아기가 천사처럼 자는 모습을 지켜보는 것보다 더 마음을 달래줄 수 있는 것이 있을까요? 아기와 자신 모두를 위해 건강한 수면 패턴을 어떻게 확립할 수 있습니까? 처음 몇 달 동안은 아기를 근처에 재우고 싶을 수도 있습니다. 자주 먹이를 주어야 하고 눈앞에 있어야 걱정이 줄어들기 때문에 이것이 가장 합리적인 방법입니다.
아기는 어디서 잘 수 있나요?
바구니: A 처음 몇 달 동안은 어디든 들고 다닐 수 있는 아기 바구니를 선호할 수 있습니다.
아기 침대: 또는 아기 침대를 선택할 수도 있습니다. 처음 몇 달 동안은 침대 옆에 놓고 아기 방으로 옮길 수도 있습니다. 처음에는 아기의 몸이 작을 수도 있지만 금방 침대를 가득 채울 것입니다. 이 침대는 2세 또는 3세가 되어 더 이상 맞지 않을 때까지 사용할 수 있습니다.
나만의 침대: 스스로의 침대에서 아기를 잘 수 있습니다. 특히 모유수유하는 엄마들에게 오늘 밤은 수유가 더 쉬워지고, 배우자가 아기와 더욱 가까워지는 기회가 될 것입니다. 그러나 매우 피곤하거나 진정제를 복용하고 있을 때 아기를 재우는 것은 위험할 수 있습니다. 또한 침대보와 베개가 아기를 덮지 않는지 확인해야 합니다.
아기용 침대 선택 방법
침구 세트를 선택할 때 아기의 매트리스는 다음과 같아야 합니다. 적당한 크기, 단단하고 청소하기 쉽습니다. 면 시트 3~4개와 면 담요 3~4개를 준비하세요. 아기가 자는 동안 호흡을 방해할 수 있는 이불, 베개, 침대보 등의 장신구는 보관하지 마시고, 앞으로 보관하세요. 따라서 담요 아래로 미끄러지지 않습니다.
방이 너무 덥지 않도록 주의하시고, 주무시는 동안에도 방 온도를 18~20도 정도 유지하도록 하세요. 아기의 얼굴을 덮지 않도록 매트리스 밑에 담요를 어깨 높이로 밀어 넣습니다.
아기를 어떻게 재울까요?
아기의 올바른 수면 습관 습득 앞으로 발생할 수 있는 많은 수면 문제를 예방할 수 있습니다. 처음 몇 달부터 아기들은 하루의 대부분을 잠으로 보내며, 이 기간 동안 스스로 잠에 드는 법을 가르치기 시작할 수 있습니다. 수유 중에 잠들면 어깨가 아프다. 등을 머리에 비비면서 천천히 깨우고, 졸릴 때는 침대에 눕히고 잠들기 전에 덮어주고 스스로 잠들 때까지 기다리세요. 따라서 미래에 밤의 잠이 중단될 때, 졸린 상태로 침대에 누워 있는 것만으로도 잠에 들 수 있을 것입니다. 잠을 자기 위해 젖을 빨거나 흔들 필요가 없습니다.
아기는 얼마나 오래 자야 할까요?
아기는 쉬고 성장하려면 충분한 수면이 필요하지만 아기의 수면 패턴은 모두 다릅니다. 아기가 평화롭게 성장하고 있다면 다른 아기들과 수면 시간을 비교하는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다.
신생아는 보통 하루 17시간을 잠으로 보냅니다. 평균적으로 낮에는 8시간, 밤에는 9시간을 잘 수 있습니다. 2개월 된 아기의 경우 이는 15~16시간으로 감소하는데, 낮에는 3~4시간, 밤에는 12시간입니다.
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