불안은 스트레스에 대한 신체의 자연스러운 반응입니다. 앞으로 일어날 일에 대한 두려움이나 불안감. 개학 첫날, 취업 면접에 가거나 연설을 하는 날은 대부분의 사람들이 두려움과 초조함을 느낄 수 있습니다.
그러나 극도의 불안감을 느끼는 경우에는 6개월 이상 지속되고 학업에 방해가 됩니다. 불안 장애가 있을 수 있습니다.
>불안 장애란 무엇입니까?
새로운 곳으로 이사하는 것, 처음부터 불안을 느끼는 것은 정상입니다. 새로운 일을 하든, 시험을 치르든. 이런 유형의 불안은 불쾌하지만 더 열심히 일하고 더 나은 일을 하도록 동기를 부여할 수 있습니다. 일반적인 불안은 왔다가 사라지는 감정이지만 일상생활에 지장을 주지는 않습니다.
불안장애의 경우 두려움이 항상 함께 있을 수 있습니다. 그것은 강렬하고 때로는 쇠약해집니다.
이러한 유형의 불안은 당신이 즐기는 일을 중단하게 만들 수 있습니다. 극단적인 경우에는 엘리베이터에 들어가거나 길을 건너거나 심지어 집을 떠나는 것도 불가능할 수 있습니다. 치료하지 않고 방치하면 불안은 계속해서 악화됩니다.
불안 장애는 가장 흔한 정서 장애이며 연령에 관계없이 누구에게나 영향을 미칠 수 있습니다. 미국 정신의학회에 따르면 여성은 남성보다 불안 장애 진단을 받을 가능성이 더 높습니다.
불안 장애의 유형은 무엇인가요?
불안 여러 가지 장애의 중요한 부분입니다. 이는 다음과 같습니다:
공황 장애: 예상치 못한 시간에 공황 발작이 반복적으로 발생합니다. 공황 장애가 있는 사람은 다음 공황 발작에 대한 두려움을 안고 살아갈 수 있습니다.
공포증: 특정 대상, 상황 또는 활동에 대한 극심한 두려움.
사회 불안 장애: 존재에 대한 두려움
강박 장애: 특정하고 반복적인 행동을 하게 만드는 반복적인 비합리적인 생각.
분리 불안 장애: 집을 떠나거나 집을 떠나는 것에 대한 두려움 사랑하는 사람.
질병 불안 장애: 건강에 대한 불안(이전의 히포콘드리아)
외상후 스트레스 장애(PTSD): 충격적인 사건 이후의 불안
불안 장애의 증상은 무엇입니까?
불안은 경험하는 사람에 따라 다르게 느껴집니다. 감정은 뱃속의 나비 그 이상입니다 박자는 심장마다 다를 수 있습니다. 마치 몸과 마음이 단절된 것처럼 통제 불능감을 느낄 수도 있습니다.
사람들이 불안을 경험하는 다른 방법으로는 악몽, 공황 발작, 통제할 수 없는 고통스러운 생각이나 기억 등이 있습니다. 일반적으로 두려움과 불안을 느낄 수도 있고, 특정 장소나 사건을 두려워할 수도 있습니다.
일반적인 불안 증상은 다음과 같습니다:
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심장 확장 속도
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빠른 호흡
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안절부절 못함
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초점 맞추기 어려움
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잠들기 어려움
당신의 불안 증상은 다른 사람의 불안 증상과 완전히 다를 수 있습니다. 그렇기 때문에 불안이 나타날 수 있는 모든 방식을 아는 것이 중요합니다.
불안 발작이란 무엇입니까?
불안 공격, 압도적인 걱정, 불안, 괴로움 또는 두려움의 느낌입니다. 많은 사람들에게 불안 발작은 천천히 발생합니다. 스트레스를 주는 사건이 다가올수록 악화될 수 있습니다.
불안 발작은 매우 다양할 수 있으며 증상은 개인마다 다를 수 있습니다. 대부분의 불안 증상은 모든 사람에게 나타나는 것이 아니며 시간이 지남에 따라 바뀔 수 있습니다.
불안 발작의 일반적인 증상은 다음과 같습니다:
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실신 또는 현기증
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숨가쁨
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구강 건조
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땀
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오한 또는 안면홍조
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불안과 불안
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안절부절
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고통
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두려움
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무감각 또는 얼얼함
공황 발작과 불안 발작은 몇 가지 공통된 증상을 공유하지만 동일하지는 않습니다.
불안의 치료법은 무엇입니까?
불안증이 진단되면 의사에게 치료를 받으세요. 선택할 수 있는 옵션이 무엇인지 알아보세요. 어떤 사람들에게는 치료가 필요하지 않습니다. 생활방식의 변화만으로도 증상을 관리하기에 충분할 수 있습니다.
그러나 중등도 또는 심각한 경우에는 치료를 통해 증상을 극복하고 보다 관리하기 쉬운 일상생활을 영위할 수 있습니다.
불안 치료는 심리치료라는 두 가지 범주로 나뉩니다. 나와 약. 치료사 또는 심리학자와의 만남은 불안이 생겼을 때 대처하기 위해 사용할 도구와 전략을 배우는 데 도움이 될 수 있습니다.
불안한 십대를 돕는 방법은 무엇입니까?
젊은이들은 불안해지면 불안감을 느끼게 되는데, 여기에는 여러 가지 이유가 있을 수 있습니다. 시험, 대학 방문, 첫 데이트는 이 중요한 해에 발생합니다. 그러나 불안하거나 불안 증상을 경험하는 청소년은 불안 장애가 있는 경우가 많습니다.
청소년의 불안 증상에는 과민성, 수줍음, 고립주의적 행동, 회피 등이 있습니다. 마찬가지로 십대의 불안은 비정상적인 행동으로 이어질 수 있습니다. 그들은 과격하게 행동하고, 학교 성적이 좋지 않으며, 사교 행사를 건너뛰고, 심지어 약물이나 알코올 남용에 가담할 수도 있습니다.
일부 십대의 경우 우울증이 불안을 동반할 수 있습니다. 치료를 통해 근본적인 문제를 해결하고 증상을 완화하려면 두 가지 상태를 모두 진단하는 것이 중요합니다.
십대 불안에 대한 가장 일반적인 치료법은 대화 요법과 약물 치료입니다. 이러한 치료는 우울증 증상 완화에도 도움이 됩니다.
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