정서지능이 높은 사람이 성공률과 삶의 만족도가 높다는 것은 과학적으로 알려진 사실입니다. 그렇다면 우리는 감성 지능을 향상시키고 싶습니다. 규칙적으로 운동함으로써 신체 근육을 발달시킬 수 있는 것처럼, 감성 지능은 특정한 방법을 통해 향상될 수 있습니다.
감성 지능은 간단히 말해서 자신과 타인을 이해할 수 있는 능력입니다. 이러한 이해는 우리 자신과 상대방 사이의 균형을 유지함으로써 우리가 직면하는 상황을 관리할 수 있는 것으로 정의할 수 있습니다.
첫 번째 요구 사항인 '자신에 대한 이해' 부분에 대해,
나는 누구인가? 인생에서 나는 어떤 역할을 맡고 있으며 이러한 역할이 나에게 어떤 영향을 미치나요?
나는 무엇을 좋아하나요? 무엇이 나를 괴롭히나요?
어떤 환경에서 나는 행복할까요? 나에게는 어떤 문제가 있습니까?
나의 가치관과 내 삶에서 그 위치는 무엇입니까?
Am 나는 나의 강점과 약점을 알고 있는가? 이러한 것들이 내 삶에 어떤 영향을 미치나요?
나는 내 재능과 관심 분야를 알고 있나요? 나는 그들에게 어느 정도 정의를 제공해야 하는가?
내 감정 상태는 어떤가요? 나는 어떤 상황에서 어떤 감정을 경험하는가? 결과적으로 내 행동과 그 결과는 어떻게 되나요?
이 질문에 대한 답은 다음과 같습니다. 우리는 집중하고 생각하고, 연구와 관찰을 하고, 이 문제에 대한 거울 역할을 할 것으로 신뢰하는 사람들의 의견을 참조함으로써 이를 달성할 수 있습니다.
사람 자기 자신을 알고 자기 인식이 높은 사람은 자기 자신에 대한 사랑이 클 것입니다. 자신을 알면 인생의 단점을 받아들이고 극복합니다. 이러한 인식은 수용을 가져오고 삶에 대한 저항은 깨집니다. 따라서 삶이 더 쉬워집니다. 자신을 알면 자신의 강점을 부각시키고 삶의 자리에서 자신을 유리하게 만드는 방법을 알게 됩니다.
사람은 먼저 자신에 대한 존중을 맛본 다음 이를 다른 사람에게 적용합니다. 그는 '나 자신'의 가치를 이해했기 때문이다. 다른 사람들에게 자기 자신이 될 수 있는 기회를 줍니다.
두 번째 단계에서는 다른 사람을 이해합니다.
사람들과 함께 술을 마십니다. 우리는 내성적이어야 합니다. 사회생활에서 자주 소통하고, 그들의 말을 듣고, 사람들의 생각, 감정, 행동(어디서, 왜, 어떻게)을 관찰하고, 그들의 관심과 능력을 인식함으로써 우리는 다른 사람들을 알게 되고 가능성에 열려 있게 됩니다. 서로 다른 선호와 삶의 방식이 다릅니다.
이는 우리 자신과 다른 사람의 삶 사이에 균형을 이루고 그들을 존중하도록 지원함으로써 우리의 감성 지능을 키워줍니다.
앞에 있는 사람을 이해하는 데 도움이 되는 행동 중 하나가 공감입니다. 공감하면서 우리는 스스로에게 "기분이 어떨 것 같나요?"라고 묻습니다. 우리가 하는 대답은 우리가 다른 사람을 대하는 방식을 결정합니다. 이것을 자주 실천하면 공감 능력이 증가하고 자동으로 이루어집니다.
물론 이러한 변화와 발전의 모든 과정에는 시간이 필요합니다. 우리는 기존의 행동 패턴을 그냥 버릴 수 없습니다. 연습을 하면 새로운 행동이 성격이 되고 감성 지능이 가져다주는 놀라운 결과를 경험하기 시작합니다.
읽기: 0
