프로바이오틱스 보충제가 중요한 이유는 무엇입니까?

양질의 삶은 사람들에게 매우 중요합니다. 건강을 고려하는 한 삶의 질은 높아집니다. 이에 따라 행복한 사람의 비율도 높아지고 있다. 많은 사람들이 건강을 위해 식품 보충제를 사용합니다. 그 중 하나가 프로바이오틱스입니다.

프로바이오틱스란 무엇인가요?

인체에는 유익한 박테리아와 해로운 박테리아가 모두 존재합니다. 프로바이오틱스는 인체에 ​​유익한 박테리아입니다. 일반적으로 발효식품을 섭취함으로써 몸에 들어가고 장에 유익을 줍니다.

몸은 다양한 메커니즘을 통해 프로바이오틱스를 사용합니다. 그 중 가장 중요한 것은 장의 균형을 유지하는 것입니다. 왜냐하면 우리 장에는 두 가지 박테리아 또는 두 그룹의 미생물이 있어서 좋은 것과 나쁜 것으로 분류할 수 있기 때문입니다. 이 두 그룹 사이의 균형이나 불균형은 신체의 일부 메커니즘 기능에 영향을 미치며 긍정적이거나 부정적인 결과를 가져옵니다.

프로바이오틱 보충제가 중요한 이유

프로바이오틱 보충제가 중요한 이유는 무엇입니까?

프로바이오틱스는 우리 몸의 좋은 박테리아를 조절하는 데 유익합니다. 소화 시스템을 조절하는 데 유익한 이 박테리아는 간접적으로 면역 시스템을 강화하여 신체에 대한 중요성을 높입니다.

• 소화 시스템에서 박테리아 비율의 균형을 유지합니다.

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  • 체내의 설사를 예방하여 체내 수분손실을 예방하며,

  • 알레르기나 습진형을 일부 감소시켜줍니다. 질병

  • 소화기 질환 치료에 도움을 주고 변비에 좋다.

  • 비타민을 합성하며

  • 암 및 염증성 질환을 예방합니다.

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  • 독소가 혈류로 유입되는 것을 방지합니다. ,

  • 면역체계를 강화하여 신체에 저항력을 부여하며,

  • 장을 규칙적으로 유지하는 동시에 도움을 줍니다. 소화를 촉진하여 더 건강한 소화 시스템과 면역 체계를 만들어 체중 감량에 도움을 줍니다.

  어떤 식품에 이 성분이 함유되어 있나요?

  어떤 식품에 함유되어 있나요?

  프로바이오틱스가 풍부한 식품의 예;

  • 집에서 만든 요구르트:건강에 매우 유익합니다. 가장 중요한 것은 집에서 만든 요구르트가 가장 자연적인 식품 중 하나라는 것입니다. 여기에 함유된 칼슘은 뼈와 치아를 건강하게 유지하는 미네랄입니다. 요구르트가 제공하는 칼슘은 또한 지방 연소를 가속화합니다. 요구르트에는 칼륨, 인, 리보플라빈, 요오드, 아연, 비타민 A, E, B도 포함되어 있습니다.

  • 케피르:비타민 B1, B12 및 K2, 칼슘, 마그네슘, 엽산, 아미노산 측면에서 매우 유용합니다.

  • 타르하나 수프

  • 절인 양배추와 오이

  • 곡물:통밀, 보리 또는 호밀빵, 밀기울, 귀리

  • 야채: 예루살렘, 마늘, 양파, 부추, 비트, 회향 뿌리, 완두콩, 양배추

  • 과일: 사과, 바나나, 천도복숭아, 복숭아, 감, 수박, 자몽, 석류, 말린 과일(예: 대추, 무화과)

  • 견과류: 캐슈, 피스타치오

  • 펄스:병아리콩, 렌즈콩, 강낭콩, 말린 콩, 대두

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