안녕하세요 여러분. 이 글에서는 손실과 이러한 손실에 대한 우리의 감정적 반응에 대해 이야기하고 싶습니다.
최근 지진으로 인해 많은 고객과 주변 사람들로부터 들었던 말 “이제부터 우리는 어떻게 계속할 것인가? 어떻게 정규화하나요? 예전처럼 행복하면 죄책감이 든다.”
지진 이후 많은 사람들이 일상으로 돌아왔음에도 불구하고 이런 질문들이 늘 마음 한구석에서 고민하고 있는 것 같아요. 그렇습니다. 다시는 이전과 같은 일은 없을 것입니다. 하지만 이전보다 더 나빠질 필요는 없습니다.
인지적, 정서적 능력을 초과하는 사건을 경험할 때마다 우리는 신체적, 정신적으로 이에 적응하는 다양한 메커니즘을 활성화하기 시작합니다. 우리의 반응은 때로는 의식적일 때도 있고 때로는 무의식적일 때도 있습니다. 중요한 것은 그러한 상황에서 우리의 반응에는 특정한 패턴이 없으며 각 반응은 우리의 지문만큼 독특하다는 것을 깨닫는 것입니다.
그렇습니다. 우리가 "정상"으로 돌아가는 곳이 바로 그곳입니다. 충격적인 사건을 경험한 사람들이 삶을 유지하기 위해 애쓰는 동안 죄책감을 느낄 수 있습니다. 그러나 우리는 다음 사항도 고려해야 합니다. 지진을 경험한 사람이 매 순간 불안, 우울증, 트라우마 증상을 밀접하게 경험하는 사람은 없습니다. 이들 사람들의 경험을 지진과 관련된 고정된 장소에 두는 것도 실수입니다. 이러한 접근 방식을 통해 우리는 트라우마를 경험한 사람들의 삶이 오로지 트라우마로만 구성되어 있음을 보게 되고, 계속 살아가려는 동기가 다양해지는 순간을 더 잘 볼 수 있게 됩니다. 때로는 특정 사건과 관련된 특정 응답을 제공하지 않는 것도 가능합니다. 이 시점에서 중요한 것은 이러한 반응이 기능적 시점에서 개인의 인지적, 정서적 대처와 삶의 적응에 얼마나 유용한지 확인하는 것입니다.
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