행복은 우연인가, 선택인가? 태어날 때부터 알려진 것인가, 아니면 나중에 배운 것인가? 연속적인가, 간헐적인가? 행복이란 정확히 무엇입니까?
가장 잘 알려진 정의에 따르면 행복은 개인이 필요로 하고 원하는 것을 달성함으로써 발생하는 만족의 상태입니다. 자신의 행동의 결과는 자신의 욕망에 대한 보상입니다. 즉, 우리가 원하는 것과 성취하는 것의 비율입니다.
단 음식의 맛에 대한 인간의 선천적인 선호는 본능적인 행복 추구에서 비롯된다는 연구도 있습니다. 행복 호르몬으로 알려진 뇌 화학 물질인 세로토닌은 영양에 의해 영향을 받을 수 있는 신경 전달 물질이며, 세로토닌의 방출은 설탕 섭취와 관련이 있습니다. 이 단서를 바탕으로 우리는 행복해지려는 동기를 가지고 세상에 나옵니다. 또 다른 접근 방식에 따르면, 우리는 감정을 포함한 삶의 모든 것을 보거나 경험함으로써 배웁니다. 즉, 우리가 태어난 환경과 가족이 행복하면 우리는 그 속에서 행복해지는 법을 배우고, 그렇지 않으면 불행해지는 법을 배운다. 우리는 행복하다는 것을 긍정적인 가치로 받아들이고 경험을 통해 얻은 행복의 상태를 달성하려고 노력합니다.
많은 사람들의 마음속에는 어린 시절부터 존재해 온 행복의 패턴이 있습니다. 행복은 어떤 조건, 무슨 일이 일어나는지, 행복해지는 데 걸리는 시간에 대한 판단에 의해 결정됩니다. 현재 일어나고 있는 일이 패턴에 맞으면 행복을 이루고, 그렇지 않으면(이러한 패턴이 우리가 보고 듣고 보고 상상하는 것에 의해 만들어지는 기대라는 점을 고려하면 맞지 않을 수도 있음) 불행합니다. 때때로 우리는 우리가 경험하는 행복을 간과하고 그것이 우리 마음의 틀에 맞지 않는다는 이유만으로 그것을 깨닫지 못할 때가 있습니다. 사람과 행복 사이의 가장 큰 장애물은 그들 자신의 행복에 대한 정의라고 해도 틀린 말은 아닐 것이라고 생각한다.
행복을 '불행하지 않은 상태' 또는 '만족하는 상태'로 정의할 수 있을까? 일반적인 삶"? 왜 안 돼! 개인주의가 확산되고 대중문화 전반에 걸쳐 '요구'와 '행복을 향한 72가지 방법'이 강요되면서 개인은 행복을 욕망이 아닌 의무로 인식하게 되었습니다. 행복은 특별한 상태이며 삶의 목적은 이 순간을 방해받지 않고 만드는 것임을 끊임없이 강조하는 것은 사람들을 끊임없이 행복을 위해 달리게 만들었습니다. 인생의 행복 그것은 총체적으로 긍정적인 가치를 표현하기보다는 자기인식의 꼭 필요한 부분으로 인식되기 시작했다. 하지만 불행하지 않아도 행복하다고 생각할 수 없는 것 자체가 이유가 될 수는 없겠죠?
그러나 우리 안에는 설렘, 두려움, 희망, 실망 등 많은 감정이 자리잡고 있습니다. 부정적인 감정도 피할 수 없으며, 우리 삶에 소중한 것. 건강한 개인은 긍정적인 감정만을 열망하며, 다른 사람을 피하려고 하지 않습니다. 긍정적이든 부정적이든 우리가 경험하는 모든 경험과 감정은 개인의 발전에 가치가 있습니다. 부정적인 감정과 경험을 거부하는 것은 우리를 불완전하게 만들 것입니다. 우리는 상실을 슬퍼할 때, 실수를 후회할 때, 사랑하는 사람의 슬픔을 우리 자신 안에서 느낄 때에만 완전해집니다. 완수하면 불행해야 하는 걸까?
새해는 새로운 결심을 하고, 새로운 시작을 하며, 행복해질 수 있는 좋은 기회가 될 수 있다. 그렇다면 행복의 공식은 무엇인가? 우리는 어떻게 행복할 수 있나요? 행복을 올바르게 정의하는 것부터 시작해야 한다고 생각합니다. 행복은 우리 내부의 충동일 뿐만 아니라 우리가 평생 동안 배우는 것도 포함합니다. 우리가 아직 행복해지는 방법을 모른다고 해서 배울 수 없다는 뜻은 아닙니다. 가장 중요한 것은 행복은 행복에 대한 우리의 정의에 달려 있다는 것입니다. 현실과 동떨어져 있고 기대치가 높은 정의는 우리를 더 큰 행복으로 이끌지 못하고 오히려 행복할 수 있는 선택권을 빼앗아 갑니다. 행복을 찾았을 때, 그것은 영원히 지속되지 않고, 모든 감정처럼 시간이 지나면 사라질 것임을 생각하고 행복한 순간을 즐겨야 합니다. 그리고 우리가 불행할 때, 우리는 이 감정에서 얻는 이득을 가지고 다음 행복한 순간을 침착하게 기다려야 합니다.
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