일부 연구에 따르면 두려움은 유아기부터 노년기에 이르기까지 인간 삶의 모든 사람이 경험하는 자연스러운 감정입니다. 그것은 또한 매우 효과적인 원시적 감정이기도 하다. 두려움에는 생물학적, 심리적이라는 두 가지 다른 차원이 있습니다. 이 느낌은 심리적으로나 생리적으로 우리에게 영향을 미칩니다. 두려움에 관한 또 다른 중요한 문제는 두려움의 형성과 전달과 관련이 있습니다. 형성과 전이 과정 후에 많은 심리적 장애가 발생할 수 있습니다. 이 모든 문제 중 또 다른 중요한 측면은 사회적 두려움의 문제입니다.
두려운 상황에 직면하면 우리 몸에는 어떤 변화가 일어납니다. 땀흘림, 심박수 증가, 아드레날린 분비 증가, 동공 확장 등 우리 몸에는 변화가 일어납니다. 이 정확한 과정에서 뇌는 '도피 또는 투쟁' 반응을 일으키고 신체는 이 반응에 따라 스스로 조절됩니다. 이 반응은 진화적인 반응이며 신속하고 자동으로 발생합니다.
우리 모두는 두려움에 대해 신체적으로 동일하게 반응하지만 감정적인 반응은 다양할 수 있습니다. 예를 들어, 많은 사람들은 아드레날린과 공포를 좋아하므로 익스트림 스포츠를 선호할 수 있습니다. 반면에 많은 사람들은 두려움을 부정적으로 보고 두려움을 유발할 수 있는 행동이나 사건을 멀리할 수 있습니다.
공포의 심리적 측면에서는 그 정도가 매우 중요합니다. 우리에게 두려움을 일으키는 자극에 대한 우리의 반응이 너무 높거나 너무 낮다고 정의된다면, 이는 우리가 많은 심리적 장애에 직면할 가능성이 있다는 것을 의미합니다. 예를 들어, 공포증은 가장 흔한 두려움 기반 심리 장애입니다. 대상을 공포증이나 심리적 장애로 정의하려면 두려움이 우리의 삶을 역기능적으로 만들었음에 틀림없다는 점을 지적할 필요가 있습니다. 물론 우리 모두는 일상생활에서 두려운 일을 많이 경험합니다. 심리적 장애로 정의할 수 있는 공포증:
밀폐공포증: 폐쇄된 공간에 대한 두려움
물수공포증: 어둠에 대한 두려움
항공공포증: 비행에 대한 두려움
Glossophobia: 커뮤니티 앞에서 말하는 것에 대한 두려움
Kacorophiophobia: 실패에 대한 두려움
Sociophobia: 사회와 일반 사람들에 대한 두려움.
그렇다면 이러한 두려움은 어떻게 발생하는 걸까요?
두려움은 세 가지 방식으로 발생할 수 있습니다. 첫 번째는 본능적인 반응입니다. 예를 들어, 갑자기 큰 소리가 들리면 우리는 본능적으로 겁을 먹습니다. 우리 몸이 갑자기 닿으면 우리 마음은 위험이 있다는 메시지를 주고 '도망 아니면 싸움' 반응을 하도록 지시하기 때문에 두려움을 갖게 됩니다. 두 번째 이유는 두려움은 학습되기 때문입니다. 우리는 사람, 환경, 상황으로부터 두려움을 배울 수도 있고, 과거 경험과 관련하여 두려움을 만들 수도 있습니다. 예를 들어, 개를 무서워하는 엄마가 있다면, 우리는 마음 속에서 개를 두려워해야 할 대상으로 정의합니다. 어렸을 때 개가 우리를 쫓아왔다면, 우리는 모든 개가 우리를 쫓아올 것이라고 생각하면서 모든 개에 대한 두려움을 갖게 될 수 있습니다. 세 번째 이유는 두려움의 정신적 재생산입니다. 이는 문화를 통해 우리에게 전달되는 정보의 결과로 발생할 수도 있고, 종교적 신념으로 인해 발생하는 두려움일 수도 있습니다. 또는 소셜 미디어나 텔레비전과 같은 소스를 통해 생성된 두려움일 수도 있습니다. 예를 들어, 최근 우리나라 곳곳에서 폭탄테러가 일어나 사람들이 외출을 두려워했습니다. 휴대폰으로 지능이 수신될 때 특정 장소로 가는 것에 대한 올바른 메시지 또는 잘못된 메시지를 받게 되면서 사회적 두려움이 형성되었습니다.
결과적으로 우리에게 생물학적, 심리적으로 영향을 미치는 두려움은 우리 삶의 어느 곳에서나 언제 어디서나 발생합니다. 두려움을 통제하지 못하고 그 수준이 높아지면 우리는 많은 심리적 장애에 노출될 수 있습니다. 삶의 과정에서 두려움은 때때로 우리에게 경고하고 위험으로부터 보호하는 방식으로 계속해서 존재합니다. 본능적 반응, 사회적 학습, 정신적 상상력을 통해 그 존재를 유지할 수 있습니다.
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