요즘 가장 많이 듣는 개념 중 하나는 "순간에 머무르다(Staying in the Moment)"입니다.
그럼 순간에 머물다(Staying in the Moment)는 무엇일까요?
과거나 미래의 불안과 스트레스 요인을 제쳐두고 현재에 집중할 수 있다는 것.
지금 바다 어딘가에서 평화로운 순간을 보내고 있다면 현재의 문제는 미래에 일어날 일과 관련하여 생각하고 그 순간을 살 수 없다는 것은 그 순간에 머물 수 없다는 것을 의미합니다.
혹은 시험에서 기대했던 성적을 받아 매우 기쁘기도 하고, 그 순간 다음 시험에 대한 불안감을 느끼기도 하고, 나쁜 성적을 받았던 시험에 대한 후회와 소망을 느끼기도 합니다. .. 그리고 또, 그 순간에 머물지 못하는 것..
슬픔, 후회. , 걱정, 걱정 등.
우리가 집중하는 '만약'에 집중한다면 과거가 미래의 '만약'이 된다면, 우리는 순간의 것을 놓치고 항상 쫓아다녀야 합니다..
그 순간에 머무를 수 있으면 그 사람의 평화로움과 만족도가 높아집니다. 가장 단순하고 평범한 것조차도 소중함을 느끼게 하고 보여주는 것을 목표로 합니다.
현재에 더 쉽게 머물게 만드는 요소;
**동시에 두 개 이상의 작업에 집중하지 않고 단일 작업, 그 순간 단일 생각. 물론, 밥을 먹고, TV를 보면서, 동시에 채팅을 하려고 한다면 생산적이지 않을 것입니다. 한 가지에만 집중하면 정신적으로 지치지 않고 즐겁게 액션을 즐길 수 있습니다.
**우리의 감각은 매우 중요합니다. 냄새, 맛, 소리... 그 순간을 지향하는 포인트들입니다. 나는 무엇을 듣고, 어떤 냄새를 풍기는가, 지금 내 주변에는 누가 있는가? 이와 같은 질문이 도움이 될 것입니다. 아마도 지금까지 눈치채지 못했던 많은 디테일들이 드러나 여러분을 놀라게 할 것입니다.
**호흡 운동.. 호흡에 집중하고 어쩌면 낮 동안 호흡의 중요성을 이해하는 것.. 우리의 호흡에 귀를 기울이는 것.
**아마도 실수하지 않기 위해, 실수를 하더라도 의미가 있다는 것을 알고 큰 걱정 없이 그 순간의 감정을 경험하며 모험을 계속할 수 있지 않을까 싶습니다.
**순간에 머무르는 것은 긍정적인 감정일 뿐만 아니라 부정적인 감정이기도 합니다. 우리는 미뤄둔 애도는 조만간 온다고 늘 말한다. 사랑하는 사람을 잃은 그 순간에 슬퍼해야 한다면, 자신의 감정이 어떤지 의문을 품고 살아가야 합니다. 편안하면서도 덜 피곤한 스타일입니다.
요컨대, 순간에 머무는 여정을 즐기기 위한 것입니다.
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