정상 수치보다 높은 혈압으로 알려진 고혈압(HT)은 만성 질환입니다. 고혈압 환자의 흔한 증상은 두통, 현기증, 이명, 호흡곤란, 시야흐림, 코피 등이 있으나 대부분의 환자는 별다른 증상이 없다. 고혈압이 있는 대부분의 사람들은 수년 동안 이를 인식하지 못할 수도 있습니다. 고혈압을 치료하지 않으면 몸 전체의 동맥과 중요 기관(신장, 눈, 심장 등)이 손상될 수 있습니다. 이것이 바로 고혈압을 종종 "교활한 살인자"라고 부르는 이유입니다.
세계보건기구(WHO)의 보고서에 따르면 고혈압은 예방 가능한 가장 중요한 사망 원인입니다. 매년 전 세계적으로 760만 명의 사망자와 9천만 명의 장애를 초래하고 있습니다. 보건부의 데이터에 따르면 HT는 우리나라 사망자 4명 중 1명의 원인입니다. 따라서 HT를 조기에 인지하고 치료하는 것이 매우 중요합니다.
고혈압의 원인은 여러 가지가 있을 수 있습니다. 이러한 이유에는 유전, 성별, 당뇨병, 과체중, 흡연 및 음주, 스트레스, 신체 활동 부족, 과도한 소금 사용, 건강에 해로운 식습관 및 노령 등이 있습니다. 때로는 질병으로 인해 임신 중에 고혈압이 발생할 수 있습니다. 어느 연령대에서나 나타날 수 있는 고혈압은 이제 우리 아이들을 위협하고 있습니다. 고혈압을 조절하지 않으면 뇌졸중, 심장마비, 만성심장병, 신부전, 의식불명, 실명, 혈관부종 등을 유발할 수 있습니다. >
활발한 생활습관을 유도하면 체중 감량과 고혈압 예방이 동시에 가능합니다. 삶.
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정원 가꾸기, 하이킹, 집안일 등 가볍거나 중간 정도의 활동을 시도해 보세요.
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건강한 식습관은 항상 건강에 유익합니다. 더 많은 야채와 과일을 섭취하는 것부터 시작하십시오. 적어도 일주일에 한 번은 채식을 하세요. 간식으로 천연 과일, 야채, 홈메이드 요구르트를 선택하세요. 매일 색깔별로 과일이나 야채를 하나씩 섭취하도록 노력하세요.
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알코올을 조금만 사용하세요 y 또한 전혀 사용하지 마십시오.
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흡연은 사망과 장애의 주요 원인 중 하나입니다. 담배를 피우고 있다면 끊을 계획을 세우십시오.
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지방, 설탕, 소금 함량이 높은 음식을 줄이세요. 이는 일반적으로 즉석식품, 가공 및 포장 식품, 레스토랑 음식입니다. 집에서 식사를 요리할 경우 지방, 설탕, 소금의 양을 조절할 수 있습니다. 저녁 식탁에서 소금 통을 치우는 것은 전혀 어렵지 않다는 것을 기억하세요! 높은 소금 섭취는 성인 10명 중 3명에게 고혈압의 원인입니다. 소금 섭취를 줄이면 혈압이 낮아집니다.
의사가 고혈압 치료를 시작했다면 어떻게 해야 합니까?
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다시 한 번 권장사항을 따르십시오. 고혈압을 예방하십시오.
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의사와 상담하여 귀하를 위한 특별 치료 프로그램을 준비하십시오.
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이 외에도; 의사가 처방한 대로 정기적으로 약을 복용하는 것을 잊지 마십시오.
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부작용이 발생하면 의사에게 알리십시오.
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계속해서 정기적으로 혈압을 기록하고 약을 사용하는 동안 검진을 받으십시오.
집에서 혈압을 측정하는 방법은 무엇입니까?
의사가 가정 혈압 모니터링을 통해 건강한 결정을 내릴 수 있도록 혈압을 올바르게 측정해야 합니다. 이 페이지에서는 가정에서 자동 측정기로 혈압을 측정할 때 고려해야 할 주요 사항을 언급합니다.
자동측정기로 혈압을 정확하게 측정하기 위해서는 반드시 사용설명서를 잘 읽어보고, 사용설명서에 명시된 규칙을 따라야 합니다.
사전 준비
측정 중에는 팔을 쉴 수 있는 팔걸이가 있는 좌석이 선호됩니다.
또한 의자에 앉아 테이블 위에 팔을 올려 놓기
p>필요하다면 팔을 받칠 베개나 수건을 준비하세요.
필요하다면 등을 받쳐줄 베개를 선택하세요
휴식을 시작하기 전에 기기를 가까이 가져오십시오.
환경이 조용하고 따뜻해야 합니다.
측정하는 사람이 차갑습니다. �가슴은 아프지 말고, 걱정하지 마십시오. 카페인 음료 등 카페인이 함유된 음료는 섭취하지 말고, 흡연하지 마십시오. ON/OFF 버튼은 쉽게 닿을 수 있는 곳에 위치해야 합니다.
혈압 측정을 시작하기 직전
동맥(팔꿈치 근처)을 촉진해야 합니다.
커프(측정 테이프) ) cm
커프에서 나오는 튜브 라인이 동맥 위에 있어야 합니다.
커프가 너무 빡빡하거나 느슨하지 않아야 합니다.
팔과 심장은 동일한 수평면에 위치해야 합니다.
커프는 심장 높이에서 팔 중앙에 위치해야 합니다.
커프가 심장보다 높으면 혈압이 낮아지고,
밴드가 심장보다 낮으면 혈압이 높아집니다.
필요한 준비 없이 혈압 측정을 시작해서는 안 됩니다.
혈압을 측정할 때
등을 지지하거나 지지해야 합니다
팔을 지지해야 합니다
팔 아래에 테이블 옆이나 의자 또는 지지를 위해 팔을 지지하는 의자에 앉습니다.
피부가 꼬집어서는 안 됩니다.
손바닥이 펴져 위쪽을 향해야 합니다.
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펀치 금지
발은 지면에 닿은 상태에서 편안하게 뻗어야 합니다.
다리는 꼬이지 않아야 합니다.
필요한 준비 없이 혈압 측정을 시작합니다. 혈압 측정이 부정확해질 수 있습니다.
반복 측정 시 커프 내부의 공기를 완전히 빼낸 후 1~2분 정도 기다리십시오. 측정값은 즉시 기록해야 하며, 기기에 메모리가 있더라도 의사에게 갈 때 혈압계를 지참해야 합니다.
요약하면 혈압을 정확하게 측정하기 위해서는
1-말하지 마세요
2-등을 뒤로 젖히기
3-커프를 팔 중앙의 심장 높이에 배치
4-앉기
5- 팔을 지지하십시오.
6-다리를 꼬지 마십시오.
7-바닥에 편평하게 서십시오.
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