21. 의심할 바 없이 21세기 가장 두드러진 중독은 스마트폰과 소셜미디어의 사용이다. 아타리, 컴퓨터 게임, 인터넷 중독 등 기술의 세계에서 태어나고 자란 열 살 어린이부터, 빠르게 발전하는 새로운 세계에 발맞추기 위해 노력하는 65세 이상의 성인까지, 우리의 새로운 장난감은 스마트폰과 이를 필수불가결하게 만드는 소셜 미디어 계정입니다(페이스북, 트위터, 인스타그램 등). 이미 이 주제에 대해 진행된 수많은 연구는 제쳐두고, 커피를 마시기 위해 앉아 있는 자리에서 테이블만 바라보는 것만으로도 이런 상황을 충분히 알 수 있다. 서로의 얼굴을 보고 이야기를 나누는 대신 우리 손에 있는 작은 화면을 보세요. 글쎄, 앉아서 이 상황의 가능한 결과에 대해 생각해 볼 기회가 있었습니까?
소셜 미디어와 그 영향은 오늘날 연구에서 가장 인기 있는 주제 중 하나가 되었습니다. 청소년 및 젊은 성인(18~30세 연령대)을 대상으로 실시한 연구에서 종종 부각되는 몇 가지 관련 주제는 외로움, 불안 장애 및 우울증입니다. 친구, 가족, 지인과 소통하고, 개인정보를 공유하고, 소식을 접하는 소셜미디어 계정의 영향력은 우리가 이를 얼마나 사용하느냐에 따라 달라집니다. 그것은 때때로 우리의 자존감과 삶의 즐거움을 높이고 우리를 행복하게 만드는 반면, 때로는 우리를 외로움으로 이끌고 우리 자신의 가치에 대해 의문을 갖게 만들 수도 있습니다.* 미국의 젊은 성인들을 대상으로 실시한 최근 연구 결과에 따르면 소셜 미디어 사용과 우울증 사이에는 직접적인 비례 관계가 있습니다. 따라서 이 연구에 따르면 소셜 미디어 사용이 많을수록 우울증에 걸릴 위험이 높아진다는 의미입니다. 자존감이 그다지 높지 않은 개인은 자신이 가치 있는 플랫폼을 찾기 위해 소셜 미디어에 더 많이 의존할 수 있습니다.***
물론 소셜 미디어가 우울증을 유발한다고 확신할 수는 없습니다. 단일 연구를 바탕으로 한 것이지만 주의를 기울여 인식을 높이는 데 도움이 됩니다. 씨 청소년을 대상으로 실시한 또 다른 연구에 따르면 잠들기 전에 소셜 미디어 계정을 확인하면 수면의 질이 저하되어 불안 문제와 우울증을 유발할 수 있는 것으로 나타났습니다.***
인식을 얻는 것은 우리 모두에게 중요하며 잊지 말아야 할 것입니다. 우리가 인생에서 얻는 즐거움은 무엇입니까? 우리의 행복과 자존감은 소셜 미디어 계정에 달려 있어서는 안 됩니다. 이러한 계정은 우리가 공유하는 플랫폼으로만 남아 있어야 합니다. 휴가를 가거나 친구들과 함께 있을 때 화면 뒤에 머물지 않고 휴대폰을 떠나 순간을 즐길 수 있어야 합니다.
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