정서적 박탈 도식을 갖고 있다면 다음 항목 중 다수가 익숙할 것입니다.
배달 의사소통
- 행동 – 파트너:
- 나의 배우자는 자신의 감정을 표현하지 않는 냉정한 사람들입니다.
- 나는 나의 소망과 감정을 친척들에게 말하지 않습니다.
- 나는 말하지 않습니다. 누구에게서든 관심과 이해를 기대합니다.
감정:
- 내 안에는 공허함이 있습니다.
- 나는 친척들이 나를 이해하지 못해 속상할 때가 많다.
- 나는 누구에게도 특별하지 않다.
- 알 수 없는 이유로 외롭고 슬프고 상처받는다.
- 나는 하찮고 쓸모없다고 느낀다.
- 누구도 내 감정에 관심을 두지 않는 것 같아요.
- 가끔은 내가 무엇을 느끼는지, 무엇을 원하는지 알 수 없습니다.
- 멀리 있는 느낌이 듭니다. 나와 가장 가까운 사람들과도.
소통을 피하세요
- 나는 친밀감을 멀리합니다.
- 사실이라는 것은 없습니다. 사랑 관계를 갖는 것은 의미가 없습니다.
- 사랑은 거짓되고 헛되며 예측할 수 없습니다.
- 나는 사람들이 나를 인도하거나 보호하도록 두지 않습니다.
- 때때로 나는 멀고 접근하기 어려운 것처럼 보인다고 합니다.
과잉 보상을 위한 코칭
- 배우자가 나를 이해하지 못할 때 나는 매우 화가 나고 짜증이 납니다.
- 배우자가 나에게 관심을 보이지 않으면 화가 나고 짜증이 난다.
- 나는 뭔가를 원할 때 매우 끈질긴 편이다.
- 나는 내 감정과 소망을 매우 강렬하게 표현한다.
- 나는 나를 충분히 돌보지 못한 것에 대해 친척들을 비난한다.
기원
정서적 박탈 도식을 가지고 있다면 다음과 같은 어린 시절 경험이 당신을 반영할 수 있습니다:
- 저의 어머니/아버지는 차갑고 사랑이 없으셨습니다.
- 저의 어머니/아버지는 저에게 공감하지 않으셨고, 제 소원을 들어주지 않으셨습니다.
- 저의 어머니/아버지는 저를 이해하지 않으셨습니다.
- 저의 어머니/아버지는 저에게 공감하지 않으셨습니다. 나를 안아주지도, 만지지도, 키스하지도 않을 것이다.
- 우리 엄마/아빠는 나와 함께 시간을 보내지 않으셨어요(나와 놀아주지도 않으시고, 내 말을 듣지도 않으시고, 내 사진을 보지도 않으셨습니다. 등)
- 가지고 놀 수 있는 장난감이 있었지만 아무도 나에게 관심을 보이지 않았습니다.
- 엄마/아빠는 내가 속상하거나 두려울 때 나를 진정시키지 않으셨습니다.
- 부모님은 나를 보호하지도, 지도하지도 않으셨습니다.
- 어린 시절 내 감정은 받아들여지지 않았고, 인식할 수도 없었습니다.
- 어렸을 때 그들은 내 능력에 큰 감명을 받았고 내 능력에 관심을 보였습니다.
- 주변 어르신들은 대부분 선물이나 물질적인 사랑을 표현하셨습니다.
- 어린 시절에는 어떤 규칙을 따를 필요가 없었습니다.
삶에 미치는 영향
- 정서적 박탈 계획이 당신의 삶에 어떤 영향을 미치는가:
- 주변 사람들 당신이 당신의 감정과 필요에 대해 마음을 열지 않았기 때문에 그들은 당신을 이해하지 못합니다. 그리고 당신은 당신을 이해하지 못한다는 이유로 그들에게 화를 냅니다.
- 당신은 사람들이 당신을 이해하고 관심을 갖도록 많은 압력을 가하고 있습니다. 이것이 그들이 당신에게서 멀어지는 방법입니다. 당신은 또 슬프다.
- 연약해 보이지 않으려고, 도움을 받지 않으려고 노력합니다. 당신은 긴밀한 관계를 맺는 즐거움을 박탈당하고 내면의 공허함을 느낍니다.
또한;
어렸을 때 당신은 자신의 감정적 박탈이 자신의 잘못 때문이라고 생각하면서 불완전함/부끄러움 도식을 발전시켰을 수도 있습니다. 자신의 부족함.
당신은 재능을 발휘하고, 아름다워지고, 부자가 됨으로써 관심과 사랑을 얻는 법을 배웠을 것입니다. 이러한 방식으로 확인 추구 체계가 개발될 수 있습니다.
당신은 사람들을 많이 돕고 자신보다 그들을 더 배려함으로써 보살핌과 사랑을 받는 법을 배웠을 것입니다. 이런 식으로 당신은 자기 희생 도식을 개발했을 수도 있습니다.
*이 다이어그램의 페이지도 살펴보시기 바랍니다.
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