심리치료 과정은 심리치료를 받기로 결정한 순간부터 시작됩니다. 때때로 우리가 경험하는 충격적인 사건과 그에 대한 반응, 때로는 우리 스스로 문제를 해결하는 데 어려움이 있음을 깨닫는 경우도 있습니다. 이는 우리에게 도움이 필요하다는 것을 보여줍니다.
도움을 구하기로 결정하는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 특히 우리 사회에서는 심리학자, 정신과 의사 등 전문가의 지원을 받는 것을 '미친 의사에게 가는 것'이라 부르며 평가절하되고 낙인이 찍힐 수 있습니다. 이러한 상황은 많은 사람들이 정신적 고통을 겪는 동안 도움을 받는 것을 방해합니다. 이러한 단점을 고려하여 도움을 받으려면; 우선 정신적 준비가 필요하다.
우리가 정신적으로 준비가 되어 도움을 구하기로 결정했을 때 새로운 질문이 떠오르나요? 누구에게, 어떤 종류의 지원을 받아야 합니까?
때때로 우리는 주변의 소리를 듣습니다. “저 심리치료사한테 갔는데 너무 좋았다거나 전혀 안 좋았다” 등 자신의 경험을 전하는 이들도 있다. 때때로 우리는 가장 유명하고 인기 있는 사람들에게로 가는 것을 생각합니다. 때로는 완전히 지원한 진료소에 우연히 나타난 전문의를 만나기도 합니다. 이 퀘스트 단계에서 우리는 가끔 적합한 심리치료사를 만나게 됩니다. 만날 수 없는 경우 문제를 해결할 수 없고 심리치료의 기대를 충족시키지 못하는 것은 일반적인 상황입니다.
그럼; 올바른 심리 치료사를 찾는 것이 올바른 도움을 받기 위한 가장 중요한 조건이라고 말할 수 있습니다. 그렇다면 적합한 심리치료사는 어떻게 찾을 수 있을까요?
먼저 심리치료가 무엇이고, 누가 할 수 있는지부터 이야기해보겠습니다. 심리치료는 사람들이 자신의 감정, 생각, 행동에서 경험하는 문제를 해결하고 인식을 제고함으로써 변화를 목표로 정신 건강을 향상시키는 것을 목표로 하는 개입입니다. 전문의가 심리치료를 실시하기 위해서는 심리치료 방법에 대한 훈련과 감독을 받았어야 합니다. 따라서 모든 심리학자나 정신과 의사가 심리치료사인 것은 아닙니다!
클라이언트로서 심리치료사를 선택할 때 다음 사항을 고려해야 합니다.
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우리가 도움을 구할 전문가는 심리치료사입니다. 이해하려면 그가 치료 학교에서 훈련을 받았는지 물어보세요. 그들의 수료증이나 졸업장을 살펴보면 우리에게 아이디어를 줄 것입니다.
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우리는 그녀에게 불만 사항에 대한 경험이 있는지, 이전에 비슷한 고객을 본 적이 있는지, 어떤 방법으로 작업했는지 물어볼 수 있습니다.
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심리치료사는 정신병리학, 즉 정신질환에 대한 폭넓은 지식이 필요하지만, 모든 심리치료사가 모든 질병에 대해 일할 수는 없고 특정 분야를 전문으로 할 수도 있습니다. 그렇기 때문에 우리가 만날 심리치료사에게 그가 어떤 분야를 전문으로 하는지 물어보면 올바른 선택을 할 수 있을 것입니다. 예를 들어, 성적 치료를 전문으로 하는 심리치료사는 자신이 경험한 트라우마로 인해 어려움을 겪는 내담자를 위해 적절한 장비를 갖추고 있지 않을 수 있습니다.
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드디어; 이 모든 것에 주의를 기울여 선택한 심리치료사와 만날 때에도 이 과정이 항상 선형적이지 않고 우여곡절이 있는 과정이라는 것을 알고 우리 자신과 치료사에게 시간을 주어야 합니다. 우리가 치료로 이익을 얻지 못한다고 생각하는 시점에서; 우리는 이를 치료사와 공유하고 무엇이 방해가 되는지 함께 알아낼 수 있습니다.
정신 건강은 신체 건강만큼 중요하며 필요할 때 올바른 개입을 하면 삶의 질이 향상된다는 점을 기억하십시오.
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