유전적으로 약한 근육, 장시간 컴퓨터 작업, 스포츠가 없는 생활은 목 탈장을 유발할 수 있습니다. 목탈장은 삶의 질을 저하시키고 생활을 상당히 어렵게 만드는 질환입니다.
목탈장은 어떻게 발생하나요?
사람의 척추는 고정된 채로 움직여야 합니다. 척추는 신체의 균형과 움직임을 유지하기 위해 이 두 가지를 동시에 실행합니다. 이렇게 하는 동안 척추는 체중과 외부 힘에 저항합니다.
이 저항은 척추뼈 사이의 디스크에 의해 제공됩니다. 디스크는 우리가 움직일 때 신체에 가해지는 힘에 저항합니다. 서 있는 동안 디스크에 힘이 가해집니다. 척추의 디스크는 이러한 가해진 힘을 흡수하여 우리 몸이 균형을 유지하고 움직일 수 있도록 해줍니다. 그러나 나이가 들면서 디스크의 힘과 하중에 저항하고 흡수하는 능력이 감소합니다.
디스크가 약해지고 흡입력이 떨어지면 탈출증이 발생할 수 있습니다. 목에는 하중이 가해지지 않습니다. 하지만 목의 움직임으로 인해 디스크 탈출 위험이 높습니다. 목 탈장이 무엇인지에 대한 가장 좋은 대답은 이 디스크에 형성된 탈장입니다. 목 디스크의 안쪽 부분은 젤라틴질입니다. 이 부위가 목 바깥 부분을 찢어 척수와 신경을 누르는 것을 목탈장이라고 합니다.
목과 머리 부위에 무리한 무리한 움직임도 목 탈장의 원인이 될 수 있습니다. 갑작스러운 움직임이나 교통사고, 넘어짐, 충격 등의 요인으로 인해 목탈장이 발생할 수 있습니다.
추운 날씨에 목에 불충분한 가열, 목에 부담을 주는 짐을 운반, 높이에 도달하기 전에 높은 곳에 도달하려고 하며 몸을 똑바로 유지하지 않음. 일할 때나 앉아 있을 때 목에 적합하지 않은 자세, 앉아 있다가 잠들 때.
스트레스, 피로, 잘못 적용된 마사지도 목 탈장을 유발할 수 있습니다. 목이 긴 사람은 목이 짧은 사람보다 위험이 더 높습니다. 운동을 하지 않고 같은 자리를 오랫동안 바라보는 것, 에어컨에 장시간 노출되는 것도 목탈장을 유발할 수 있다. 목 탈장은 또한 노년기에 디스크 내 체액이 감소한 결과로 나타날 수 있습니다.
목탈장 증상은 무엇인가요?
목탈장의 가장 중요한 증상은 목 한쪽에서 시작됩니다. 팔에 통증이 방사됩니다. 이 통증은 마비를 일으키고 손가락 끝까지 확장됩니다. 통증이 있는 팔이 약해지고 힘을 잃습니다. 균형을 잃고 넘어질 수 있습니다. 이런 경우 목탈장이 있는 사람은 손에 물건을 쥐기도 힘들고 걷기도 힘들다. 통증은 때때로 견갑골과 가슴 위쪽으로 퍼질 수 있습니다.
목탈장의 가장 기본적인 증상은
- 한쪽 팔에 통증과 저림이 느껴지고,
- 통증과 저림을 동반한 현기증, 눈에 파리가 날아다니는 것, 이명,
- 집중력 부족 및 메스꺼움,
- 걷기 불균형,
- 근육의 힘 상실,
- 밤에 자는 동안 통증이 심해질 수 있습니다.
목탈장을 치료할 수 있나요?
목탈장 치료 방법은 환자의 상태와 질병의 정도에 따라 다릅니다. 목탈장증이 경미한 경우에는 물리치료, 진통제, 스트레스 없는 생활 및 휴식을 통해 치료하는 것이 좋습니다. 목탈장에 필요한 움직임과 운동으로 치유가 가능합니다. 그러나 목탈장의 진행이 매우 심하고, 팔과 기타 부위의 저림 및 움직임의 어려움이 증가하고, 이전 치료에도 효과가 없는 경우에는 최후의 수단으로 수술을 권합니다.
목탈장 수술은 신경 사이의 울혈을 완화하는 것이 목표입니다. 수술을 통해 해부학적 구조를 강화하고 척추가 하중을 지탱하고 움직이는 능력을 향상시키려고 노력합니다. 이에 뇌신경외과에서는 새로운 방법을 제시하고 있다. 이전의 수술 방법은 조직 손상을 유발하여 척추 기능을 손상시킬 수 있지만 이러한 위험을 줄이기 위한 방법이 개발되었습니다. 고전적인 수술 방법은 기간, 출혈, 수술 후 문제, 탈장 부위 고정 등의 단점도 있습니다. 이런 수술 방법을 사용하면 장기적으로 디스크가 더 많이 손상될 수 있습니다.
가장 선호되는 방법 중 하나는 마이크로디스크입니다. 미세수술법으로 시행하는 목탈장 수술은 피부에 아주 작은 절개를 하여 조직 손상을 가하는 수술입니다. ol을 열지 않고도 신경을 이완시킬 수 있습니다. 이 방법 덕분에 목탈장 환자는 수술 후 하루 만에 퇴원할 수 있다. 목보호대를 사용할 필요는 없으며, 수술 후 2일째부터 목욕이 가능합니다.
이러한 방식으로 얻은 결과는 더욱 긍정적입니다. 미세수술은 수술 후 훨씬 편안하고 수술 중 출혈 가능성과 기타 위험이 줄어들기 때문에 모든 면에서 훨씬 더 나은 방법입니다. 그러나 목탈장 수술 후 100% 회복이 되지 않거나, 탈장이 재발할 수도 있습니다. 목탈장은 젊은 환자의 경우 재발률이 10~15% 더 높은 것으로 알려져 있습니다.
수술 후 고려해야 할 사항은 무엇인가요?
목탈장 수술 후 일주일은 휴식을 취해야 합니다. 하루에 6~7회 이상 일어서서는 안 됩니다. 일어서거나 앉을 때 권장되는 조치를 취해야 합니다. 매트리스와 베개가 정형외과적인지 확인하기 위해 주의를 기울여야 합니다.
특히 첫 주에는 변기가 필요한 경우 변기를 선호해야 합니다. 첫날에는 상처 부위를 닫은 후 노천탕을 만들 수 있습니다. 일주일 후에는 걷기를 천천히 시작하여 점차적으로 늘려갑니다. 수술 부위에 분비물이 없으면 문제가 없으며, 분비물이 나올 경우에는 의사의 진료를 받아야 합니다. 첫 주에는 흡연, 음주, 성관계를 피해야 합니다.
일주일 후에는 잠시 운전을 시작할 수 있습니다. 체중과 다이어트를 유지하는 것은 이제 목 탈장뿐만 아니라 전반적인 건강에도 매우 중요합니다. 약은 의사의 조언에 따라 일주일 동안 사용해야 합니다.
목탈장에는 무엇이 좋은가요?
목탈장 통증을 줄이기 위해서는 ;
- 항상 같은 자세로 앉아있을 것이 아니라 45분마다 자세를 바꿔주는 것이 필요합니다.
- 옆으로 누워 자고 경추 디스크 베개를 사용하면 통증에 좋습니다.
- 항상 같은 자세로 책을 읽는다. 휴대폰이나 태블릿을 보는 것은 목 건강에 좋지 않습니다.
- 목탈장 진단을 받은 사람은 목을 최대한 꼿꼿이 세우고, 오른쪽이나 왼쪽으로 돌릴 때도 목이 꼿꼿이 세워지도록 주의해야 한다. 목을 갑자기 움직이면 안 됩니다. 그의 스트레스는 가능했다 체중을 줄이고 앉아서 생활하는 것을 피하는 것은 목 탈장에 대해 취할 수 있는 조치 중 하나입니다.
목탈장에는 어떤 운동을 할 수 있나요?
목탈장 진단을 받은 분 또는 사무직으로 인한 위험군은 정기적인 연습을 해야 하며, 목탈장 운동을 해야 합니다. 스트레칭을 통해 목을 앞뒤로 움직이기, 목을 곧게 유지하기, 좌우로 돌리기, 머리를 귀 높이 옆으로 기울이기, 손으로 머리를 뒤로 밀고 저항하려고 하기, 머리를 앞으로 밀기 손을 머리 뒤로 가져가서 저항하려는 노력은 목 탈장 목 움직임을 위해 할 수 있는 기본입니다. 하루에 단 5분이면 이러한 운동을 연습할 수 있습니다. 수영도 목탈장에 좋고 목 근육을 강화시켜주는 스포츠입니다.
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