우리는 흑백으로 인생을 살아가며 건강에 중요한 다른 색을 잃어버리고 그 결과 상당한 대가를 치른다.
우리는 항상 "내가 최고가 되어야 한다"고 말한다. 엄마, 내 아들은 학교에서 가장 성공한 학생이 되어야 하고, 내 아들은 가장 성공해야 합니다." 우리는 "돈을 제일 많이 벌어야 해, 1등이 되어야 해, 내가 원하는 걸 다 가져야 해, 내가 가져야 해, 내가 가져야 해"와 같은 생각을 쫓습니다. 가장 아름다운 아내" 또는 "아니면 아무것도"라고 말한 다음 "나는 너무 나빠요. 할 수 없습니다. 나에게는 아무것도 남지 않았습니다. 내가했다면 놀랄 것입니다. 내 아내가 어떻게 할 수 있습니까?" 나를 용납해?" 우리는 "나는 엄마 역할을 제대로 할 수 없어, 내가 학교에서 가장 못생긴 사람이야"라는 생각에 짓눌려 있습니다.
우리 중 일부는 0에서 100 사이의 중간 값이 없습니다. 우리의 가치판단에서는 0과 99가 동일한 가치를 갖는다. “나는 우리가 있던 도시의 대학 시험에서 3등을 했다고 어머니에게 자랑했습니다. 어머니는 차가운 표정으로 말씀하셨습니다. “왜 먼저 오지 않았나요? 그가 묻는 순간부터 나는 행복이 무엇인지 잊어버렸다. "내가 오늘 내가 있어야 할 자리에 있지 않다면 그 책임은 어머니에게 있다는 걸 안다"라고 말하는 한 만성우울증 환자의 대가를 상상할 수 있습니까?
우리 나이는 20대입니다. 경쟁과 소비의 시대. 이러한 이유로 우리의 삶은 점점 더 어려워지고 있으며 스트레스라는 단어는 항상 우리의 의제입니다. 제발 인생을 "백/흑, 0/100, 전부/없음, 최고/최악, 극단/극단"의 관점에서 바라보지 맙시다. "회색 음영, 50, 최대한 절제함"을 항상 마음 속에 두십시오.
흑백 관점을 없애는 한 가지 방법은 다른 색상을 되살리는 것입니다. 우리 삶에서. 일과 가정을 오가며, 가장자리에서 살아가는 우리의 삶(부모에 대한 효도, 자녀 및 배우자와의 공동활동, 친척 및 이웃 방문, 자선 단체 방문) 활동, 사회 프로젝트에 적극적으로 참여, 제품을 보는 취미, 토양/동물 및 식물 다루기, 역사/문학/철학/심리학 등 분야의 새로운 지식 습득 등 , 채팅 모임/웨딩 협회/컨퍼런스/콘서트/연극/문화 여행. 기회를 활용하고 사람들과의 공유 및 의사소통(언어적, 신체적)을 늘리려는 노력 등).
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