간단히 말하면; 체내에 지방이 과도하게 축적되는 상태를 비만이라고 합니다. 20세기 후반과 21세기, 특히 서구 세계에서는 번영이 증가하면서 식량에 대한 접근이 더 쉬워졌고, 동시에 식량이 더 저렴해지고 다양해졌습니다. 또한 빠른 생활환경이 가져온 '패스트푸드', 텔레비전으로 시작된 야식, 식습관의 변화 등이 전 세계에 과체중을 가져왔다. 건강에 해로운 식습관, 화학 물질 및 호르몬 함유 식품, 일상 활동 감소로 인해 체내에 과도한 양의 지방이 축적됩니다. 성인의 경우 체질량지수는 일반적으로 키와 몸무게를 측정하는 공식으로 계산됩니다. 그러나 성인과 달리 체질량지수는 소아의 비만에 대한 고정된 값이 없습니다. 남자아이와 여자아이의 지방량은 다릅니다. 또한, 연령이 증가함에 따라 체지방량도 변화합니다. 그렇기 때문에 소아의 체질량지수는 연령별, 성별별 백분위수, 즉 성장곡선을 이용하여 평가하게 됩니다. 또한, 아이의 키에 따른 이상적인 체중에 대한 비율, 즉 상대체중이 비만 진단에 많이 활용된다.
오늘날; 비만은 아동기의 가장 흔한 만성질환 중 하나로 간주됩니다. 특히 우리나라에서는 아이들이 컴퓨터 게임 앞에서 인내하고 시간을 보내는 시험 마라톤이 이러한 과정을 증가시킵니다. 비만 가정의 자녀는 정상인보다 비만이 될 확률이 2~3배 더 높습니다. 부모가 모두 비만이면 자녀가 비만일 확률은 80%, 한쪽이 비만이면 40%, 부모 모두 정상체중이면 10%이다. 유년기(3~10세)에 과체중이었던 어린이는 성인이 되어 50%의 비율로 과체중 또는 비만이 됩니다. 캘리포니아 대학교 교수인 제임스 파울러(James Fowler)는 이번 연구의 놀라운 결과 중 하나는 수백 킬로미터 떨어져 있는 친구라도 체중 상태에 영향을 미칠 수 있다는 점이라고 말했습니다. 연구에 따르면 비만인 친구가 있는 사람은 과체중이라고 합니다. 비만이 될 확률은 57%, 비만 형제자매가 있는 경우 40%, 비만인 배우자가 있는 경우 37% 증가합니다. 매우 친밀한 친구 관계에서는 위험이 3배로 증가합니다.
2010년에 실시된 터키 보건부 영양 및 건강 조사에 따르면 0~5세 어린이의 경우 26.4%; 6~18세 어린이 중 22.5%가 체중 문제를 겪고 있는 것으로 나타났습니다. 어린이 4명 중 1명은 체중 문제를 겪고 있습니다. 불행하게도 이 문제는 수년에 걸쳐 더욱 심화되었습니다. 영양-신체 활동 장애 외에 호르몬이나 유전적 요인이 관여하는 경우는 거의 없습니다. 아이에 대한 평가도 당연히 이루어져야 한다.
21세기 비만 아이들은 안타깝게도 비만 관련 질병으로 인해 부모보다 수명이 짧을 것이라는 충격적인 연구 결과가 나왔다. 비만은 심리적 장애뿐만 아니라 매우 심각하고 다양한 신체 건강 문제를 유발할 수 있다는 점을 고려해야 합니다. 그들은 외모 때문에 친구 집단에서 제외됩니다. 여기에 신체 활동 부족까지 더해지면, 이 사람들은 점점 더 움츠러들고 집 밖으로 나가고 싶어하지 않게 됩니다. 이는 더 많은 심리적 문제를 야기합니다. 체중이 감소하면서 다시 자신감이 높아지고 사회생활에 다시 복귀하게 되며 우울증도 사라진다.
칼로리 섭취를 제한하고 일상 활동을 늘리는 것으로 요약할 수 있는 생활 방식의 변화가 비만치료의 기본은 실천과 영속화가 쉽지 않습니다. 그럼에도 불구하고 의학적 치료는 영양사, 심리학자, 내분비대사 전문의, 경험이 풍부한 내과 전문의의 도움을 받아 이루어져야 합니다. 급격한 체중 감량을 유발하는 인기 있는 다이어트 방법은 어린이에게 적합하지 않습니다. 그들은 성장과 발달에 부정적인 영향을 미칩니다. 대신 아이에게 올바른 식습관을 길러주는 것이 중요하다. 아이의 식단에는 다음과 같은 변화가 있을 수 있습니다:
흰 빵, 파스타, 쌀, 감자 등 혈당 지수가 높은 식품 대신 시리얼 빵과 불가르를 섭취하고, 포장 가공 식품을 대체 식품으로 대체합니다. 식사 사이에 과일과 채소, 탄산음료와 단 음료 대신 아이란, 우유와 케피어 마시기, 패스트푸드 대신 집에서 건강에 좋은 음식 먹기 다양한 방법으로 준비된 음식을 섭취하고, 방문할 곳은 가능하면 도보나 자전거로 이동하고, 정기적으로 할 수 있는 스포츠 활동을 안내하는 것이 적절할 것입니다. 이 외에도 자녀가 텔레비전, 컴퓨터 또는 전화를 사용하여 시간을 보내도록 설득하여 제한을 설정하는 것이 적절할 것입니다. 부모가 자녀에게 역할 모델이 되는 것은 매우 중요합니다. 부모의 식습관을 따르고, 신체 활동을 늘리고, 매일 걷기, 엘리베이터 대신 계단 이용 등을 하면 아이가 이러한 습관을 더 쉽게 습득할 수 있습니다. 적절하고 시기적절한 수면은 호르몬 균형을 제공할 뿐만 아니라 배고픔을 줄여줍니다. 하루 8~10시간 자고 늦어도 오전 11시에 자는 것이 아이들에게 가장 건강하다.
가장 중요한 점; 비만이 생기기 전, 아이에게 건강한 식습관과 운동 습관을 길러주는 것입니다. 특히 어린 시절에 건강한 식습관과 규칙적인 운동에 대한 습관과 인식을 얻는 것이 가능합니다.
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