우리 각자는 인생의 어느 시점에서 망가지고 상처받은 적이 있습니다. 우리 각자는 정서적 고통, 분노, 충격을 경험했습니다. 이것을 알고 인식하는 것이 우리에게 상처를 주더라도 이러한 원한을 어떻게 처리하고 어떻게 대처하고 삶을 지속하는지가 원한 자체보다 훨씬 더 중요합니다. 이러한 원한 때문에 우리 대부분은 적극적으로 삶을 살지 못하거나, 일어난 일에 갇혀 있거나, 과거의 원한을 어떻게 접어두고 앞으로 나아갈지 모르기 때문에 대부분의 시간을 이러한 사건에 대해 생각하며 보내게 됩니다.
대부분의 경우 우리는 자신이 경험하는 원한을 두려워하며, 이에 대해 먼저 다른 사람을 비난합니다. 그 대가로 우리는 사과를 기대하거나 그들이 자신의 행동이 잘못되었음을 보고 받아들이기를 바랍니다. 이것이 이루어지지 않거나 원망을 이기지 못하는 경우, 우리는 강렬한 감정과 생각에 사로잡혀 같은 고통을 반복적으로 경험하게 됩니다. 이것이 바로 우리가 지속적이고 지속적인 정체감을 경험하는 이유입니다. 우리는 이 느낌을 없애고 싶은데 어떻게 해야 할지 모르겠습니다.
그렇다면 어떻게 해야 할까요? 방법이 있을까?
결심부터 시작한다.
한을 버리고, 없애고, 새로운 행복을 위한 자리를 마련하기 위해서는 결단이 필요하다 첫 번째. 그렇기 때문에 의식적으로 우리 자신과 약속하는 것이 매우 중요합니다. 분노를 버리기로 결정함으로써; 우리는 과거의 고통스러운 경험을 반복적으로 재현하는 것을 거부하고 사건을 뒤로 할 수 있는 선택권이 있음을 받아들입니다. 이 첫 번째 단계는 매우 중요합니다. 우리가 충분한 의지와 결단력을 갖고 있지 않으면 우리의 노력이 헛수고가 될 수 있으며 해결 방법이 막힐 수도 있습니다.
원한을 버리고 자신이 되기로 결정한 후 행복한 경우, 취할 수 있는 두 번째로 좋은 단계는 경험한 분노와 감정을 표현하려고 노력하는 것입니다. 그렇다면 감정을 표현하는 것이 무슨 소용이 있겠습니까?
이 방법은 말이나 글로 자신의 감정을 표현하고, 원한을 구체화하는 방법입니다. 이런 방식으로 우리는 우리의 원한이 누구에게 향하고 있는지, 그리고 그 원한이 어느 영역에 가장 집중되어 있는지 더 잘 알 수 있습니다.
D 감정을 표현할 때, 우리는 자신에게나 범죄를 저지른 사람에게 자신이 느끼는 감정을 표현할 수 있습니다. 여기서 선택은 전적으로 우리의 것입니다. 우리는 친구에게 말하거나, 자신이나 다른 사람에게 편지를 쓰는 등 다양한 방법을 사용하여 자기 표현을 다양화할 수 있습니다. 예를 들어, 글을 쓰면 우리가 어떤 영역의 사건에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알 수 있습니다. 이를 보면 다음에 하기 싫은 행동을 깨닫고, 다르게 할 수 있는 것이 무엇인지 생각하고, 대안적인 행동을 만들어 낼 수 있게 됩니다.
대부분의 경우, 다른 사람을 비난하는 것은 잠시 동안 위로가 됩니다. 이렇게 하면 우리는 기분이 좋아지고 자신을 아무 잘못도 없는 피해자로 여기게 되기 때문입니다. 잠시 후, 이 안도감이 지나갈 때 우리는 우리가 경험하는 감정에 홀로 남겨지고 계속해서 고통을 경험하게 됩니다. 그렇다면 우리는 언제까지 이런 고통을 겪게 될까요? 다른 사람의 행동으로 인해 계속해서 기분이 나빠지고 싶습니까?
기분이 좋아지기 시작하고 행복해지는 것은 항상 선택 사항이며 우리에게는 항상 이 옵션이 있습니다. 우리가 해야 할 일은 책임을 지고 행복해지려고 노력하는 것이다. 우리가 행동하고 책임을 지지 않는다면, 우리를 원망하게 한 사람에게 우리를 불행하게 만들 기회를 주는 것이 아닐까요? 과거에 우리에게 상처를 주고, 화나게 하고, 실수를 했던 사람에 대해 생각하고, 그 사람에게 에너지와 시간을 쏟는 대신에 같은 에너지와 시간을 할 수 있는 일에 할당하는 것이 훨씬 더 논리적이고 실용적이지 않을까요? 우리를 행복하게 해줄래? 우리 대부분은 이 질문에 '예'라고 대답합니다. 매우 중요합니다. 그러나 불행히도 우리는 그렇게 하기보다는 과거에 너무 갇혀서 '지금'을 놓치게 됩니다. 그러나 과거를 바꿀 수는 없다는 것을 우리 모두는 알고 있습니다. 우리가 해야 할 일은 과거, 그것, 일어난 사건을 떠나 현재에 집중하는 것임을 알아야 합니다. 왜냐하면 오늘, 즉 '지금 여기'에 집중하면 과거에 대해 덜 생각하게 되기 때문입니다. 과거를 잊고 에너지를 덜 쓰게 됩니다.
물론 과거를 잊고 그 영향을 단번에 없애는 것은 쉽지 않습니다. 슬퍼. 이러한 상황에 직면했을 때, 우리는 과거와 일어난 일을 잠시 받아들이고 생각하다가, 이러한 생각에서 벗어나 '지금, 여기', 즉 현재에 집중할 수 있습니다. 따라서 우리는 이런 슬픈 기분이 오랫동안 지속되는 것을 막을 수 있습니다.
때때로 우리는 우리가 경험하는 감정의 강도, 우리에게 고통을 주는 감정에 너무 갇혀서 용서할 생각조차 하지 않습니다. 그러나 우리가 실수를 받아들이고 원한을 버리고 용서하면 우리는 삶으로 돌아갈 것이지만 감히 그렇게 할 수는 없습니다. 우리는 분노, 원한, 고통을 너무나 꽉 붙잡고 있어서 놓아주지 않습니다. 용서란 놓아주고 앞으로 나아가는 것을 의미합니다. 원한을 일으킨 사람을 용서하는 것, 특히 우리 자신을 용서하는 것은 우리가 중단한 삶을 계속하기 위한 중요한 단계입니다. 비록 우리가 경험한 원한에 영향을 미치더라도 자신과 상대방을 용서하지 않는다면 어떻게 행복할 수 있겠습니까?
네, 일부 실수와 실수를 잊고 용서하는 것은 쉽지 않습니다. 만들어졌다.. 용서하기도 어렵고 행복하기도 어렵다. 시간이 지남에 따라 우리는 고통에 너무 익숙해져서 그것이 가장 친한 친구가 되기 때문입니다. 그렇기 때문에 그것을 미루고 넘어갈 생각만 해도 죄를 짓는 듯한 느낌이 들 때가 많지만, 아주 가까운 친구와도 같은 아픔과 원망이 우리에게 해를 끼치는 경우가 많다. 스트레스를 유발하고 집중력을 손상시키며 인간관계에 부정적인 영향을 미칩니다... 따라서 변화를 주고 이러한 부정적인 영향을 제거하고 훨씬 더 행복하고 건강한 개인으로 계속 살아갈 필요가 있습니다.
어려움은 늘 있었고 앞으로도 그럴 것입니다.. 물론 변화는 쉬운 과정은 아니지만 중요한 것은 변화를 인식하고 노력하는 것입니다. 충분하고 올바른 노력 끝에, 믿고 있는 한 반드시 결과가 올 것입니다.
읽기: 0
