개인이 경험한 특정 사건으로 인해 정신 및 행동 장애가 발생할 수 있습니다. 이러한 장애를 치유하고 해결하기 위해 특정한 과학적 이론에 기초하여 개발된 치료 과정을 심리치료라고 합니다. 정신 및 행동 장애 외에도 개인의 발달, 성숙 및 자기 인식을 얻는 것이 목표입니다.
심리 치료에는 약물을 사용하지 않습니다. 심리치료는 심리적 질병을 완화하고 치료하는 것을 목표로 하며, 과학적으로 검증되고 입증된 치료 방법입니다. 이는 필요한 훈련과 장비를 갖춘 전문 심리학자에 의해 이루어져야 합니다.
심리치료가 필요한가요?
특정 기간에 신체 질환이 있을 때 의사와 상담하는 것과 같습니다. 우리의 마음도 마찬가지로 아플 수 있다는 사실을 잊지 말고 해당 분야 전문 심리학자들에게 상담을 신청해야 합니다. 필요한 경우, 우리 부서의 컨설턴트 정신과 의사에게 의뢰합니다.
심리 치료가 자신에게 적합한지 여부를 더 자세히 테스트하고 싶다면 아래 질문 목록을 살펴보십시오. 답변을 얻으려면 3개 이상의 질문에 '네'라면 전문가의 도움을 받아야 할 때라는 뜻입니다. .
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나 자신도 모르겠어요! 이전과 달라진 느낌이 있나요?
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이 변화가 내 평화를 방해하나요?
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이 변화에 대한 설명이 있나요?
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이 설명만으로는 문제의 기간과 심각도를 설명하기에 충분하지 않습니까?
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일상생활에 어려움이 있습니까? 할 일이 있나요?
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항상 걱정되고 겁이 많은 편인가요?
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신체적인 질병이 있나요?
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잠을 잘 못 자나요? ? 나는 잠을 충분히 자나요, 아니면 너무 많이 자나요?
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나는 종종 공격적이거나, 악의적이거나, 긴장감을 느끼나요, 아니면 매우 편협하거나 편협합니까?
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일을 할 수 없다는 신고를 자주 받는 편인가요?
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자살 충동을 느끼는 편인가요?
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내 고민을 털어놓을 수 있는 사람이 주변에 거의 없는데, 줄어들었나요?
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친구들과 나누는 대화가 더 이상 쓸모없게 된 걸까요?
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다른 사람들도 나의 변화를 알아차립니다. 안전할까요?
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이러한 변화가 3개월 넘게 계속되고 있나요?
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내가 이런 것에 대해 부주의한 걸까요?
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심리치료의 장점은 무엇인가요?
우선 신뢰와 화합을 바탕으로 당사자 간 공정한 협력이 구축되어야 합니다. 심리학자와 내담자. 이런 식으로 내담자는 자신이 다른 사람에게 말하기를 두려워하고 판단받는 것을 두려워하는 문제에 대해 심리학자와 공개적으로 이야기함으로써 치유를 향한 견고한 첫 걸음을 내딛습니다. 심리치료 과정에서 심리학자는 내담자가 자신의 문제를 해결하는 데 방해가 되는 장애물을 확인하고 스스로 문제를 해결할 수 있는 능력에 도달하도록 노력합니다. 역기능적인 행동과 생각을 인식하고, 평가하고, 대응하는 방법을 가르칩니다. 이 과정에서 내담자 역시 자기인식을 획득하여 성숙해지며, 삶의 질도 향상된다.
심리치료 세션 과정은 어떻게 시작되고 지속되나요?
첫 번째 세션에서 심리학자는 먼저 내담자와 함께 질병의 원인과 그 이유를 이해하려고 노력합니다. 혼자서는 극복할 수 없으며, 고객을 더 잘 알아가는 것입니다. 내담자와 구체적인 치료 목표에 합의함으로써 질병의 원인과 증상을 바탕으로 치료 계획을 준비하고 내담자에게 설명합니다.
심리학자는 내담자가 다른 사람을 인식하는 방식을 더 잘 조사하도록 권장합니다. 또는 어떤 상황에서 나타나는 행동이 자신의 상황에 어떤 영향을 미치는지 질문합니다. 예를 들어, 내담자가 부정적인 생각과 그 생각이 내담자의 감정과 행동에 미치는 영향을 인식할 수 있게 하고 일상 생활에서 유용한 생각과 다양한 형태의 행동을 시도하도록 돕습니다. 심리학자들은 귀하가 일생 동안 획득한 행동 패턴을 더 잘 이해하고 이를 제거하거나 완화하는 방식으로 이를 변경하도록 도와줍니다.
세션 시간은 50~60분이며 횟수와 빈도는 다음에 따라 결정됩니다. 질병의 종류. 치료는 일반적으로 6개월에서 1년 사이에 지속될 수 있으며, 필요한 경우 더 오래 지속될 수 있습니다. . 사람들이 자신의 생각을 보다 현실적이고 적응적인 방식으로 평가하는 방법을 배우면 기분과 행동이 개선되는 것을 경험합니다. 예를 들어, 당신이 매우 우울하고 특정 일을 통제할 수 없을 때, 당신의 마음 속에는 “자동적인 생각”이 있을 수 있습니다. “지금은 아무것도 할 수가 없어요.” 이 생각은 특정 반응을 유발할 수 있습니다. 슬픈 느낌(감정)을 느끼고 침대 구석에 웅크리고 있을 수 있습니다(행동). 이 아이디어의 타당성을 조사해 보면 자신이 지나치게 일반화하고 있음을 알 수 있으며 실제로 많은 일을 잘한다는 것을 깨닫게 될 것입니다. 이러한 새로운 관점에서 귀하의 경험을 살펴보면 기분이 좋아지고 더 기능적인 행동을 하게 될 것입니다.
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