숨겨진 설탕으로 널리 알려진 이 정의는 개인의 혈당이 정상 혈당과 당뇨병 혈당 사이의 값에 있을 때 사용되는 평가입니다. 다양한 저자들에 의해 경계성 당뇨병, 잠복성 당뇨병, 무증상 당뇨병 등의 이름이 붙여졌습니다. 이런 사람들의 경우 혈당 수치가 하루 중 특정 시간대에 당뇨병 수치를 보일 수도 있고 때로는 정상 또는 심지어 정상 이하 수준으로 유지될 수도 있습니다.
포도당 내성 장애의 형성 메커니즘은 다음과 같은 것으로 생각됩니다. 조직에서 인슐린 사용에 대한 저항력이 발달합니다.
>연구에 따르면 복부, 특히 비만인 사람의 지방 축적은 내당능 저하를 유발하는 것으로 나타났습니다.
특히 성인에게서 볼 수 있는 포도당 내성 장애는 시간이 지남에 따라 제2형 당뇨병이 발병한다는 징후입니다.
고급. 일부 국가에서는 성인의 약 15%에서 나타납니다. 선진국에서 이 비율이 증가한 이유는 앉아서 생활하는 생활이 많아지고 비만이 증가하기 때문이다.
제2형 당뇨병 환자의 경우 이 질환이 '포도당 내성 장애'(GTB)로 지속된 것으로 생각된다. 당뇨병 진단을 받기 8~10년 전.
평소에는 혈액 속 당이 세포 안으로 들어가도록 하는 인슐린 호르몬이 인슐린 저항성으로 인해 세포 속으로 들어가지 못하여 혈당이 그대로 유지된다. 높은. 고혈당을 낮추기 위해 췌장에서는 인슐린 호르몬을 더 많이 분비하지만, 세포의 인슐린 저항성으로 인해 당이 다시 세포 안으로 들어갈 수 없습니다. 이 경우 혈액 내 인슐린 수치와 혈당 수치가 모두 높습니다. 시간이 지남에 따라 췌장의 인슐린 보유량이 감소하고 질병이 GTB 단계에서 당뇨병 단계로 넘어갑니다.
혈액 내 포도당이 오랫동안 높은 수준으로 유지된다는 사실은 환자의 사망을 의미합니다. 동맥의 내벽을 둘러싸고 있는 내피 세포. 작은 혈관에 처음으로 영향을 미치는 이러한 손상은 점차 큰 혈관에 영향을 미칠 수 있습니다. 결과적으로 죽상경화증(동맥경화), 심혈관 질환, 심근경색, 뇌졸중 등 심각한 문제가 발생할 수 있습니다. 이 때문에 당뇨병이 발견되자마자 지난 8~10년의 경과를 고려하면 이들 환자는 미세혈관과 대혈관계로 진단받는다. 즉시 평가해야 한다. 당뇨병으로 인해 발생하는 눈, 신장, 혈관 및 기타 전신 질환의 기초는 GTB 기간에 발생하기 시작했는데, 이는 숨겨진 당뇨병으로 알려져 있습니다. 비만과 GTD의 관계에서 중요한 요소 중 하나는 나이입니다. 나이가 들수록 내당능도 저하됩니다. 이러한 이유로 이 그룹에 속한 사람들은 정기 검진 시 당뇨병 여부를 주의 깊게 검사해야 하며, 의심되는 경우에는 내당능 검사를 실시해야 합니다. 공복혈당 수치가 110~126mg/dl이면 GTB를 의미하지만 경구당부하검사로 최종 진단이 가능하기 때문이다.
WHO(세계보건기구) 기준에 따름;
경구 포도당 75g을 섭취한 후 혈장 당 수치의 두 번째 시간당 혈당 수치가 140~200mg/dl 사이일 때 진단합니다. 이 검사에서 이 결과가 최소 2번 나올 때 GTB로 진단됩니다.
GTB를 예방하거나 GTB가 발생한 경우 이 단계에서 제2형 당뇨병 단계로 넘어가는 것을 방지합니다.
생활습관을 바꾸면 가능합니다.
체중 감량 후 인슐린 저항성과 GTB가 개선됩니다. 당뇨병 환자라도 체중을 감량하면 혈당이 정상화될 수 있습니다. 운동은 또한 체중 감소와 관계없이 GTB와 인슐린 저항성을 개선합니다.
- 식단 및 생활 방식에 대한 권장 사항을 살펴보기 전에 다음 사항을 기억하는 것이 좋습니다.
- 특히 허리 주위에 지방이 증가하고 비만인 사람의 경우 GTB에 주의해야 합니다.
- 공복 혈당 값이 110-126 mg/dl 사이인 경우 경구 포도당 "부하 테스트"로 알려진 내성 테스트를 수행해야 합니다.
- 여성의 PCOS(다낭성 난소 증후군) 환자는 당뇨병 발병 위험이 높으므로 비만이 되어서는 안 됩니다. 이들 중 허리둘레가 두툼하고 직계 가족 중 당뇨병 병력이 있는 경우에는 보건기관에 진단을 신청해야 한다.
GTB인 경우 검사 결과 진단을 받고 식이요법과 운동을 시작합니다. 체중 감량에 도움을 주고, 필요한 경우 약을 복용합니다. 내부 지원이 필요합니다.
당뇨병 식단을 유지해야 합니다. 동시에 고혈압, 고지혈증 등을 평가하고, 흡연을 삼가하며, 정기적인 건강검진을 통해 평생 모니터링할 수 있는 시스템을 갖춰야 한다.
건강관리의 원칙 개인이 따라야 할 식단은 다음과 같습니다.
- 혈당 조절을 위해 식사 횟수와 빈도를 3회 주 식사 + 3회 간식으로 배열해야 합니다.
- At 최소한 5가지 기본 식품군(빵, 고기, 야채, 과일, 우유)의 3가지 조합을 주요 식사에 섭취해야 합니다. 간식으로는 과일, 우유 등 탄수화물과 단백질이 함께 함유된 식사나 빵, 치즈 등을 준비해야 한다.
- 당뇨병에 금기되는 과일은 없다. 다만, 그 양은 영양사가 정해야 하며 그 양을 초과해서는 안 된다.
- 식사와 함께 섭취하는 지방의 양은 지방에서 나오는 에너지가 25~30%가 되도록 조절해야 한다. 총 에너지. 이를 위해 무엇을 할 수 있습니까? 다진 고기나 고기로 조리한 야채 요리에는 기름을 넣지 말고, 샐러드에는 기름을 1~2티스푼 이하로 넣고, 튀김 요리는 피하세요. 소비된 오일은 고체 상태가 아니어야 합니다. 식사에는 기름을 선호해야 합니다. 최근에는 콩기름, 헤이즐넛 또는 해바라기유와 올리브유의 조합이 권장되고 있습니다.
- 식이섬유가 풍부해야 합니다. 이러한 이유로 빵군에서 식품을 선택할 때 일반 빵 대신 통밀빵, 쌀 대신 불가, 감자 대신 콩류를 선택하면 섬유질 섭취량이 늘어나고 혈당지수가 낮은 식사를 하게 된다. 혈당상승)이 생성됩니다. 또한 콜레스테롤, 중성지방과 같은 혈액 지방도 최적의 수준으로 유지될 수 있습니다. 야채와 과일을 섭취하면 섬유질 섭취량이 크게 증가합니다.
- 식이 요법은 비타민과 미네랄 측면에서 균형을 이루고 충분해야 합니다. 매일 모든 식품군에서 영양소를 섭취하면 결핍이 발생하지 않습니다. 또한 당뇨병 치료제로 B군 비타민을 투여하는 것이 좋습니다. 의사가 적절하다고 판단하면 추가로 크롬, 비타민 E, 셀레늄 제제를 복용할 수도 있습니다.
- 인공 감미료를 사용할 수 있습니다. 아스파탐이 함유된 제품이 선호됩니다.
- 물, 특히 물을 적절히 섭취하세요. 주의가 필요하며 일일 수분 섭취량을 1.5리터 이하로 줄여서는 안 됩니다. 식이요법의 기본원칙을 지키고, 정기적인 의사의 검진을 통해 일상적인 혈당측정을 한다면, 당뇨병은 이제 함께 생활하는데 불편함을 느끼지 않는 친구 같은 존재가 될 것입니다. 운동, 발 관리 등의 요소를 빼먹어서는 안 됩니다.
음식을 섭취해서는 안 됩니다.
사탕과 달콤한 디저트; (2000년 미국협회가 발표한 치료원칙에는 하루 최대 30g의 일반 설탕을 함유한 식품은 영양사가 계산해 메뉴에 포함할 수 있다고 명시되어 있다.)
잼, 꿀, 당밀, 케이크, 케이크, 초콜릿;
고체 지방(우지, 마가린, 버터);
크림, 크림, 지방 유제품;
조제식품 종류의 음식(수크, 파스트라미, 소시지, 살라미 등)
곱창(간, 신장, 뇌 등)
튀기거나 구워서 만든 모든 종류의 음식 기름;
견과류, 기름 종자(영양사가 계산하여 메뉴에 추가)가 포함될 수 있습니다.);
과일 주스, 탄산 및 단 음료, 알코올 음료
구성을 알 수 없는 준비된 음식.
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