인지 행동 치료(CBT)의 임상 실습은 치료 계획을 세울 때 치료사의 행동을 안내하는 데 사용되는 잘 발달된 일련의 이론을 기반으로 합니다. CBT는 두 가지 핵심 원칙을 바탕으로 한 접근 방식입니다:
1. 우리의 아는 능력(인지)은 우리의 감정과 행동에 영향을 미칩니다.
2. 우리가 행동하고 행동하는 방식은 우리의 사고 패턴과 감정에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.
건전한 사고 방식을 개발하면 슬픔이 줄어들거나 더 큰 행복으로 이어질 수 있다는 견해는 여러 세대와 문화에 걸쳐 공통된 주제였습니다. Aaron T. Beck은 정서 장애에 대한 인지 및 행동 중재를 사용하기 위한 이론과 방법을 최초로 개발했습니다. Beck의 초기 공식은 우울증과 불안 장애에서 부적응 정보 처리의 역할에 중점을 두었습니다. 1960년대 초에 발표된 일련의 기사에서 Beck은 증상이 자아, 세계, 미래의 세 가지 영역에서 부정적인 사고와 연관되어 있는 우울증 유형의 과학적 개념을 설명했습니다. Beck과 인지 행동 모델에 대한 다른 많은 기여자들이 개괄한 이론과 방법은 우울증, 불안 장애, 섭식 장애, 정신 분열증, 양극성 장애, 만성 통증, 성격 장애, 약물 사용 장애를 비롯한 다양한 질환으로 확장되었습니다. p>
이 모델은 어떻게 작동하나요?
사람들은 주변 사건과 자신이 존재하는 환경의 중요성을 지속적으로 평가하고 인지는 종종 감정과 연관되기 때문에 인지 처리가 중심 역할을 합니다. 반응. CBT에서 치료사는 환자가 논리적 사고 및 문제 해결과 같은 적응형 의식적 사고 과정을 개발하고 적용하도록 권장합니다. 또한 환자가 정보 처리의 상대적으로 자율적인 두 가지 수준(자동적 사고와 도식)에서 병리학적 사고를 인식하고 변경하도록 돕기 위해 노력합니다. 자동적 사고는 우리가 어떤 상황에 처해 있거나 사건을 기억할 때 빠르게 마음속에 떠오르는 생각이다. 에스 에마는 바꾸기 어렵고 어린 시절에 형성되는 우리 자신에 대한 핵심 신념입니다. 그들은 평생 지속되는 경향이 있습니다. 이는 사람들이 환경에서 나오는 정보를 스캔하고, 필터링하고, 코딩하고, 의미를 할당하는 데 매우 중요한 역할을 합니다.
CBT는 사람들이 자신이 생각하는 방식에 대해 생각하도록 가르칩니다. 이는 주어진 문제를 겨냥한 치료법으로 대개 단기적인 형태로 이루어지며 일반적으로 40~45분 동안 지속되는 세션에 적용됩니다. 현재 문제에 주의를 기울이는 것은 절망감, 무력감, 회피, 지연과 같은 증상에 대응하기 위한 실행 계획 개발을 자극하는 데 도움이 되기 때문에 문제 중심 접근 방식이 매우 강조됩니다. 현재 기능에 초점을 맞추는 것의 추가 이점 중 하나는 치료 관계에 긍정적으로 기여한다는 것입니다.
CBT에 사용되는 많은 행동 기술은 사람들에게 다음과 같은 도움을 줍니다.
질병의 재발을 예방하며, CBT 기술을 개발하는 것이 목표입니다. CBT는 정신 질환에 가장 널리 적용되는 심리치료 형태 중 하나입니다.
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