EMDR은 "Eye Movement Desensitization and Reprocessing"이라는 단어의 첫 글자를 딴 치료 방법으로, 터키어로 "Eye Movement Desensitization and Reprocessing"으로 번역되었습니다.
EMDR 치료법은 다음과 같습니다. 트라우마, 강렬한 두려움, 불안 등 우리가 경험하고 제거할 수 없는 불안한 사건, 기억, 불안을 이해함으로써 극복하고 긴장을 풀 수 있게 해주는 방법입니다. 중대한 외상 경험 외에도 EMDR은 때때로 바람직하지 않은 부정적인 생활 사건에 적용될 수 있습니다. 이러한 사건들은 우리 마음속에 다양한 방식으로 남아 있거나 때때로 우리 마음속에 떠올라 부정적인 감정을 경험하게 만든다. 우리가 원하더라도 이러한 사건의 영향을 피할 수는 없습니다. 이 방법을 사용하면 어린 시절이나 최근에 경험했고 우리에게 부정적인 영향을 주었지만 적절하게 생각하거나 해결할 수 없었던 사건을 해결합니다.
어떤 상황에서 EMDR 요법을 적용할 수 있나요?
강>EMDR 주로 극심한 공포와 불안에 적용되지만, 오늘날 많은 정신질환에 적용할 수 있는 치료법이다.
-갑작스러운 위기상황(가족갈등)에서 , 이혼, 학교에서의 힘든 경험)
-불안과 공포증(대중 연설, 고양이/개 공포증, 비행기 공포증 등)
-외상적 경험(성희롱, 강간, 자동차 사고, 테러 행위, 사망, 상실)
- 반복적인 행동 패턴(예: 친밀한 관계의 어려움, 의사 결정의 어려움)
EMDR 치료의 목적은 무엇입니까 ?
일상생활에서 발생하는 문제와 어려움을 줄이면 기억이 희미해지거나 희미해지기 시작하고, 부정적인 감정과 힘든 신체적 감각이 감소합니다.EMDR 세션이 끝나면 경험이 풍부한 사건은 이전만큼 불안하지 않게 시작되고 사건의 의미가 변합니다. 자신에 대한 개인의 믿음이 더욱 긍정적이 될수록 인식과 대처 능력이 향상되는 것이 관찰됩니다.
EMDR 치료는 어떻게 적용되나요?
EMDR 치료 중 , 양방향 자극이 뇌에 주어지고, 두 반구 사이에 전환이 이루어져 정보 처리와 새로운 학습이 촉진됩니다. 치료 과정에서 두려움과 불안의 수준은 낮은 수준으로 유지되고, 새로운 정보를 처리하는 과정에서 환자의 지식이 증가합니다. 사람들은 보다 통제되고 긍정적인 생각으로 아이디어를 창출할 수 있습니다. 이전에 경험했던 극도로 불안하거나 두려운 사건은 뇌의 다른 부분에서 평가되고 의미가 부여되기 시작합니다.
EMDR 치료가 최상의 결과를 얻기 위해서는 치료사가 적절한 훈련을 받고 좋은 임상의야. EMDR 치료법은 다른 치료법에 비해 시간이 짧지만, 이 치료법이 얼마나 오래 지속될지는 환자의 정신 상태, 경험한 트라우마의 복잡성, 기타 동반 정신 질환의 유무, 환자의 심리사회적 지원 시스템에 따라 결정됩니다. 이 치료에서는 문제가 한 번의 세션으로 해결되는 경우도 있지만 감정과 생각에 대한 권장 치료는 3번의 세션입니다. 때로는 복합적인 외상으로 인해 8~10회 세션 동안 지속될 수도 있습니다.
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