빛나는 피부를 위해 항상 올바른 식사를 하세요!
당신은 피부를 아름답고 매끄럽게 만들기 위해 매일 많은 메이크업 제품을 사용합니다. 그렇다면 건강하고 아름다운 피부를 갖는 또 다른 방법은 영양 섭취라는 사실을 알고 계셨나요?
이번 글에서는 피부 속부터 건강을 지키는 방법, 여드름성 피부와 영양의 관계, 피부 주름 대처 방법, 피부 노화 지연 방법 등을 알려드리겠습니다.
피부는 외부에서 영양을 공급하는 것보다 내부에서 영양을 공급하는 것이 더 중요합니다. 이것이 얼마나 중요한지 결코 잊어서는 안 됩니다. 아름답고 건강하며 젊은 피부는 그 색과 윤기로 즉시 드러납니다. 피부는 건강에 해로운 식습관, 불균형하고 불규칙한 생활 방식, 유해한 태양 광선, 흡연, 대기 오염 및 알코올과 같은 환경 조건에 의해 부정적인 영향을 받습니다. 이러한 부정적인 결과로 인해 콜라겐 구조와 탄력이 마모됩니다. 이러한 요인의 영향을 최소화하는 것은 귀하에게 달려 있습니다!
요즘 친구들이 당신이 피곤하고 건강이 안 좋아 보인다고 말한 적이 있나요? 조심하세요! 이것이 당신이 먹는 음식 때문일 수 있다고 생각한 적이 있습니까?
우리가 먹는 음식은 피부 건강에 큰 힘과 중요성을 갖고 있습니다. 이 힘을 이용하고 올바른 음식 선택을 하면 꿈에 그리던 피부를 얻을 수 있다고 말하면 어떨까요? 피부 속은 물론 겉까지 영양을 공급해 보는 것은 어떨까요? 자세한 내용을 함께 살펴보겠습니다.
계란:
우리 대부분이 매일 즐겨 섭취하는 계란은 피부 건강에 많은 영향을 미칩니다. 계란은 미용에 매우 중요한 비오틴과 비타민 B12를 함유한 최고 품질의 단백질 공급원으로 알려져 있습니다. 또한 아연 공급원이 풍부해 피부에 꼭 필요한 콜라겐과 엘라스틴의 생성을 도와줍니다.
토마토:
자주 우리 식사에 포함되는 생토마토와 조리된 형태로 즐기는 토마토는 피부 건강에 없어서는 안 될 영양소 중 하나입니다. 강력한 항산화 능력을 지닌 토마토는 우리 피부의 미용 비약이라고 할 수 있습니다. 베타카로틴과 리코펜이 함유되어 있어 건성 피부에도 매우 효과적입니다.
ERIK
매실에는 비타민E와 B군이 다량 함유되어 있어 우리 몸의 염증과 싸우는 효과가 돋보입니다. 피부 건강을 위해 자주 섭취해야 할 과일 중 하나로, 여름에는 신선하고 겨울에는 건조됩니다.
밀:
전 세계의 기본 영양소인 밀은 비타민 B와 E의 함량이 높아 천연 항산화 효과가 있습니다. 자외선의 부정적인 영향을 제거하여 주름 형성을 방지하고 피부를 젊게 유지합니다.
오이:
수분 공급은 우리 몸에 매우 중요합니다. 피부 건강. 우리가 즐겨 섭취하고 수분 함량이 높은 오이는 수분 공급에 꼭 필요한 식품입니다. 천연 보습제로 알려진 오이는 대부분의 피부 문제에 좋습니다. 또한 실리카 성분이 함유되어 있어 피부를 건강하게 가꾸어 주고 윤기를 줍니다.
당근:
아삭아삭하고 먹기에도 좋습니다. 맛있는 당근에는 베타카로틴도 함유되어 있어 피부에 수분을 공급해줍니다. 밝고 건강하며 균형잡힌 피부톤을 유지하는데 도움을 줍니다. 여름철 피부에 아름다운 황갈색을 제공합니다. 당근은 또한 피부 표면의 pH 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한 피부를 약산성으로 만들어 피부 탄력을 유지할 수 있는 기반을 마련해 줍니다.
GRAPEFRUIT:
마음을 사로잡는 감귤의 효능 달콤하고 신맛이 나는 음식은 셀 수 없이 많습니다. 오렌지나 귤보다 쓴 맛이 더 강한 자몽도 함유된 비타민C로 항산화 효능을 얻습니다. 자몽은 피부의 저항력을 높이고 세포를 재생하며 피부가 빛나는 모습을 갖도록 도와줍니다.
물:
피부 미용과 건강의 85% 당신이 마시는 물에 따라 달라진다는 사실을 알고 계셨나요? 물을 마시는 것은 삶에서 가장 중요한 행위일 뿐만 아니라, 피부 건강을 보호하는 데에도 매우 귀중한 일입니다. 수분 부족은 피부에 부정적인 영향을 미칩니다. 낮에는 물을 많이 마셔야합니다. 물을 마시는 양은 사람마다 다르지만 하루 평균 2리터 정도가 적당하다. 수분이 부족하면 피부는 활력을 잃게 됩니다. 물을 적게 마시는 사람의 피부에 가장 먼저 나타나는 반점 가장 눈에 띄는 증상은 입술이 건조해지고 벗겨지는 것입니다. 피부 건강과 미용을 생각한다면 물을 충분히 마셔보세요!
사랑으로
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