알츠하이머병은 주변 환경과 점차 자신으로부터 멀어지고, 시간이 지나면 현재의 삶에 대한 기억이 하나씩 희미해지고, 결국 자신을 알아보는 것조차 어려워지는 신경질환의 일종이다. 알츠하이머병은 종종 정신질환과 혼동될 수 있습니다.
알츠하이머병은 건망증에서 시작되는 질병으로 나타납니다. 그러나 모든 건망증이 알츠하이머병을 의미하는 것은 아닙니다. 능력의 상실, 성격의 변화와 함께 건망증이 나타난다면 더욱 주의가 필요합니다. 알츠하이머병은 치매와 마찬가지로 일상생활 활동의 저하, 환자의 표현불능, 환경과의 관계악화, 계산력, 추론능력, 지각력의 저하로 진행되며 심지어 환자의 성격 변화와 일부 심리적 증상이 후기 단계에 나타납니다. 후기 단계에서는 환자가 더 이상 자신을 돌볼 수 없게 될 수도 있습니다. 그는 일상적인 필요를 충족시킬 수 없기 때문에 침대에 누워 지내거나 완전히 의존적인 환자가 될 수 있습니다.
모든 개인과 마찬가지로 알츠하이머 환자의 더 나은 품질 과정을 위한 규칙적인 운동은 건강 상태를 개선합니다. 심혈관계와 면역체계를 강화하는 동시에 근육량을 향상시키며 근력과 지구력을 향상시키는 역할도 합니다. 또한 운동은 단계에 관계없이 알츠하이머병 환자의 낙상 및 관련 골절을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 규칙적인 운동 프로그램은 일부 알츠하이머병 증상에도 도움이 됩니다.
의학 연구에 따르면 운동을 하는 알츠하이머병 환자에게서는 우울증과 행동 문제가 덜 흔하며 기억력과 사회적 능력이 향상되는 것으로 나타났습니다. .
여기서 중요한 것은 해야 할 운동이 질병의 기간에 적합해야 한다는 것입니다. 따라서 전문의와의 상담을 통해 개인별 맞춤 운동 프로그램을 구성해야 합니다. 환자는 일주일에 3~4일 운동 프로그램을 계속하는 것이 좋습니다.
운동 프로그램을 시작하기 전:
환자는 다음을 수행해야 합니다. 담당 의사와 상담하고 건강검진을 받아야 합니다. 관절류머티즘과 고혈압 등 건강 문제로 인해 안전한 운동에 다소 제약이 있을 수 있습니다.
맞춤형 운동 프로그램을 만들기 위해서는 물리치료 및 재활 전문가의 상황 평가가 필요합니다.
운동은 모든 환자에서 매우 천천히 시작해야 하며, 때로는 5분 운동 프로그램을 시작하고 몇 달에 걸쳐 1분씩 늘려 총 30분에 도달합니다.
각 활동은 환자에게 완전히 보여야 하며 환자는 정확하게 따라오도록 요청했습니다.
환자가 지루해하지 않도록 활동을 다양화하고 흥미롭게 만드는 것이 좋습니다.
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운동 유형:
환자가 평생 좋아하는 스포츠가 있다면 다음과 같이 하도록 격려할 수 있습니다. 가능한 한 계속하십시오. 이 외에도 가장 적합한 운동 제안은 다음과 같습니다.
걷기: 장비가 필요하지 않고 거의 어디서나 할 수 있는 가장 저렴한 운동입니다. 특히 알츠하이머 환자에게 흔히 발생하는 이동이 필요한 경우에도 적합합니다. 안전한 환경에서 감독하에 이루어져야 합니다.
자전거: 환자에게 무릎이나 엉덩이 문제가 없고 의사가 적절하다고 판단하는 경우 운동용 자전거 사용할 수 있습니다.
근력 강화 운동: 저중량과 많은 반복의 원리에 기초한 작은 중량 운동은 체육관이나 감독 하에 집에서 할 수 있습니다.
운동 후속 조치:
운동을 통해 알츠하이머 환자의 진행 상황을 모니터링하는 것이 중요합니다. 따라서 환자의 보행 거리, 운동 시간, 들어 올린 체중, 반복 횟수 등의 정보를 기록해야 합니다. 예를 들어, 5분 동안 걷는 거리가 늘어난 것은 환자의 유산소 능력, 즉 지구력이 향상되었다는 지표입니다.
안전 주의사항:
야외 운동의 경우 안전한 환경을 조성하고 환자를 통제해야 합니다.
아동 운동을 하는 동안 환자를 감독해야 합니다.
환자는 체중을 떨어뜨릴 경우에 대비하여 적절한 두꺼운 신발을 착용해야 합니다.
환자가 말을 하는 동안 말할 수 있는 경우 운동을 하는 동안 유산소적으로 편안한 상황에 있는 것으로 추정됩니다. 운동 중에 환자가 말하기가 어려워지면 조금 속도를 늦추는 것이 필요한 것으로 이해됩니다.
야외 활동의 경우 자외선 차단제와 자외선 차단제를 바르는 것이 좋습니다. 적절한 복장과 모자를 착용하십시오.
환자는 운동 전, 운동 중, 운동 후에 충분한 물을 섭취해야 합니다.
환자가 피곤함을 느끼거나 허약함을 느끼거나 통증이 있을 경우 활동을 중단하고 의사와 상담해야 합니다.
알츠하이머 환자의 운동은 다음과 같은 점을 잊어서는 안됩니다. 질병의 결과뿐만 아니라 많은 시스템에 긍정적인 영향을 미칩니다. 그러나 이러한 효과를 얻기 위해서는 의사의 권고에 따라 환자 맞춤형으로 계획된 운동 프로그램이 생활화되어야 합니다.
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