공황발작은 어떻게 발생하나요? 그리고 심리적 상태로 인해 심장 마비가 발생했다는 인식이 생길 수 있습니다. 이 상황을 이렇게 생각해보세요. 공황 발작은 영혼의 심장 마비입니다. 심장마비를 일으키는 위험요인이 흡연, 좌식생활, 영양실조, 애정 없는 생활방식 등이듯이, 공황발작에도 다양한 위험요인이 언급될 수 있다. 과잉기여, 반중점, 과잉책임 성격구조, 지나친 삶의 부담, 지나치게 강경한 자세, 지나친 분석적 사고, 사회와 가족에 집중하는 생활방식 등의 위험요인은 공황발작을 유발할 수 있습니다. .
90퍼센트 막혀도 잘 버티는 심장처럼, 처음에는 기분이 저항하다가 감당할 수 없을 정도가 되면 공황발작이 일어납니다. 발병 후 첫날에는 "영혼의 막힌 정맥"을 빠르게 열면 증상이 빠르게 호전됩니다. 그러나 만약 내가 아프다 모드를 사용하여 혈관을 열지 않고 삶을 바꾸지 않는다면, 당신은 심장마비 후 심부전증을 앓는 사람들과 마찬가지로 제한적이고 불행하며 피곤한 삶을 살게 될 것입니다.
공황 발작을 겪은 후 직장, 가족, 사회 생활이 바뀌었습니다. 당신은 심장 마비를 앓은 사람처럼 위협을 느낍니다. 끊임없는 공격을 예상하면서 당신은 두려움과 제한, 거꾸로 된 삶을 준비하고 있습니다. 귀하가 복용하는 약은 부분적으로 효과가 있었고, 귀하가 방문하는 모든 새로운 의사는 새로운 약을 추가하거나 약을 바꾸는 것입니다. 당신은 더 이상 응급실에 갈 생각을 하지 않지만, 나쁜 시나리오를 마음속에 품고 끊임없이 불안한 기다림을 하고 있습니다. 당신은 장애와 만성 질환을 앓고 있는 사람처럼 느껴집니다.
위의 비유에서처럼 심장마비와 공황발작 사이에는 유사점이 있지만, 필요한 중요한 변화를 했다면 공황발작의 메시지를 자신에게 받아들이고 실제로 올바른 심리 치료를 받으십시오. 용감한 행동을 취하면 완전히 치료되어 이전보다 훨씬 나아질 가능성이 매우 높습니다.
공황발작이 우리에게 주는 메시지와 우리가 적용하는 심리치료 기법에 대해 간략하게 언급하면서 제 글을 마무리하고 싶습니다. 예를 들어, "덜 일하고, 적게 생각하고, 모두를 행복하게 할 수는 없고, 너무 강해지지 마세요"라는 메시지를 받고 필요한 삶의 변화를 꾀한다면 빠른 회복이 시작될 것입니다.
정신 우리가 치료에서 하는 일은 위의 메시지를 받을 수 없거나 필요한 변화를 만들 수 없는 사람들의 인식을 높이는 것입니다. 즉, 공황발작을 두려워하지 않고 생활 방식과 성격 구조를 어떻게 바꿀 수 있는지 깨닫도록 하는 것입니다. 심리치료에서는 행동치료, 인지치료, 형태치료와 같은 절충적 스타일뿐만 아니라 호흡 운동, 마음챙김과 같은 기술도 사용한다는 점을 강조하고 싶습니다.
정신과 의사 기반의 심리치료사로서 저는 약물을 사용하려고 노력합니다. 신중하게 선택된 경우에만 치료합니다. 혹은 모든 환자분들에게 약물치료를 통해 치료에 심리치료를 추가할 것을 권해드립니다.
모두 건강하고 행복한 하루 보내시기 바랍니다.
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