안타깝게도 전 세계에 영향을 미치고 있는 코로나19 팬데믹(세계적 대유행)이 우리나라에서도 확산되기 시작했다.
매우 빠르게 확산되고 치명적인 바이러스 감염이다.
바이러스는 입으로 접촉하게 되며, 코나 눈점막을 통해 체내로 들어온 뒤 평균 5~7일, 늦어도 5~7일 안에 증상이 나타나기 시작한다. 14 일. 가벼운 독감 증상 외에도 처음에는 고열, 허약함, 인후통이 가장 먼저 나타납니다. 그런 다음 심한 근육통과 호흡곤란 증상이 계속됩니다. 면역력이 강한 사람과 접촉에 의해 획득된 바이러스의 밀도에 따라 질병의 경과는 단순한 바이러스 감염에서부터 기관지염 및 사망에 이르는 상황까지 다양할 수 있습니다.
에 관한 중요한 사실 중 하나 이 전염병은 사회의 많은 부분을 감염시킬 것이라는 것입니다. 이 바이러스는 실제로 우리를 죽이려고 하는 것이 아니라, 살아갈 숙주를 찾으려고 하기 때문에 돌연변이를 일으키고 있습니다. 감염은 늦을수록 좋습니다.
이런 경우에는 어떻게 해야 할까요?
외부 환경을 통제할 수 없기 때문에 개인 예방조치를 취하는 수밖에 없습니다.
오염을 줄이고 우리가 섭취하는 바이러스의 양을 줄이려면 사회적 격리 및 위생 규칙을 따르는 것이 매우 중요합니다. 우리는 집에 있을 것입니다.
특히 60세 이상의 개인, 혈압, 당뇨병, 심장, 신장 및 이와 유사한 만성 질환이 있는 사람, 특히 복합 만성 질환이 있는 사람, 암 환자, 면역억제제를 복용하는 사람 치료는 반드시 지켜져야 합니다.
가장 중요한 것은 우리 몸과 면역력을 튼튼하게 유지하는 것입니다. 사실, 우리는 감염성 질환과 기타 모든 만성 질환, 대사성 질환, 자가면역 질환 및 암 질환 모두에서 우리 진료소에서 추적 관찰하는 환자들을 관리할 수 있는 개별적인 요인에 초점을 맞춰야 한다고 항상 말합니다.
우리가 해야 할 일:
여기에 권장 사항은 다른 문제나 알레르기 또는 특별한 조건이 없는 건강한 개인을 위한 것입니다. 사실, 개인의 계획과 담당 의사의 분석에 따라 사용할 비타민, 미네랄 및 영양 계획을 결정하는 것이 항상 가장 좋습니다. 왜냐하면 우리 클리닉에서 실시한 연구에서 전구증상, 즉 증상이 발생하지 않거나 명백하지 않은 경우를 발견했기 때문입니다. 이 시기에는 정확한 분석과 상세한 병력(환자 병력), 좋은 신체 검진을 통해 많은 질병을 조기에 진단하면 질병이나 손상이 발생하기 전에 완전히 치료할 수 있음을 알 수 있습니다.
우리는 반드시 물을 충분히 마셔야 합니다. (소변의 색깔과 냄새를 따라가세요)
잘 자고 충분한 수면을 취하면 정신적으로나 육체적으로 몸이 치유됩니다. 면역력을 강화시켜줍니다.
운동은 혈액순환과 림프순환을 모두 조절하는 운동으로 매우 중요합니다. 하루에 두 번 20분씩 운동해도 충분합니다. 이 기간은 연령과 일반적으로 수행하는 활동에 따라 늘려야 합니다. 또한, TV나 컴퓨터 앞에 오래 앉아 있지 말고 반드시 휴식을 취하며 움직여야 합니다.
스트레스 관리는 전반적인 건강과 면역력을 모두 강화시켜줍니다. 필요한 경우 이와 관련하여 도움을 구해야 합니다.
영양은 이 시기의 가장 중요한 문제 중 하나입니다. 살이 찌지 않는 동시에 기능성, 즉 필요에 맞게 섭취해야 합니다.
많은 제철 나물은 잘 씻어 알칼리수에 담가 오래 보관해야 합니다. 소비하기 전에 잠시. 기억하세요, 우리는 이 계절에 실제로 존재하지 않는 음식을 섭취하지 않습니다. 파슬리, 루콜라, 적양배추, 브로콜리, 양상추, 콜리플라워, 유채과 야채, 부추, 양파, 마늘은 비타민 C와 섬유질을 함유하고 있어 식탁에서 절대 빠질 수 없습니다. 계란, 빨간색 및 녹색 렌즈콩, 고기 및 뼈 국물, 내장, 제철 생선, 참깨 타히니를 섭취해야 합니다. 볶지 않은 호박씨, 헤이즐넛, 아몬드, 호두를 먹을 수 있습니다. 우리는 매일 섭취하는 올리브 오일, 코코넛 오일, 블랙 커민 오일, 아마씨 오일과 같은 오일을 섭취해야 합니다. 정제된 기름, 가공육, 즉석식품, 튀긴 음식, 설탕, 패스트리 등은 피해야 합니다. 면역을 위해 어떤 비타민과 미네랄을 사용할 수 있습니까? 이는 반드시 의사의 감독하에 이루어져야 합니다. 환자의 가치를 고려하여 환자와 이 특별한 기간에 거의 모든 사람에게 권장하는 사항은 다음과 같습니다.
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비타민 C,
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아연,
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마그네슘,
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오메가-3,
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몸에 비타민D가 부족하면 매일
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하루 녹차 2잔, 홍차 2잔, 자기 전 레몬밤차 1잔
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그러나 개인적인 가치를 고려하여 다른 결함을 보완하지 않고는 좋은 면역 체계를 만들 수 없다는 점을 다시 한 번 말씀드리고 싶습니다. 기억하세요. 면역체계는 단지 감염과 싸우는 것이 아닙니다. 모든 질병, 독소, 심지어 암까지도 면역 체계의 문제입니다. 제가 또한 매우 중요하다고 생각하는 또 다른 점은 인류로서 우리는 전 세계 각계각층의 사람들에게 영향을 미치는 이 전염병이 우리에게 주는 메시지를 올바르게 받아들여야 한다는 것입니다.
우리는 서식지를 파괴하는 식물, 동물, 심지어 박테리아와 바이러스까지 무자비하게 오염시킵니다.
더 많은 소비를 위해 우리가 적용하는 생산 방법; 비료, 약, 호르몬….
우리 외에는 아무도 살지 않는 것처럼 증식해 온 집, 자동차, 옷, 소지품…
그리고 우리가 잃은 사랑…
균형이 돌이킬 수 없을 정도로 손상되면 모든 것이 생명체에게도 마찬가지로 위험해집니다.
이제 앉아서 모든 것을 다시 생각해 볼 시간입니다. 그렇지 않으면 더 많은 전염병에 대해 이야기하겠습니다.
모두 행복하고 건강하며 인내심 있는 하루를 보내시기 바랍니다.
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