제1형 당뇨병은 주로 청소년기와 아동기에 발생하지만, 어느 연령에서나 나타날 수 있는 만성질환입니다. 제1형 당뇨병은 유전적 요인과 일부 알려지지 않은 환경적 요인으로 인해 췌장의 인슐린 생산 세포가 손상되어 결과적으로 체내에서 인슐린이 충분히 생산되지 않거나 전혀 생산되지 않는 질환입니다. 상승된 혈당을 정상 수준으로 낮추는 것이 가장 중요한 기능인 인슐린 호르몬이 부족하면 혈당이 상승하는 것, 즉 당뇨병의 특징인 '고혈당증'이 발생합니다. 당뇨병 환자의 혈당 조절 불능; 신경병증, 신장병증, 망막병증 등의 미세혈관 합병증과 심혈관 질환 등의 대혈관 합병증을 밝혀냅니다. 주요 치료; 이는 집중적인 인슐린 요법, 운동, 혈당 자가 모니터링, 의료적 영양 요법으로 구성되며 당뇨병으로 인한 삶의 질 저하를 방지하는 것을 목표로 합니다. 제1형 당뇨병 치료의 성공은 너무 낮은 혈당(<50mg/dl)으로 정의되는 저혈당으로부터 개인을 보호함으로써 적절한 혈당 조절을 제공함으로써 당뇨병의 합병증을 예방하거나 지연시킴으로써 가능합니다. 개별화된 영양치료와 신체활동 권장사항 준수, 인슐린의 올바른 사용을 통해 혈당을 조절하고 합병증을 지연시키며 당뇨병 환자는 건강한 삶을 영위할 수 있습니다.
인슐린 대체요법과 마찬가지로 운동은 제1형 당뇨병 환자에게 권장되며 매우 중요합니다. 적절한 신체 활동은 포도당 대사를 향상시켜 인슐린 용량을 줄일 수 있습니다. 또한 규칙적인 운동은 다른 건강 문제를 예방하여 당뇨병 치료에 도움이 됩니다. 그러나 혈당 모니터링, 탄수화물 및 기타 다량 영양소 계산, 스트레스 및 질병의 경우 인슐린 복용량 조정과 같은 일부 당뇨병 관련 상황의 요구 사항은 운동 선수에게 어려울 수 있습니다. 이러한 상황은 특히 혹독한 훈련 조건에 노출되는 제1형 당뇨병을 앓고 있는 프로 운동선수에게 더욱 문제가 될 수 있습니다. 다행스럽게도 제1형 당뇨병 환자는 다양한 분야 전문가의 권장 사항을 따르면 합병증 없이 운동을 계속할 수 있습니다.
어떤 스포츠 프로그램을 시작하기 전에 당뇨병 환자의 혈액은 기본 규칙은 설탕을 통제하는 것입니다. HbA1c 수치가 9% 이상인 사람은 어떤 분야에서든 스포츠를 시작하지 않는 것이 좋습니다. 또한 개인은 당뇨병과 관련된 합병증에 대해 평가를 받아야 합니다. 당뇨병의 동반질환이나 합병증이 있는 사람은 운동 프로그램과 적절한 식이요법 측면에서 별도로 평가해야 합니다. 제1형 당뇨병 환자는 인슐린 흡수 증가, 글루카곤 방출 장애, 카테콜아민 반응 감소로 인해 지구력 운동 중에 저혈당증을 경험하는 경우가 많습니다. 인슐린을 사용하는 운동선수는 운동으로 인해 갑작스럽게 또는 지연된 저혈당이 발생할 위험이 있으므로 운동 전후에 적절한 양의 탄수화물을 섭취해야 합니다. 단, 운동/훈련이 1시간 이상 지속될 경우에는 운동 중에 탄수화물을 섭취해야 합니다. 또한, 인슐린 용량을 조절할 때에는 저혈당을 예방하기 위해 운동의 종류, 강도, 길이 등을 고려해야 한다. 스포츠 중에는 저혈당증뿐만 아니라 고혈당증도 예방하는 것이 중요합니다. 운동 스트레스는 혈당을 더욱 증가시킬 수 있으므로, 고혈당증이 심한 경우에는 운동을 시작해서는 안 됩니다. 이러한 모든 권장 사항을 고려할 때 당뇨병 환자는 운동 전, 운동 중, 운동 후에 혈당을 모니터링해야 한다는 것이 분명합니다.
당뇨병의 운동 관리는 저혈당과 고혈당을 유발하기 때문에 복잡할 수 있습니다. 특히 운동 중 생리적 변화를 이해하고 그에 따른 영양 프로그램을 따르면 이 과정을 더 쉽게 관리할 수 있습니다. 영양 권장 사항을 준수하면 성능이 향상되고 저혈당증 및 고혈당증을 예방할 수 있습니다. 제1형 당뇨병 운동선수의 다량영양소 요구사항은 건강한 사람과 다르게 정의되어 있지 않지만 몇 가지 문제를 고려해야 합니다.
인슐린 의존형 당뇨병 운동선수는 저혈당을 예방하고 건강을 유지하기 위해 올바른 탄수화물 섭취에 중점을 둡니다. 좋은 성능. 운동 중 혈당을 조절하기 위해; 탄수화물의 양 외에도 품질과 타이밍도 중요합니다. 기본적으로 섭취해야 하는 탄수화물의 양은 현재 혈당과 인슐린 수치, 수행하려는 운동의 종류와 강도에 따라 달라집니다. 그러나 일반적인 권장 사항을 살펴보면 운동 적절하고 혈당지수가 낮은 탄수화물 공급원은 운동 몇 시간 전에 섭취해야 하며, 운동 1시간 전에 탄수화물 15~30g을 섭취해야 합니다. 속효성 인슐린을 사용하는 경우에도 식사와 운동 사이의 시간이 2~3시간 미만이면 운동 중에 인슐린이 활성화될 가능성이 높습니다. 따라서 1시간 이상 훈련할 때에는 운동강도에 따라 시간당 30~100g의 탄수화물 보충제를 섭취해야 한다. 운동 후 체중당 1.2~1.5g의 탄수화물을 4~5시간 동안 섭취해야 한다. 글리코겐 저장량을 빠르게 보충하기 위해 운동 후 섭취하는 탄수화물의 혈당 지수가 더 높을 수 있습니다. 운동 1시간 전 혈당치가 100mg/dl 미만이라면 탄수화물 15~30g이 함유된 간식을 섭취하고 30~60분 후에 다시 혈당을 측정해야 한다. 운동 전 혈당치가 70 mg/Dl 미만이면 운동을 시작해서는 안 됩니다. 또한, 고강도 훈련 후 저혈당 위험은 최대 30시간까지 지속될 수 있다는 사실을 잊어서는 안 되며, 가장 위험한 야간 저혈당 발작으로부터 보호하기 위해서는 잠자리에 들기 전에 저혈당지수 탄수화물이 함유된 간식을 섭취해야 합니다. 당뇨병이 있는 운동선수에서 고려해야 할 또 다른 점은 경쟁 스트레스로 인해 분비가 증가하는 글루카곤, 아드레날린, 노르아드레날린과 같은 스트레스 호르몬이 혈당을 크게 증가시킬 수 있다는 것입니다. 이 경우, 당뇨병 환자는 혈당의 추가 상승을 방지하기 위해 운동 전에 탄수화물 섭취를 피할 수 있으며, 이는 지연성 저혈당의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 이러한 상황은 개인마다 다른 반응을 초래할 수 있으므로 통제된 조건에서 시행착오를 거쳐 개별 평가가 이루어져야 합니다.
결론적으로, 제1형 당뇨병을 앓고 있는 프로 운동선수의 영양 요구 사항은 건강한 개인과 크게 다르지 않지만, 혈당 조절을 위해서는 일부 변화가 필요할 수 있습니다. 이러한 변경 사항은 개별적으로 다릅니다. 이러한 이유로 제1형 당뇨병을 앓고 있는 운동선수는 영양사와 함께 추적 관찰해야 하며, 권장 사항을 따른다면 당뇨병이 좋은 경기력에 장애가 되지 않는다는 점을 알아야 합니다.
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