격리 기간 동안 관계를 돈독하게 유지하기 위한 12가지 팁

트라우마; 이는 갑작스럽고 예기치 않게 발생하여 개인에게 불안과 공황을 유발하여 개인의 일상 생활을 방해하는 사건입니다. 코로나바이러스 과정 역시 전 세계에 충격적인 영향을 끼친 사건으로 발생했다.

코로나바이러스의 불확실성, 통제 불능, 어떻게, 누구로부터 전염될지 알 수 없는 상황이 사람들을 불안하게 만들었다. 갑자기 일상에서 벗어나 집에서 사회적 고립의 시간을 보내는 것. 꼭 필요한 경우 외에는 집 밖으로 나가지 않고, 하루 종일 집에 있으면 관계에 영향을 미치기 시작했습니다.

요즘을 위기가 아닌 기회로 보고, 격리 기간 동안 관계가 지치지 않고 관계를 강화할 수 있는 12가지 제안

 

• 혼자서 시간을 보내세요. 서로에게 공간을 주세요

격리 기간 동안 계속 함께 있으면 잠시 후에 논쟁이 생길 것입니다. 이 과정에서 하루 중 특정 시간에 바쁘게 지낼 수 있는 일을 찾아 자신과 파트너에게 공간을 제공하고, 자신의 말에 귀를 기울이고, 혼자 시간을 보내고, 취미와 개인 발전에 투자하세요.

• 경계는 중요합니다

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결혼했든, 사랑하든, 결혼했든, 누구나 자신만의 경계와 공간을 갖는 것이 중요합니다. 다른 사람은 당신의 자녀입니다. 상대방의 경계를 방해하는 것은 불편함과 통제당하는 느낌을 모두 만들어냅니다. 그러므로 건강한 관계를 위해서는 자신의 경계를 보호하고, 상대방의 경계와 개인의 공간을 간섭하지 않는 것이 중요합니다.

• 문제 해결 방식을 바꾸세요

대화가 계속 논쟁으로 바뀌는 경우 해결 방법을 바꾸는 것이 유용합니다. 기존 문제. 사용하는 언어, 문제를 처리하는 방식, 태도가 바뀌면 문제를 해결하는 방식도 달라진다는 점을 기억하세요.

 

• 소통을 늘리세요

한 집에 오랫동안 함께 있으면 어려움이 따르지만 이를 기회로 삼는 것이 매우 중요합니다. 이 과정에서 하루 중 일정한 간격으로 대화를 나누고 서로를 위한 시간을 만들 수 있다면 매우 유용할 것입니다. 많은 커플들이 오랜 세월 함께 해왔다고 해도 서로에 대해 아는 것이 거의 없다고 하는데, 이 과정에서 파트너를 더 잘 알아가고, 함께 할 수 있는 활동을 만들고, 함께 시간을 보내면 관계의 질이 높아진다고 합니다.

• 루틴을 계속 유지하세요

과거의 루틴을 방해하지 않도록 주의하세요. 같은 시간에 먹고, 자고, 예전의 일상에서 해야 할 일을 계속하십시오.

• 상대방의 감정에 관심을 가지세요.

상대방의 감정에 관심을 가지세요. 당신은 이 과정을 더 쉽게 겪을 수도 있지만, 파트너는 더 불안한 마음으로 코로나 과정을 겪을 수도 있습니다. 이 과정에서 “너무 과장하지 마세요”, “너무 걱정하지 마세요”라는 말을 멀리하고, “무엇이 걱정되세요?”, “어떻게 그럴 수 있겠습니까?” 등의 감정을 이해하려고 노력하십시오. 내가 당신을 도울 수?". 이 점을 잊어서는 안 됩니다. 삶에 대한 각 사람의 접근 방식, 과거에서 가져온 것, 사건에 부여하는 의미는 다를 수 있습니다. 당신처럼 행동하지 않는다고 파트너를 비난하거나 그 사건을 논쟁으로 삼기보다는 파트너가 느끼는 감정을 이해하려고 노력하는 것이 관계를 강화하는 요인 중 하나가 될 것입니다.

• 자신의 감정을 표현하세요. 감정

이 과정에서 많은 사람들이 자신의 감정을 표현하는 것을 두려워하지만 기존의 불안과 두려움은 사라지지 않습니다. 코로나바이러스는 또한 많은 사람들에게 불안 증상을 증가시켰습니다. 이 과정에서, 당신이 경험하고 있는 것을 내면에 담아두지 말고, 당신의 감정을 파트너에게 표현하세요. 자신의 마음을 이해하고 표현하고, 상대방이 자신의 마음을 알기 위해서는 불안, 두려움, 당황스러운 감정을 표현하는 것이 중요합니다.

• 비판보다는 공감

문제가 있을 때; 특히 코로나 시대에는 장보기 위치에 대한 비판, 외부에서 가져온 옷을 통한 바이러스 전파, 집에 항상 있기 때문에 집과 관련된 문제를 상대방에게 지적하는 등의 비판은 비난받는 사람을 놓칠 수 있다. 부정적인 기분으로. 눈앞의 사람을 비난하는 가장 쉬운 방법은 그 사람이 책임을 지지 않고 상대방에게 기존의 분노를 터뜨리는 방식이지만, 상대방에게는 통하지 않는다. 오히려 비난에 직면해 기분 나빠 소극적으로 반응할 수도 있고, 비난에 맞서 반격을 가할 수도 있다. 비판보다는 상대방의 입장에서 생각하고 공감하여 피드백을 주는 것이 중요합니다.

• 차이를 수용

모든 인간에게는 지문이 있습니다. 지문은 매우 독특하고 서로 다릅니다. 사건에 대한 모든 사람의 반응은 매우 다릅니다. 당신의 파트너가 당신처럼 행동할 것이라고 기대하거나 당신의 파트너가 당신처럼 행동하도록 강요하지 마십시오. 서로 다른 의견이 있을 수 있으며, 이 의견이 그 사람에게는 옳은 의견일 수도 있다는 점을 인정하세요.

• 재택 활동 만들기

게임하기, 영화 보기, 준비하기 등 함께 할 수 있는 활동을 만들어 보세요. 함께 식사하기 등 함께 보내는 시간을 잘 활용하고 함께 보내는 시간은 관계의 질을 높이는 가장 중요한 요소입니다.

• 상대방의 마음을 읽으려고 하지 마세요

사건에 대한 모든 사람의 반응은 매우 다르지만 종종 상대방의 마음을 읽고 자신의 내면의 생각이 파트너의 생각이라고 생각하고 잘못된 조치를 취하는 경우가 많습니다. 그러므로 상대방의 마음을 읽기보다는 자신에게 떠오르는 질문을 파트너와 공유해 보세요.

• 상대방이 섹스를 원하지 않을 수도 있습니다

코로나바이러스는 개인위생의 중요성과 사회적 거리두기가 필요한 바이러스로, 최악의 경우 아무런 증상 없이 바이러스에 감염될 수 있다는 점입니다. 그래서 일부 사람들은 "나도 바이러스에 걸린 걸까?"라고 궁금해하는 이유다. 증상이 나타나지 않으면 파트너를 감염시킬 수 있나요? 다음과 같은 우려로 인해 성적 친밀감을 원하지 않을 수도 있습니다. 개인적으로 받아들이지 말고 "내 파트너가 나를 원하지 않는다"고 거부감을 느끼지 마세요. 이 프로세스는 일시적이라는 점을 기억하세요.

 

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