최근에는 가끔 내 질문을 무시하기도 합니다.
하지만 저는 그를 믿고 함께 있어주길 바랍니다. 예를 들어, 그 사람이 어젯밤에 전시회 개막식에 가서 내 숙제를 도와주지 않았더라면 더 좋았을 텐데. 나는 화가 났지만 그것을 보여주지 않으려고 노력했다. 그 사람이 나를 떠날 가능성이 두렵다. 그는 내가 항상 우유부단하다고 말합니다. 그에게 의견을 물었을 때도 결정하는 데 시간이 걸렸습니다. 사실 모든 일은 제가 대학에 입학하고 가족을 떠나면서부터 시작됐어요. 나는 가족이 있는 도시의 대학에 진학하고 싶었지만 점수가 부족했습니다. 다른 도시로 이사해야 했어요. 우유부단했던 때는 기억나지 않습니다. 그래서 어머니는 내가 문제에 직면했을 때 무엇을 해야 할지 계획하기도 전에 나를 위해 모든 것을 생각하고 필요한 일을 해 주셨습니다. 숙제도 같이 했어요. 그래서 우유부단함 같은 것은 없었습니다. 이제는 혼자 행동하는 게 너무 힘들어요. 나는 종종 무능력하고 부적절하다고 느낀다. 이런 일들이 머릿속을 맴돌고 있는 동안, 나의 유일한 소원은 어머니가 잠시 동안 저와 함께 있어 주시는 것뿐입니다...
혼자 살아가는 것이 두렵고, 혼자 있는 것이 두렵다면, 자신의 책임에 대해 부적절하다고 느끼고, 내려야 할 결정에 대해 종종 우유부단한 경우 이러한 경험의 이유 중 하나는 "의존성" 계획입니다... 이 계획은 자신의 판단을 신뢰해서는 안 된다는 것을 알려줍니다. 따라서 결정을 내릴 때 다른 사람과 상의할 필요성을 느낍니다. 이는 아동기의 초기 단계에 발달하는 도식 중 하나입니다. 삶에 잘 적응하는 어른이 되기 위해서는 어린 시절에 필요한 특정 포인트가 충족되면 긍정적인 효과가 나타난다고 봅니다. 따라서 완벽할 필요는 없습니다. 아이의 발달을 위해 무엇이 필요한지에 대한 질문에 대한 대답은 실제로 모든 인간이 충족되어야 하는 여러 가지 보편적인 욕구에 있습니다. 아이는 주로 안전함, 자율성, 자존감, 자기 표현, 현실적인 경계, 타인과의 유대감을 느낄 필요가 있습니다. 이것이 충족된다면 아이의 심리가 건강하게 발전하게 될 것입니다. 누락된 경우; 이러한 충족되지 않은 욕구의 파괴적인 영향으로 형성된 초기 부적응 도식은 평생 동안 발달합니다. 이것은 바꾸기 어려운 우리 자신에 대한 핵심 신념입니다. 어린 시절부터 시작하여 평생 동안 투표는 자기 파괴적인 패턴을 반복하고 있습니다. 그 중 하나는 "중독" 도식입니다. 도식과 씨름할 때 우리는 항복하거나 탈출하거나 과잉 보상 메커니즘을 사용합니다. 당신이 의존성 스키마를 가지고 있고 과잉 보상 메커니즘을 사용한다면, 당신은 누군가에게 의존하지 않기 위해 결코 도움을 요청하지 않는 사람들 중 하나입니다. 당신에게 무슨 일이 생기면 친척들의 도움 요청을 거부합니다. 중독될까봐 걱정됩니다. 사실, 깊은 곳에는 "종속성" 스키마가 있습니다. 스키마가 나타나는 또 다른 방법은 주변 사람들을 잃지 않기 위해 모든 일을 한다는 것입니다. 이것은 당신 안에 분노를 만듭니다. 분노를 표현하지 못하는 것은 더욱 어려워집니다. 당신은 종종 부적절하고 무능력하다고 느낄 수도 있습니다. 자신이 회피하고 있는 책임을 이행할 수 있을지 모르기 때문이다. 혼자서 책임을 맡느니 차라리 책임을 이행하지 않는 편이 낫습니다. 대인관계를 어렵게 만드는 '의존' 도식이 형성되는 이유는 무엇인가? 질문에 대한 답 중 하나는 기질일 수도 있고, 부모님이 당신이 자율성을 갖지 못하게 막았을 수도 있습니다. 즉, 그들은 귀하를 대신하여 결정을 내리고 귀하를 대신하여 일부 책임을 이행했습니다. 또한 당신이 본분을 이행하려고 노력하는 동안 그들은 당신의 노력을 비난하고 얕잡아 볼 수도 있습니다. 스키마 문제로 어려움을 겪으면서 긍정적인 결과를 얻는 것에 대한 책임을 자랑하십시오. 그동안 피했던 작업의 일정을 다시 조정하세요. 불확실성을 경험하는 상황을 조사하십시오. 이것을 작은 조각으로 나누고 도움 없이 무엇을 할 수 있는지 평가하십시오. 도움 요청을 끊임없이 거부하는 사람이라면 신뢰하는 사람들에게 도움을 요청해 보세요. 필요할 때 도움을 받는 것은 당신을 감소시키는 것이 아니라 성장시키는 것임을 기억하십시오...
읽기: 0
