사회공포증이란 무엇인가요?
사회불안장애(사회공포증)는 어떤 사람이 당황스러운 일을 하거나, 다른 사람들의 강렬한 감시에 노출되거나, 굴욕을 당하거나 굴욕을 당할 것이라는 두려움으로 정의됩니다. 결과적으로 개인은 그러한 사회적 환경을 회피하고, 그러한 환경에 들어가면 극심한 불안과 공포 반응을 보인다.
사회공포증은 개인의 일상생활에 어떤 영향을 미치는가?
사회적 개인 공포증이 있는 사람은 사회적 환경을 과거의 삶과 경험의 결과로 인한 위협으로 인식합니다. 이런 환경에서 좋은 인상을 주고 싶어도 자신이 불명예를 당하거나 굴욕을 당할 것이라는 부정적인 편견을 갖고 있다. 자신의 관심과 그러한 생각에 전적으로 관심을 기울이는 개인은 자신에 대해 부정적인 가정을 합니다. 그 결과, 개인은 '보안 행동'을 보이기 시작합니다.
사회공포증이 있는 개인은 마치 범죄를 저지르고 잡힐 것처럼 얼굴을 가릴 수 있는 안경과 옷을 입을 수 있습니다. 그들은 말하기 전에 먼저 말하거나 방의 어두운 구석에 앉는 것을 선호할 수도 있습니다. 이러한 안전 행동으로 다른 사람의 관심을 끌기를 피하지만, 반대로 이러한 행동은 주변 환경에서 더 많은 관심을 끌 수 있습니다.
보안에 대한 불안 행동 수준이 높아질수록 자신에 대한 개인의 부정적인 비판도 증가합니다. 동시에 신체적, 정신적 증상이 부정적으로 증가한 개인은 결과적으로 수행 수준이 실제로 저하됩니다. 이러한 상황은 개인이 사회적 환경을 더 많이 피하게 하고 이러한 환경에 들어갈 때 더 강한 불안을 경험하게 만듭니다.
사회 불안 장애 치료 단계
치료 동맹, 평가, 심리 교육
인지 재구성
사회적 기술 훈련
사회적 불안 상황에 대처하기
재발 예방
사람 사회공포증이 있는 사람은 방금 만난 사람과 대화할 때 불안감을 느낄 수도 있습니다. 이러한 이유로 치료 중 일차적인 목표는 환자가 편안함을 느끼고 자신이 겪고 있는 문제를 올바르게 표현하는 것입니다.
나중에 인지 재구성은 내담자의 인지 왜곡과 부정적인 자동 사고에 초점을 맞춥니다. 위에서 언급한 바와 같이, 사회불안증이 있는 사람은 극심한 불안을 경험할 때 자신과 주변의 사건을 부정적으로 해석하는 경향이 있습니다. 치료사는 부정적인 인식을 드러내기 위해 노출 방법을 사용합니다. 내담자는 불안을 유발하는 상황을 시각화한 다음 이를 치료사에게 설명하도록 요청받습니다. 이로써 치료사는 내담자의 부정적인 생각에 개입할 수 있는 기회를 갖게 되는데, 이 단계에서 치료사와 내담자는 함께 행동하며 자신감 있는 발걸음으로 나아간다.
사회적 기술 훈련은 Adana의 사회 공포증 치료에 있어 인지 행동 치료의 중요한 단계 중 하나입니다. 이 단계에서는 먼저 사회적 상황에서 내담자가 부족한 기술이 무엇인지 파악하고 이에 초점을 맞춘다. 이러한 기술은 일반적으로 다음과 같습니다. 여기에는 눈맞춤과 효과적인 신체 언어, 상대방의 말에 주의를 기울이는 행동, 대화를 계속하면서 의견을 제시하고 표현하는 행동, 요청하거나 비판하는 행동이 포함됩니다. 이러한 방식으로 개인은 자신의 감정을 더 쉽게 표현하고 사회적 기술을 습득하는 방법을 배웁니다.
아다나 사회 불안 장애 치료 센터에서 사회 불안 상황에 직면하는 단계에서 개인은 자신이 직면한 상황에 직면할 준비가 되어 있습니다. 그녀는 피한다. 이 단계에서는 행동 실험과 역할극이 사용됩니다. 그 사람은 불안 수준이 감소할 때까지 대결을 계속합니다. 이 단계에서는 호흡 운동과 이완 기술이 사용됩니다. 또한 고객은 대결 중에 자신의 모습을 비디오로 녹화하도록 요청받을 수도 있습니다. 따라서 개인이 자신을 외부에서 볼 수 있게 함으로써 개인은 자신에 대한 비현실적인 부정적인 평가를 바꾸고 불안 수준을 줄일 수 있습니다.
사회 문제 치료에서의 집단 인지 행동 치료 불안 장애
사회 불안 집단 인지 행동 치료는 이 장애 치료에 자주 사용됩니다. 사회적 환경에서 불안을 겪는 개인을 위한 집단 환경 개입 보다 효과적이고 자연스러운 대결 기회를 제공합니다. 사람은 자신이 배운 것을 강화할 기회를 가짐으로써 더 빨리 발전합니다. 또한 집단 개입은 그러한 환경에서 스스로를 고립시키는 경향이 있는 개인에게 사회적, 심리적 지원을 제공할 것으로 생각됩니다.
사회 불안 장애 치료를 위한 온라인 인지 행동 치료
기술의 발달과 함께 사회불안장애의 개입에도 인터넷 기반 인지행동치료 적용이 널리 보급되었습니다. 이 주제에 대한 연구는 사회적 불안 치료에 있어 온라인 치료의 효과를 입증했으며, 더 많은 환자에게 다가갈 수 있다는 점과 장기적인 효과 측면에서 긍정적인 평가를 받고 있습니다.
어떻게 치료는 오래 지속되나요?
사회불안장애 치료 센터에서 인지 행동 치료를 받는 기간과 빈도는 다양한 요인에 따라 다릅니다. 치료에 대한 개인의 동기와 질병의 심각도가 이러한 요인들 중 하나입니다. 필요한 경우 치료 중에 다양한 치료 방법과 기법을 사용할 수 있습니다.
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