불안의 개념을 가장 기본적인 단계로 열어보면, 사람에게 위험한 일이 일어났을 때 경계하거나, 나쁜 일이 일어날 것처럼 살아가는 상태이다. 두려움과 불안의 개념은 분리되어야 합니다. 두려움 속에서 사람들은 현재 그들에게 일어날 수 있는 상황에 대해 경계합니다. 반면에 불안은 앞으로 나쁜 일이 일어날 것이라는 걱정 때문에 경계하는 상태입니다. 요약하자면, 두려움은 현재에 관한 것이고, 불안은 미래에 관한 것입니다. 두려움은 단기적인 감정인 반면 불안은 장기적인 감정이다. 불안은 정상 불안과 병리적 불안으로 나누어진다. 우리는 일반적으로 실제 죽음, 바이러스, 장애 등 사람의 삶에서 발생하는 불안 또는 이전에 경험하지 못했고 생각할 수 없는 불안을 분류합니다.
불안과 두려움은 사람에게 중요한 영향을 미치며, 그 중 가장 중요한 것은 우리 몸의 교감신경계의 활성화입니다. 두려움은 높은 수준에서 교감 신경계를 자극하는 반면, 불안은 낮은 수준에서 교감 신경계를 자극합니다. 사람이 불안을 느끼고 신경계를 자극한다는 사실 때문에 사람은 불안과 안절부절함을 경험합니다. 두려움의 경우 신경계가 심하게 자극되어 땀이 나고 호흡이 빨라지며 심장 박동이 빨라집니다. 우리 몸에는 자율신경계가 있습니다. 자율신경계는 우리 몸에서 자동으로 발현됩니다. 자율신경계는 교감신경계와 부교감신경계로 구분됩니다. 부교감신경계는 우리 몸에 휴식과 신경 명령을 제공합니다. 교감신경계는 우리 몸에 투쟁/도피 명령을 내립니다. 두려움과 불안은 우리의 생존에 필요한 감정입니다. 두 감정 모두 투쟁/도피 반응의 기초를 형성합니다. 두려움은 위험의 순간부터 교감신경계를 자극하여 우리 몸이 탈출하거나 싸울 수 있도록 준비시킵니다. 두려움은 필요할 때 우리의 생명을 구합니다. 반면에 불안은 미래의 위험한 사건/상황을 인지하지 못하고 행동에 필요한 동기를 부여하고 이를 처리하는 데 필요한 계획을 제공합니다. 불안에 대한 연구는 이러한 현상을 몇 번이고 보여줍니다. 실험실 연구에서는 낮은 수준의 불안을 조성하는 것은 수행해야 할 작업의 수행에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 여기서 가장 중요하고 중요한 점은 불안이 일정한 수준에 있다는 것입니다.
불안 장애는 매우 흔한 정신 건강 장애 중 하나입니다. 미국에서 8,000명을 대상으로 한 연구가 수행되었습니다. 이 연구에서는 참가자의 28%가 삶의 어느 시점에서 불안 장애를 경험한 것으로 관찰되었습니다. 공포증은 불안 장애의 가장 흔한 유형입니다. 불안 장애는 다른 병리학적 질환, 특히 심혈관 질환의 위험을 초래합니다. 다른 정신과 환자와 마주했을 때 불안 장애가 있는 사람의 자살률은 두 배나 높습니다. 이 사람들은 취업에 어려움을 겪고 있지만 의사소통에 문제가 있습니다. 이는 불안 장애가 그의 삶의 대부분을 차지했기 때문입니다. 이 장애는 개인의 기능에 부정적인 영향을 미칩니다.
불안에는 여러 가지 이유가 있습니다. 생활 환경, 가족 태도, 가족 내에서 양육되는 방식은 매우 중요합니다. 연구에 따르면 과잉보호와 태만한 태도를 갖고 자란 아이들은 성인이 되어 불안과 우울 증상을 겪는 것으로 나타났습니다.
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