감정이 우리를 현재의 모습으로 만듭니다. 우리는 그들과 함께 보고 그들과 함께 길을 찾습니다. 모든 감정에는 우리를 데려가고, 보호하고, 성숙시키고, 치유하는 장소가 있습니다. 우리가 겪고 있는 감정이 무엇이든, 먼저 그것을 있는 그대로 받아들이고, 소중히 여기고, 그에 합당한 보상을 주어야 합니다. 우리는 그를 알아야 하며, 그가 왜 왔는지, 어디로 가는지 알아야 합니다.
"요즘 좀 무서워요." 그럼 두려움을 인식해보자. 우리가 두려워하면 무슨 일이 일어나고, 무슨 일이 일어나기를 원하는가? 우리는 무엇을 만나고 싶고, 인생에서 어떤 일이 일어나기를 원하는가? 왜 지금 이런 느낌이 생겼습니까? 어쩌면 우리는 그것이 끝나기를 원하지만 그것을 이해할 수 있습니까?
두려움은 우리의 안전을 책임지는 감정입니다. 우리 경찰서장. 우리가 두려워하지 않는다면 어떤 일이 일어날지 상상해 보십시오... 우리는 많은 위험에 직면할 수 있고, 안전하지 않은 일을 하고, 문제에 빠질 수 있습니다. 조금 두려워하는 것이 좋은데, 그것이 사람을 안전하게 지켜준다...
위험을 감지하면 우리는 두려움을 갖게 되고, 안전하다고 느끼는 순간까지 이 감정이 우리를 따라다닌다. 우리가 모르는 상황, 사물, 사람도 우리 안에 위험에 대한 인식을 심어줄 수 있습니다. 우리가 볼 수 없기 때문에 어두워요. 지식과 경험이 늘어남에 따라 두려움은 줄어듭니다. 그렇기 때문에 우리는 새로운 지인의 이름을 짓고, 새로운 상황을 설명하고, 그것을 무언가와 비교하고, 익숙해 보이면 안도감을 느낄 수 있습니다. 새로운 상황을 통제하고 힘이 있다고 느낄 수 있다면 우리는 편안함을 느낍니다. 예를 들어, 이것이 우리가 통제할 수 없는 자연스러운 사건이라면, 우리가 통제할 수 없고 언제 올지 모르는 죽음을 떠올리게 되면 불안은 커집니다. 불안은 전염성이 있습니다.
부모가 불안해하면 아이에게 그대로 전해진다. 무슨 일이 일어나고 있는지 설명하는 목소리/스타일/형태가 불안하다면 듣는 사람의 불안감을 키우기 때문입니다. 불안은 두려움과 약간 다릅니다. 두려움에는 명확하고 구체적이며 객관적인 위협이 있지만 불안은 완전히 개인적인 것입니다. 우리 몸이 느끼는 두려움은 비슷하지만 마음 속에서 살아가는 방식은 매우 다릅니다.
아이들은 감정을 조절할 수 없습니다. 걱정이 되면 소리를 지르고, 울고, 기분이 나빠지는 등 (우리가 좋아하지 않는) 방식으로 그 모습을 드러냅니다. 부모들은 가끔 “닥쳐”, “울지 마”, “심술 부리지 마”, “진정해” 등 무시하는 반응을 보이기도 한다. 그렇다면 아이가 경험하는 이 감정은 어떻게 될까요? 그는 이 감정을 어떻게 할 것인가? 솔직히 하나 먹어봐 어른은 자신의 감정을 조절할 수 있습니다. 즉, 누구에게도 해를 끼치지 않고 자신의 감정을 건전하게 경험하고 표현할 수 있다는 것이다. 가끔 우리는 어른들도 자신의 감정을 통제하지 못하는 것을 봅니다. 이런 일이 자주 발생하면 심각한 문제가 발생할 수 있습니다. 어린 아이가 부모의 걱정을 짊어지고 자신이 걱정을 하면 어떻게 될까요? 유아기에 불안 장애를 앓고 있거나, 감정을 조절할 수 없거나, 일관성 없는 행동을 자주 하는 부모를 둔 아이들은 이로 인해 큰 대가를 치르게 됩니다. 거부하고 굴욕적인 행동과 가정에서의 불확실한 환경은 아이를 혼란스럽게 하고 불안감을 갖게 합니다. 이 느낌은 당신의 삶의 토양에서 나오며 여러 세대에 걸쳐 전달됩니다. 삶은 기적이 아닌 걱정으로 가득 차 있으며, 걱정은 절망을 가져옵니다. 그는 외부 세계를 신뢰하지 않고 악을 기대하며 적대적인 감정을 갖게 됩니다. 이에 대처하기 위해 그는 회피 반응을 개발할 수 있습니다. 불안을 유발하는 상황을 피합니다. 또 다른 대처 방법은 무시하는 것입니다. 모든 것이 괜찮은 것처럼 걱정스러운 상황을 선택적으로 무시합니다. 겉으로는 아주 차분해 보이는 사람이 사실 속으로는 큰 불안을 겪고 있을 수도 있습니다.
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