트라우마는 짧은 시간 안에 강렬한 학습을 의미합니다. 문장 자체는 매우 짧지만 내용을 이해하는 데는 시간이 걸립니다. 그것을 경험하는 사람들에게 성적, 폭력적 트라우마는 사람들에게 강렬한 감정적 각성을 유발합니다. 주제에 대해 더 자세한 관점을 갖기 위해서는 학습이라는 주제를 열어야 합니다.
학습에는 두 가지 차원이 있습니다. 시간과 밀도. 학습 과정을 매우 오랜 기간 동안 분산시키면 학습이 발생하지 않습니다. 동시에, 너무 짧은 시간을 설정하면 여전히 학습이 이루어지지 않습니다. 어떤 주제에 대해 배우려면 기간을 우리 자신의 방식에 따라 평균 설정으로 설정해야 합니다. 예를 들어, 언어를 배우고 싶은 사람이 아무 배경 지식도 없이 2주 만에 단어를 배우려고 한다면 그 시간은 그 사람에게 너무 벅찬 시간이 될 것입니다. 동시에, 단어를 배우는 데 3분밖에 걸리지 않는다면 학습할 시간이 충분하지 않을 것입니다. 학습이 이루어지려면 충분한 시간이 있어야 합니다.
시간과 함께 학습 내용의 강도도 중요합니다. 언어 학습자가 매일 단어를 배운다면, 10년 후에는 말할 수 있을 만큼의 단어만 배우게 될 것입니다. 동시에, 사람이 매일 백 단어를 배우려고 한다면, 이 강도는 사람을 지치게 하고 학습 과정을 중단시킬 수 있습니다. 시간과 밀도 문제는 정보를 배우는 능력에 영향을 미칩니다. 중요한 것은 평균적인 방법을 찾을 수 있다는 것입니다.
트라우마는 학습 과정에서 경험하는 극단적인 현상입니다. 성적(희롱, 강간)과 폭력(폭탄, 전쟁, 구타)을 경험하게 되면 학습 과정에서 발생하는 과잉으로 인해 심리적 어려움을 겪게 됩니다. 정상적인 조건에서 매우 오랜 시간 동안 경험에 노출되면 짧은 시간과 강렬한 학습으로 인해 더 쉽게 대처할 수 있는 주제를 덜 정신적 어려움으로 대처할 수 없습니다. 예를 들어 군인이 갑자기 폭탄을 맞았을 때, 현재의 폭력을 백으로 나누어 백일 동안 경험한다면 그에게는 문제가 되지 않을 것입니다. 하지만 갑자기 이렇게 강렬한 콘텐츠에 노출되다 보니 자신의 경험(학습)을 내면화할 수가 없습니다. 사업. 이것이 외상이 중추신경계에 있는 이유이다. 우리가 매우 짧은 시간에 컴퓨터에 데이터를 저장할 수 없는 것처럼, 사람의 감정과 인지 시스템은 어떤 경험을 즉각적으로 이해할 수 없습니다. 이것이 치료에서 외상 관련 강박에 대한 우리 연구의 핵심입니다. 이는 트라우마를 경험하는 사람이 익숙해질 때까지 중추신경계의 정보를 계속해서 노출시키는 것입니다. 이미지, 소리, 냄새는 사람이 여러 번 경험합니다. 따라서 현재의 학습은 강렬한 내용에서 희석된 내용에 이르기까지 소녀에게 더 오랜 시간이 걸립니다.
학습의 원리뿐만 아니라 정의감과 죄책감도 내담자에게 경험됩니다. 그 사람은 '나에게 왜 이런 일이 일어났는가'라는 질문을 반복적으로 하며, 일어난 일에 대해 누군가를 비난하고 싶어합니다. 이 비난은 때로는 그 사람 자신을 향하고, 때로는 자신에게 해를 끼치는 사람을 향하고, 때로는 이 과정을 따르고 아무것도 하지 않는 사람들을 향합니다. 치료의 개입 없이 이 모든 시간 동안, 외상적 경험을 경험한 사람은 불안한 생각과 감정에 끊임없이 노출되고, 범인이 누구인지에 대한 질문에 대해 서로 다른 대답으로 자멸합니다. 당신이나 당신이 아는 누군가가 충격적인 경험을 했다면, 가능한 한 빨리 상담을 받거나 제안하도록 노력해야 합니다. 불안한 생각과 죄책감/분노의 감정을 모두 없앨 수 있습니다.
어린 시절의 트라우마는 성인이 된 후의 트라우마만큼 중요합니다. 어린 시절에 경험한 성적, 폭력적 외상은 성인이 되어서도 생활에 영향을 미치고 기능을 저하시킵니다. 개인의 마음속에 떠오르는 폭력적이고 성적인 내용, 시각, 청각, 후각 기억은 삶을 어렵게 만듭니다. 어린 시절의 트라우마는 성격 패턴에도 영향을 미치기 때문에 치료에는 더 오랜 시간이 걸립니다.
요약하면 트라우마는 학습 문제입니다. 우리는 시간과 강도가 비정상적인 이 학습 과정을 치료에서 정상적인 학습 과정으로 바꿉니다. 우리는 내담자가 정상화할 때까지 중추신경계에 갇힌 기억을 반복적으로 밝혀냅니다. 과정 자체에는 약간의 고통과 어려움이 있을 수 있지만, 상담 과정에서 생기는 바람직하지 못한 감정과 생각도 있습니다. 그 사람이 정화되면 마치 트라우마를 경험하지 않은 것처럼 안도감을 느끼게 됩니다. 따라서 내담자는 자신의 경험을 정상화하고 차분한 기분으로 삶을 이어갑니다.
평온한 기분은 언제나 가능합니다. 잊지 마세요. 모든 여정은 첫 번째 단계부터 시작됩니다.
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