모든 어린이는 독특한 특성을 가지고 세상에 태어납니다. 그러나 그가 태어난 순간부터 얻은 긍정적이고 건강한 경험은 그의 정서 발달에 기여합니다. 감정의 기록은 아기가 뱃속에 있을 때부터 시작됩니다. 아기는 부모/주 양육자와 맺은 애착 관계에 따라 자신의 감정을 조절하는 능력을 발달시킵니다. 이러한 이유로 부모/주 양육자와 확립된 강력하고 일관되며 긍정적인 유대감은 감정 조절 기술 개발에 중요한 요소입니다.
감정 조절(조절) 기술은 어려운 상황에 직면했을 때 충동적으로 반응하는 대신 생각과 행동, 몸을 멈추고 관리하여 가장 적절한 반응을 주는 것으로 간략하게 정의할 수 있습니다. 아이들은 이런 능력을 갖고 태어나지 않습니다. 그들은 우리가 초기라고 정의하는 0~3세 기간에 더욱 충동적이고 자기중심적인 경향이 있습니다. 앞서 언급한 바와 같이, 아이의 애착 유형과 엄마 뱃속에서 얻은 삶의 경험이 정서 조절 능력의 발달 수준을 결정합니다.
아이의 행동은 '문제'가 아닙니다. 그가 직면한 문제에 대한 그의 반응입니다. 감정을 조절하는 능력이 발달하지 않고, 스스로를 진정시키는 법을 배우지 못한 아이는 '문제'로 정의되는 행동을 보입니다. 여기서 기억해야 할 점은; 그러한 행동은 스트레스를 받는 뇌의 표현이라는 것입니다. 이 시점에서 아이는 부모/주 양육자의 지원과 지도가 필요합니다.
감정을 조절하는 능력을 키우는 것은 한계를 준수하고, 문제를 해결하고, 기다림/연기를 견디는 기술의 발달에도 기여합니다. 이 모든 것은 아이가 학문적, 사회적 영역에서 더욱 건강하게 기능하도록 돕습니다.
아이들의 감정 조절을 가르치는 데 적용할 수 있는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.
우선, 자녀가 자신의 감정을 인식하고 표현하도록 지원하십시오. 그에게 상황에 대해 어떻게 생각하는지 물어보십시오. 그가 자신의 감정을 인식하거나 표현하는 데 어려움을 겪는다면, 당신이 도와줄 수 있습니다. 예. '이 상황이 당신을 화나게 했을 수도 있을 것 같아요' 알잖아.
어려운 상황에 직면하면 먼저 아이가 긴장을 풀 수 있게 해주세요. 부정적인 감정과 억눌린 감정을 해소하지 않고는 해결책을 제시하는 것이 불가능합니다. 자녀가 긴장을 풀 수 있는 자료를 찾도록 격려하십시오. 예를 들어; 위로가 되는 것들을 담을 수 있는 상자를 준비하시면 됩니다. 좋아하는 간식, 좋아하는 향기, 만지고 쉬고 싶은 소재 등. 당신은 넣을 수 있습니다 집에 차분하고 편안한 공간을 만들 수도 있습니다. 편안한 쿠션이 있는 공간, 좋아하는 책을 보관하는 공간, 조용하고 즐거운 장난감이 있는 공간을 연출해보세요. 작은 담요와 봉제 인형도 따뜻하고 편안한 환경을 조성해줍니다. 또한, 자녀가 부정적인 감정을 느낄 때 함께 있어 주고 자녀가 부모의 지지를 느낄 수 있도록 해주는 것이 중요합니다. “진정하시고, 이 모든 일이 지나가면…”과 같은 문장을 사용하여 감정은 영원하지 않다는 메시지를 전달할 수 있습니다.
감정을 조절하고 적절한 반응을 제공하는 데 있어 자녀의 역할 모델이 되어 주십시오. 자신의 경험, 감정, 행동을 통제함으로써 적절하게 대응할 수 있었던 자신의 삶의 사례를 공유할 수 있습니다.
자녀에게 감정 조절 방법을 가르치면 어려움에 대처하는 데 있어 중요한 점을 배우게 됩니다. 감정 관리는 개발할 수 있는 기술이라는 점을 염두에 두고 자녀를 지도할 수 있습니다.
어린이의 감정 인식 발달에 도움이 되는 도서 추천;
Space 3+-Anna Llenas
Emotions 3+-Libby Walden, Richard Jones
슬픔이 두드릴 때 on Your Door 3+-Eva Eland
Contents of My Little Heart 3+-Jo Witek, Christine Roussey
The 감정의 부엌 4+-Marc Nemiroff, Jane Annunziata
감정과 친구가 되는 소년 4+-Dr. 로렌 루벤스타인
버드 오브 하트 4+-Michal Snunit
My Feelings 5+-Isabelle Filliozat
< /li >Noa, Kirpi 및 Yellow 5+-Sepin İnceer
3~12세 어린이를 위한 정서적 의사소통 기술-Bonnie Thomas
< /리 >읽기: 0
