건강한 영양의 일반 원칙은 학교 어린이의 영양에 적용됩니다.
- 식품의 다양성 보장
- 건강한 체중 유지
- 통합 전분질 탄수화물과 섬유질이 풍부한 음식 빈번한 섭취
- 지방과 설탕 제한
가족에게 의존하며 살아가는 아이에게 학교에 들어가면 새로운 삶이 시작됩니다. 가정생활과 수면 패턴의 변화와 함께 식습관에도 변화가 일어납니다. 아이들의 식습관에서 가장 중요한 변화는 아침에 일찍 일어나서 급하게 학교에 가는 등의 이유로 아침을 먹지 않는 것입니다. 무엇을 얼마나 먹을지 결정할 기회를 주십시오. 여러분이 해야 하지만 어려운 일입니다. 자녀와 함께 식사를 계획하고 자녀가 식사 준비를 돕도록 할 수 있습니다. 이런 식으로 함께 보내는 시간을 늘리고 식사에 대한 그의 소원을 성취하게 될 것입니다. 새로운 음식을 먹어보기 위해 아이디어를 교환하고 메뉴를 계획할 때 도움을 받으세요. 새로운 음식을 시도하는 것이 얼마나 쉬운지 믿지 못할 것입니다.
유아 비만
어린이의 규칙적인 신체 활동 연습;
- 건강한 뼈 구조,
- 튼튼한 근육 시스템,
- 비만 조절 및 예방,
- 지방률 감소,
- 심장과 폐의 효과적인 발달을 보장합니다.
- 수업 및 사회생활의 조화가 강화됩니다.
비만 예방
어린이 비만을 예방합니다. 비만이 발생한 후에 해결하려고 노력하는 것보다 예방하는 것이 더 쉽습니다.
이러한 이유로;
- 자녀가 규칙적인 식사를 하도록 가르쳐야 합니다.
- 일일 식단에 모든 식품군을 포함해야 합니다.
- 다음과 같은 습관을 길러야 합니다. 물을 마시세요.
- 음식을 보상으로 사용해서는 안 됩니다.
- 자녀에게 먹는 것에 대해 압력을 가해서는 안 됩니다.
- 식사 외에는 정크 푸드라고 불리는 지방이 많고 설탕이 많고 영양이 없는 음식 섭취를 방지해야 하며/또는 자녀가 섭취에 익숙하지 않도록 해야 합니다.
거식증
- 빈혈
- 장 기생충,
- 중간에 무의식적으로 섭취한 간식(칩스, 초콜릿 등)
- 심리적 이유(행복 또는 불행, 싸움, 가족 문제 등)
- 엄마가 억지로 먹이려고 하는 등의 상황은 아이의 식욕에 부정적인 영향을 미칩니다.
제가 나열한 사항 중 하나 이상이 해당되는 경우 소아과 의사 및 영양사와 상담하여 적절한 조치를 받으시기 바랍니다. 도와주세요...
부적절하고 불균형한 영양으로 인해 건강상의 문제
성장과 발달이 지연됩니다.
감염병이 빈번하고 심각합니다. .
비만
중요한 문제로 부각되고 있습니다. 소아 비만은 후기 연령에 반영되며 고혈압(고혈압), 혈중 지방 증가(고지혈증), 심혈관 질환, 당뇨병과 같은 만성 질환의 길을 열어줍니다. 심리적인 문제도 일으키게 됩니다.
치과 건강
특히 사탕, 웨이퍼, 초콜릿 등 식간이나 식사 중에 자주 먹는 음식과 공허한 에너지의 원천인 단 음식, 음료는 충치를 유발합니다. 이러한 음식은 치아에 해로울 뿐만 아니라 포만감을 주고 기타 신체에 필요한 영양소의 섭취를 방해하여 간접적으로 건강에 해를 끼치게 됩니다.
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