Raymond J. Corsini(2011)에 따르면 심리치료는 개인에 초점을 맞추고 사람들이 만족하지 못하는 방식으로 생각하고 느끼고 행동하는 방식을 찾도록 돕는 과정입니다. 심리치료에서는 개인에게 주제에 대한 정보, 제안 또는 명령이 제공되지 않습니다. 자신을 이해하는 것을 목표로합니다. 내담자가 자신의 문제나 문제에 대해 스스로 해결책을 찾을 수 있도록 지도하며, 심리치료 훈련을 받고 심리치료를 시행하는 사람을 심리치료사라고 합니다. 심리치료사는 특이한 이론, 즉 사고 체계를 사용하거나 일부 또는 모든 이론을 통합하고 하나 이상의 적용을 사용하여 원하는 결과를 얻는 높은 일반 지식을 갖춘 사람들입니다. 모든 심리치료사는 방법 강사로 간주될 수도 있습니다. 대부분의 심리치료는 사람을 변화시키는 것을 목표로 합니다. 사람들이 다르게 생각하고 느끼고 행동하게 만듭니다. 인지치료는 내담자에 대해 필요한 정보를 처리하고 내담자의 삶에 긍정적인 변화를 일으키는 것을 목표로 하며 인간 발달과 개인 학습을 배경으로 합니다. 사람들이 사고하고, 느끼고, 다양한 의미를 부여하고, 중요한 사건을 인식하고 해석하는 행위를 포함하는 기술 시스템을 인지 시스템이라고 합니다.
인지 시스템은 물리적, 사회적 환경에서 나오는 정보를 처리합니다. 인간과 개인은 그에 따라 반응해야 합니다. 반응하기 위해 개인은 감정적인 반응을 통해 자극, 사건, 기억, 생각에 참여할 수 있는 능력을 가지고 있습니다. 동시에, 반응은 행동을 유발하는 메커니즘 및 심리 시스템과 의식적 또는 무의식적으로 상호 작용하고, 연속성을 보장하고 방향을 지정해야 합니다. Aaron Beck(1996)의 인지 모델에 따르면 인지 평가에는 여러 수준이 있습니다. 첫 번째 층은 그로부터 발생하고, 사람을 향해 다가오고, 책임감 있는 행동이나 불안한 감정과 관련된 자동적 사고입니다. 독심, 개인화, 각인, 투시, 흉터화 또는 이분법적 사고(전부 아니면 전무) 등이 있습니다.
자동적 사고는 참일 수도 있고 거짓일 수도 있습니다. 때로는 사건에 대한 오해와 해석, 무의미한 해석으로 인해 주어진 반응이 양립할 수 없을 수도 있습니다. 일반적인 사람들은 자신의 감정이 실제로 사건에 대해 생각하는 방식의 결과이며, 해석을 바꾸면 매우 다른 감정을 가질 수 있다는 사실을 알고 놀랐습니다. 사람들이 치료를 받으러 오는 것은 합리적으로 생각할 수 없기 때문이 아닙니다. 그들의 감정, 행동, 관계에 문제가 있기 때문일 수도 있습니다. 이 단계에서는 다음 사항을 알아야 합니다. 생각과 감정은 별개의 현상이지만 생각은 감정(그리고 행동)을 만들어냅니다. 감정은 감정을 경험하는 방법입니다. 당신은 불안하고, 우울하고, 분노하고, 두렵고, 희망적이며, 이상하고, 무기력하고, 자기비판적인 느낌을 받을 수 있습니다. 감정은 논할 수 없고 감정을 낳는 생각만이 논할 수 있다. 치료사는 생각이 어떻게 감정을 형성하는지, 어떻게 생각이 감정을 증가 또는 감소시킬 수 있는지를 내담자에게 설명할 수 있습니다.
부정적인 생각을 대체할 수 있는 긍정적인 사고 방법을 사용하면 감정을 바꿀 수 있습니다. 이러한 변화하는 감정은 개인에게 이익을 제공합니다. 내담자는 동일한 문제를 다른 관점에서 보는 법을 배웁니다. 내담자는 자동적인 생각이 참인지 거짓인지 질문하고 해석하는 방법을 배웁니다. 이 학습 과정은 매우 체계적으로 진행됩니다.
인지치료는 총 12~16주 동안 지속되는 고도로 구조화된 단기 치료입니다. 인지치료의 목적은 정보를 받아들이고 처리하는 데 있어 긍정적인 조치를 취하는 것입니다. 이러한 단계를 충족해야 하는 치료 과정에서 치료사와 내담자는 내담자 자신, 내담자 이외의 다른 사람들, 세상에 대한 내담자의 신념을 공동으로 조사하고 검토합니다. 행동 실험과 언어적 실천은 내담자의 역기능적 사고와 판단에 대한 대안적인 해석을 조사하고 더 수용 가능한 신념을 뒷받침하고 치료적 변화를 가능하게 하는 결과를 산출하는 데 사용됩니다.
인지치료는 부정적인 행동을 긍정적인 행동으로 대체하지 않습니다. . 욕망은 생각이 아니라 사실에 근거한다. 마찬가지로, 인지치료에서는 사람들의 문제가 상상의 산물이라고 가정하지 않습니다. 클라이언트는 심각한 사회적, 경제적 또는 건강 문제와 기능적 장애를 모두 가지고 있을 수 있습니다. 그러나 문제 외에도 그들은 자신, 상황, 자원, 반응 스타일에 대한 편견을 가지고 있습니다. 그들에게 영향을 미치고 해결책을 찾지 못하게 합니다. 예를 들어; 삶을 즐길 수 없고 극심한 불안을 경험하는 개인은 자신과 세상, 미래에 대해 부정적인 생각과 편견을 가지고 있습니다. 개인은 자신을 위조하는 증거의 존재를 부정하고, 불행이라는 감정의 부정성에 맞는 정보에만 선택적으로 초점을 맞춘다. 인지 모델은 두 가지 형태의 증거를 모두 조사하여 조사합니다. Beck과 그의 친구들이 개발한 현대의 인지 모델에 따르면, 믿음의 "비확인"이나 "반증", 즉 믿음이 어떻게 잘못되고 불충분한지에 대한 증명을 추구하는 과학적 사고의 각도는 다만 확증적인 증거를 찾아 조사해야 한다. 불안의 정도 또는 불안 상태를 조절하는 데 어려움을 겪거나, 극심한 불행을 경험하거나, 행동 및 정서적 과장을 경험하거나, 지나치게 의심하거나(불신) 지나치게 강박적인 등 다양한 질병 상태에서 특정한 편견이 개인이 흡수하는 방식에 영향을 미칩니다. 새로운 정보. 예를 들어, 극심한 불안으로 고통받는 사람은 자신에게 위험할 수 있는 주제를 선택적으로 해석하려는 편견과 인식을 가지고 있습니다. 극단적인 의심과 불신이 있는 상황에서 만연한 오해는 학대나 갈등으로 이어지며, 두려움과 불안은 사람들의 두려운 경험에 기초합니다. 여기에는 뱀에 대한 두려움, 외로움에 대한 두려움, 어둠, 열린 공간, 사교, 거부, 경쟁, 대결, 안절부절 못함, 실수, 상실, 평가, 겁에 대한 두려움이 포함됩니다. 그러나 사람들은 자신의 두려움이 자신의 삶을 위협하지 않는다는 것을 깨닫고 때로는 터무니없는 것으로 인식하더라도 두려움은 계속해서 삶에 존재할 수 있습니다. William J. Knaus에 따르면 두려움과 불안; 불필요한 생각과 반응에 대해 자신을 교육하고, 정서적 관용을 구성하는 방법을 배우고, 두려운 행동을 통제하고 두려움에 둔감하게 함으로써; 우리가 인지치료라고 부르는 이 방법을 사용하면 매우 효과적으로 극복할 수 있습니다.
만약 사람들이 환경으로부터 관련 정보를 받을 수 있는 능력이 없다면, 이를 해석하고 이를 기반으로 체계적이고 통제된 행동 계획을 세워야 합니다. 해석하면 그들은 죽거나 즉시 죽을 것입니다. 파괴되거나 우리는 전형적인 로봇이 되는 것은 불가피할 것입니다. 그러나 자신과 타인에 대한 개인의 인식, 목표와 기대, 기억, 환상, 이전에 학습한 지식 등이 생존에 관한 의사결정 메커니즘을 통제하지는 못하더라도 상당한 영향을 미칩니다. 일부 신념은 개인의 문화, 성 역할, 종교 또는 사회경제적 지위에 따라 달라집니다. 치료는 이러한 믿음이 내담자에게 어떤 영향을 미치는지 이해함으로써 문제 해결에 초점을 맞출 수 있습니다.
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