승인 추구 차트

승인 추구 계획을 가지고 있다면 다음 설명 중 일부가 매우 친숙할 것입니다.

• 나는 매우 유명해지고, 부자가 되고, 매우 성공하고 싶습니다.

• 나에게는 돈이 많거나 지위가 많다는 것이 매우 중요합니다.

• 사람들이 나를 존경해줬으면 좋겠어.

• 모든 사람들이 나를 사랑해줬으면 좋겠어.

• 나는 칭찬받는 것을 좋아한다.

• 나는 남들이 나를 어떻게 보는지에 대해 많이 생각한다.

• 나는 남들이 나를 부정적으로 평가하면 너무 속상해요.

• 남들이 나에 대해 나쁜 말을 하면 정말 속상한 것 같아요.

• 사람들이 나에 대해 나쁘게 생각하면 어쩌지…

• 다른 사람의 칭찬, 관심; 나를 소중하게 여기게 만들어요.

• 가끔 내가 누구인지, 어떤 사람인지 모르겠다는 생각이 들 때가 있어요.

• 내가 입을 옷, 소셜 미디어 게시물, 기타 일상적인 결정에 대해 친구/가족과 자주 상의합니다. (나는 그들의 답변을 바탕으로 결정합니다.)

• 그룹 채팅에서 나 자신/성취를 칭찬합니다.

• 사람들과 함께 있으면 뭔가 잘못하거나 누군가에게 상처를 줄까봐 걱정을 많이 합니다.

확인 추구 계획을 가지고 있다면 다음과 유사한 어린 시절 경험을 할 수 있습니다:

• 어렸을 때 , 우리 가족이 다른 사람들이 어떻게 생각하는지가 매우 중요했습니다.

• “지구는 무엇을 말합니까?”, “사람들은 ...”이라는 말을 어머니로부터 들었습니다/ 아버지가 많아요.

• 같이 놀던 친구들, 옷, 취미 등등

• 내가 어렸을 때 나는 가족들에게 돈을 쓰는 것, 옷을 입는 것, 머리를 자르는 것, 누구와 친구가 될 것인지에 대해 묻곤 했습니다. 그 분들 뜻대로 행동하겠습니다.

• 내가 다른 사람을 기쁘게 해줄 때(착한 아이였을 때) 사랑과 감사를 받습니다.

완벽함, 사회적 고립 감정적 박탈 스키마는 승인 추구 스키마의 소스가 될 수도 있습니다.

확인 추구 스키마는 다음과 같은 방식으로 귀하의 삶에 영향을 미칠 수 있습니다:

• 귀하 당신이 누구인지에 대한 감각이 부족합니다.

• 당신은 다른 사람들이 당신을 사랑하게 만드는 일을 찾으려고 너무 많은 시간과 에너지를 쏟기 때문에 자신의 필요와 감정이 무엇인지 깨닫지 못합니다.

• 사람들이 당신을 거부하면 당신은 충격을 받습니다.

• 외모는 당신에게 매우 중요합니다. 당신은 당신의 신체, 의복, 머리카락 또는 물질적 소유물에 대한 집착을 가지고 있습니다.

• 사람들과 함께 있으면 사람들에게 상처를 주거나 잘못을 저지를까 봐 너무 불안합니다.

• 당신 안에는 커다란 공허함이 있습니다. 자신이 누구인지 모르기 때문에 외로움을 느끼는 것입니다.

• 자신이 누구인지 모르기 때문에 다른 사람과 깊은 유대감을 형성할 수 없습니다.

• 당신은 자신의 욕구와 필요에 따라 인생에서 중요한 결정을 내리지 않기 때문에 불만을 겪고 있습니다.

• 당신은 마음에 들지 않는 직업을 가지고 있고, 좋아하지 않는 취미를 계속하고 있습니다. (왜냐하면 그것들은 멋있어서 취하기 때문입니다.)

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