미루기 (미루기 문제)

우리는 일상 생활에서 해야 할 일 중 일부를 하기가 게으르다고 느낄 수도 있고, 의무를 다하지 못할 수도 있고, 때로는 숙제를 마지막 순간까지 미루거나, 해야 할 일을 해야 한다고 느낄 수도 있습니다. 나중에 할 일을 계속 미루다 보니 절대 할 수가 없습니다.

이러한 상황은 미루는 행동을 하는 사람들 사이에서 흔히 발생하는 현상입니다. 미루는 행동은 개인에게 부정적인 영향을 주지만, 의사결정에 있어서 어떤 일을 미루는 행동으로 정의할 수 있습니다. 미루는 습관 행동은 여러 영역에서 나타날 수 있습니다. 원한다면 예를 들어 설명해 보겠습니다. 학생은 학업 중 해야 할 숙제와 책임을 미루게 되어, 그 결과 자신의 의무를 이행하는 데 어려움을 겪거나 하지 못하게 될 수 있습니다. 또 다른 예를 들자면, 건강에 문제가 있는 개인은 병원에 가서 검사를 받는 것을 스스로 납득하지 못하고 매번 미루게 되어 결과적으로 좋지 않은 상황과 문제에 직면하게 될 수 있습니다.

미루기

미루기

Strong> 행동은 일반적으로 다음과 같은 방식으로 자체를 모니터링합니다. 첫째, 주제에 대해 행동행동을 취한다. 얼마 후, 개인은 이전에 하고 싶었던 행동을 나중으로 연기합니다. 그는 "어쨌든 나중에 할 테니 서두르지 말고"라고 생각합니다. 이런 생각을 가진 사람은 마땅히 해야 할 일을 하지 않은 것에 대해 자신을 비난하고 화를 내는 행동을 하기도 합니다. 해야 할 일을 하기에는 시간이 촉박하고, 서둘러 일을 완수하지만 부족함과 실수에 직면한다. 예를 들어, 약속이 있는 사람이 아침에 가방을 싸기로 결정합니다. 그러나 그는 그것을 마지막 순간까지 미룬다. 그 결과, 그 사람은 약속 시간에 늦게 됩니다. 아니면 가방에 물건이 없어진 것일 수도 있습니다.

미루는 이유는 무엇입니까?

사람이 이런 일을 하는 데에는 여러 가지 이유가 있을 수 있습니다. 행동. 몇 가지 예를 들면 다음과 같습니다. 시간 관리 능력 부족, 완벽주의, 효율적인 작업 방법에 대한 무지 등이 이러한 예입니다.

미루는 습관의 영향을 덜 받으려면 어떻게 해야 합니까?

  • 길고 짧은 시간 상세한 계획을 세워야 한다

  • 다양한 알림을 활용해야 한다

  • 작업이 끝나면 보상을 주어야 한다

  • 목표는 작업을 끝내는 것이 아니라 작업을 시작하는 것입니다.

  • 작업은 작업이 완료되면 즉시 완료되어야 합니다. 떠오른다

  • 효율적인 작업 환경과 방법을 결정해야 합니다.

 

 

Ufuk Kılıç

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