끊임없이 담배를 찾고 사용하는 행위가 심리적 중독입니다.
신체적 중독보다 심리적 중독이 더 중요합니다. 따라서 금연 과정에서 흡연자에게 심리적 지원을 제공하는 것이 유용합니다. 담배를 끊는 사람과 심리치료사의 협력이 중요하다.
금연을 하는 방법에는 약물치료, 테이프, 심리치료, 최면요법 등 다양하다.
금연하고 싶은 사람들 흡연은 자신에게 가장 적합한 방법을 선택하여 금연을 시도해볼 수 있습니다.
p>
건강한 삶을 위해 시도해 볼 가치가 있습니다!.. ...
읽기: 0
