관성은 달성하려는 상황에 대한 조치를 취하지 못하는 것입니다. 관성 상태입니다. 성공의 가장 큰 장애물 중 하나입니다. 우리가 꿈꾸는 것이 아무리 크고 웅장하더라도 그것이 실천과 결합되지 않으면 현실이 될 수 없다는 것을 우리는 알고 있습니다. 꿈이 이루어지기 위해서는 행동이 필수조건이다.
담배를 피우는 사람은 담배가 자신의 신체와 심리에 미치는 해로움을 인지하지 못하기 때문에 끊기 위한 첫발을 떼지 않는 관성을 보인다. 과체중인 사람이 이 사실을 알면서도 체중 감량을 위한 조치를 취하지 않는다면 그는 무기력한 상태에 있는 것입니다. 학업 성취도가 낮은 학생은 성공하려면 공부를 시작해야 한다는 것을 알고 있지만 조치를 취할 수는 없습니다. 이 학생은 관성 상태에 있습니다.
예에서 볼 수 있듯이 관성 상태에는 두 가지 형태가 있습니다.
첫 번째 경우에는 그 사람이 조치를 취할 수 있는 위치에 있지 않습니다. 그는 자신의 부족함과 그것을 위해 무엇을 해야 하는지를 인식하지 못합니다.
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두 번째 경우, 그 사람은 자신이 변화해야 하고 무엇을 해야 하는지를 인식하고 있습니다. 그러나 그는 조치를 취할 수 없습니다.
관성은 개인의 잠재력을 실현하는 데 방해가 되는 심각한 장애물이며 반드시 극복해야 합니다.
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그것을 이겨낸다는 것은 우리가 달성하고자 하는 상황을 향해 첫발을 내딛고 그것을 계속할 수 있다는 것을 의미합니다. 때때로 우리는 첫 걸음을 내딛지만 방해 요소로 인해 끝까지 계속할 수 없기 때문입니다. 우리가 도달하고 싶은 지점까지 행동을 계속할 수 있다면, 그 지점에서는 관성을 이겨냈다고 할 수 있습니다.
우리는 우리가 해야 할 일이 많이 있습니다. 하지만 우리는 그것들을 생각의 단계에만 남겨둔다. 그것은 마치 손이 뒤에서 우리를 잡아당겨 상황을 향해 나아가는 것을 방해하는 것과 같습니다. 그렇다면 우리가 앞으로 나아가지 못하게 하고 우리의 잠재력을 실현하는 더 행복하고 만족스러운 삶을 사는 것을 방해하는 이 손은 무엇입니까? 누구의 손인가요? 이 사람은 바로 우리 자신입니다! 실제로 우리를 방해하는 것은 우리의 습관이기 때문입니다. 우리 뇌에는 학습을 통해 생성된 연결(뉴런 네트워크)이 있습니다. 우리가 행동을 반복할수록 그 연결의 신호는 더욱 강해지고 비슷한 상황에서 우리가 같은 방식으로 행동하도록 강요합니다. 이 신호는 두 끝 사이의 전류와 같습니다. 우리는 생각할 수 있습니다. 공부하는 습관이 없는 학생은 관성 경향이 나타났고, 이러한 경향은 관성을 보일 때마다 더욱 강해졌습니다. 사건이 반전되기 시작하면, 즉 관성을 극복하기 시작하면 이번에는 뇌가 새로운 전류를 생성하고, 마찬가지로 각 연구마다 전류가 강화되기 시작하고 사용되지 않은 다른 관성 전류가 시작됩니다. 약화시키기 위해. 결국 사용하지 않는 네트워크는 나가게 됩니다.
관성을 극복하기 위한 몇 가지 팁
물론 우리가 할 수 있는 트릭이 있습니다. 마음은 때때로 우리에게 작용합니다. 그러나 이에 대한 가장 중요한 해독제는 인식입니다. 모든 것은 생각에서 시작됩니다. 생각은 우리가 느끼는 방식(감정)을 결정합니다. 우리의 감정은 우리가 행동하는 방식을 결정하는 데에도 효과적입니다. 원동력이다. 그러므로 관성을 극복하기 위해서는 먼저 도달하고 싶은 지점에 따라 마음을 정리해야 합니다. 이는 다음을 의미합니다.
• "우리는 어디로 가고 싶은가?"
이 질문에 대답하는 것은 실제로 우리 삶의 가장 중요한 문제입니다. 바람이 불지 않는 배에는 바람이 도움이 될 수 없기 때문입니다. 목적지 포트를 알아라. 목표가 명확할수록 성공 확률이 높아집니다.
• "원하는 목표에 얼마나 빨리 도달할 수 있을까?"라는 목표를 시간과 연결하는 것이 필요합니다. 현실적인 접근 방식을 통해 이 질문에 대한 답을 찾고 기간을 결정합니다.
• “목표 달성 시 나에게 어떤 이점을 제공할 수 있나요? 내 기분은 어떨까? 내 주변 사람들은 나를 어떻게 대할 것인가? 우리는 귀하의 질문에 답변합니다. 여기에서 우리는 목표에 도달했을 때 얻게 될 즐거움을 예측함으로써 상상력이 우리에게 동기를 부여하도록 허용합니다. 우리가 길에서 만나는 방해물에서 즉시 활성화되어야 하는 것은 바로 상상력의 힘입니다. 우리의 상상력을 강화시켜 줄 꿈의 지도를 만들 수 있습니다. 우리는 잡지, 신문, 인터넷 등의 출처에서 잘라낸 그림과 텍스트 등 꿈에 대한 시각 자료를 보드나 판지에 만들어 함께 결합할 수 있습니다.
• 우리는 우리의 향기를 결정할 수 있습니다. 목표; 우리 타겟의 상징적인 향기가 됩니다. 또는 이를 달성하기 위해 음악을 할당할 수도 있습니다. 그것은 길을 따라 우리와 함께합니다. 이 모든 것들은 우리의 동기가 감소할 때 우리의 목표를 상기시켜 주는 지지적인 의식이 됩니다. 우리의 상상력이 풍부할수록 성공할 가능성도 커집니다. 우리의 분노가 커집니다. 오감을 자극하는 자극제가 있으면 일이 더 쉬워질 것입니다.
• 목표를 향해 나아가려면 로드맵이 필요합니다. 이것은 우리가 취해야 할 단계의 계획 단계입니다. 우리는 스스로에게 “어떤 단계를 밟아야 목표를 달성할 수 있을까?”라고 자문합니다. 목표를 달성하려면 무엇이 필요합니까?” 우리는 질문을 합니다.
• 단계를 실행하는 동안 필요에 따라 조치가 취해집니다. 그러나 억제력은 여전히 우리에게 올 수 있고 여전히 오고 있습니다.
• 지속 가능성; 목표에서 벗어나지 않고 계속해서 그 길을 가는 상태이다. 그 과정을 진행하면서 우리의 의지는 항상 같은 수준에 있지 않습니다. 우리는 기복을 경험합니다. 이러한 쇠퇴 속에서는 우리의 목표(항목 3)에 집중된 상상력이 우리의 가장 큰 구원자가 될 것입니다.
이러한 단계를 예시 사례를 통해 설명하면 더 명확한 설명을 제공할 수 있다고 생각합니다. ;
과체중을 호소하는 제이넵의 경우를 살펴보겠습니다. 그는 자신이 감량해야 할 체중을 알고 있지만 첫발을 내딛을 수 없습니다. 그렇게 해도 원하는 결과를 얻지 못한 채 프로그램을 중간에 포기합니다. 이 상황에서 Zeynep은 어떻게 해야 합니까?
– 그녀는 체중이 얼마나 나가기를 원합니까? 몸무게가 얼마나 된다면 육체적으로나 정신적으로 편안하고 건강하다고 느낄 수 있을까요? 그는 이것을 결정합니다.
– 이 체중에 도달하는 데 얼마나 걸립니까? 현실적이고 실현 가능한 시간을 결정합니다.
– 원하는 체중에 도달하면 그녀의 몸은 어떤 모습일까요? 그는 어떻게 느낄 것인가? 주변 사람들의 반응은 어떤가요? 그는 어떤 옷을 입을 것인가? 그의 건강과 관련하여 앞으로 어떤 발전이 있을 것인가? 그는 이 모든 것을 상상한다. 그는 꿈의 지도에 잡지나 인터넷에서 찾은 건강한 여성의 사진, 사고 싶은 옷의 사진, 지난 몇 년 동안 건강했을 때 찍은 자신의 사진을 추가합니다. 그녀는 항상 자신의 목표를 위해 선택한 음악을 가지고 다니며 하루 종일 자신이 선택한 향기를 느끼며 동기를 부여합니다.
– Zeynep은 그녀의 요구 사항과 도달하기 위해 취해야 할 단계를 결정합니다. 그녀의 목표. 예를 들어, 그는 몸매 유지에 관해 연구하고, 영양사와 함께 일하기로 결정하고, 자신에게 적합한 다이어트 프로그램을 만들고, 쇼핑하고, 이 과정에서 그를 지원할 스포츠 운동 프로그램을 결정하고, 집에서 필요한 준비를 하고, etc...
- 로드맵에서 정한 단계가 있는 곳으로 오세요 그는 계속해서 그것을 실행하기 시작합니다.
– 그 과정에서 그는 자신의 의지에 도전하는 상황에 직면하게 됩니다. 손님 방문시 다과 제공, 낮 동안 에너지 감소 등 이때 제이넵은 상상의 지지력에 의지해 목표를 달성한 듯한 느낌의 상태에 다시 돌입한다. (항목 3)
자신에 대한 올바른 질문에 대한 실제 답변 제공
물론 이러한 항목은 다음과 같은 경우에 유효할 수 있습니다. 우리 자신의 부족함을 알고 있습니다. 만약 우리가 처음으로 관성 발생을 경험하고 있다면, 즉 우리 자신의 결핍을 인식할 수 없는 상황에 처해 있다면, 우리는 자기인식에 문제를 겪고 있는 것이며, 관성을 극복하기 위해 우리가 해야 할 일은 다음과 같을 수 있다. 우리 자신에 대한 몇 가지 질문에 솔직하게 대답함으로써 가능합니다.
• 나는 누구입니까? 인생에서 나는 어떤 역할을 맡고 있으며 이러한 역할이 나에게 어떤 영향을 미치나요?
• 내가 좋아하는 것은 무엇인가요? 무엇이 나를 괴롭히나요?
• 어떤 환경에서 나는 행복할까요? 나에게는 어떤 문제가 있습니까?
• 나의 가치관과 내 삶에서 그 위치는 무엇입니까?
• 나는 나의 강점과 약점을 알고 있습니까? 이러한 것들이 내 삶에 어떤 영향을 미치나요?
• 나는 내 재능과 관심 분야를 알고 있습니까? 나는 이러한 정의를 어느 정도까지 실천하고 있습니까?
• 내 감정 상태는 어떤가요? 나는 어떤 상황에서 어떤 감정을 경험하는가? 결과적으로 내 행동과 그 결과는 어떻게 되나요?
이러한 질문에 대한 답에 집중하고 생각하면서 연구와 관찰을 하는 것이 아마도 좋은 시작 단계일 것입니다. 다음과 같이 할 수 있는 일을 간략하게 나열할 수 있습니다:
• 우리는 개인 발전에 투자하여 우리를 더 강하게 만드는 사고 체계를 통합해야 합니다.
• 명상은 우리를 진정시키고 마음을 명확하게 하는 것. 보다 명확한 관점으로 생리적, 심리적 에너지 손실을 방지합니다. 통찰력을 높여줍니다. 지속적으로 명상을 하면 정신적으로 도움이 됩니다.
• 우뇌와 좌뇌를 발달시키는 운동을 하여 개인 잠재력의 한계를 뛰어넘어야 합니다.
• 다른 사람을 관찰해야 합니다. 우리는 그것을 거울로 삼아야 합니다. 그러기 위해서는 사회적 환경에 있어야 하고, 다른 사람들과 자주 만나야 합니다. 우리는 그들과 접촉하고 그들의 사고 방식과 행동 방식에 대해 결정을 내려야 합니다.
이러한 성찰은 우리가 경험하는 변화가 내부에서 외부로 이루어지도록 보장합니다. 선호하는 상황입니다.
그리고 의심할 여지 없이 모든 지원 절차에는 노력과 인내가 필요합니다. 하지만 이를 우리 자신을 얻기 위한 과정에서 치르는 대가로 보는 것이 이 과정을 가치 있게 만드는 것이 관성에 빠지지 않고 계속 나아가는 올바른 관점이 될 것입니다.
하지 마세요. 그렇게 생각하지 않나요?
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