관계의 갈등 관리

우리는 이상적인 관계가 될 것이고 앞으로도 그럴 것이라는 인식으로 관계를 시작합니다. 잠시 후, 우리는 모든 것이 우리가 원하는 대로 진행되지 않고 어딘가에 휴식이 있다는 것을 깨닫습니다. 이때 심리학이라는 과학적인 방법으로 설명을 하자면 무의식적 과정, 어린 시절 경험, 애착 스타일, 부정적인 경험 경험, 도식과 모드 스타일, 의사소통 문제 등 여러 가지를 원인으로 나열할 수 있다. 그러나 지금 여기서 멈추려면 우리의 모든 과거, 애착 스타일 또는 트라우마가 우리 관계의 의사소통에 반영된다는 것을 알 수 있습니다. 과거에 무슨 일이 일어났든 우리는 그것을 현재의 삶에서, 의사소통이나 행동을 통해, 본질적으로 표현하기 때문입니다. 나는 커플치료사 Gottman이 쓴 유명한 묵시록의 4명의 기사와 함께 이 점을 다루고 싶습니다. 묵시록의 4명의 말탄 자들은 우리가 관계에서 의사소통할 때 사용하는 태도, 태도, 행동 반영을 은유적으로 표현한 이름입니다. 굴욕, 비판, 방어, 장벽이 있습니다.

1. 굴욕: 이는 관계에서 있어서는 안되는 가장 부정적인 행동 중 하나입니다. 배우자 중 한 사람이 자신을 다른 사람보다 우월하다고 생각하고 다른 사람을 얕보는 상황입니다. 그러한 관계에서는 갈등이 불가피할 것이다. 경멸의 표현에는 혐오의 메시지가 담겨 있기 때문에 문제 해결이 불가능하고 관계의 파탄으로 이어질 수 있다.

예를 들면, “당신은 너무 무능해요.” “내가 그렇게 말했어요.” "당신이 하고 있는 일은 완전히 어리석은 일입니다." 등. 개인적인 비난에는 굴욕이 포함되어 있습니다.

행복한 관계에 있어야 할 것은 굴욕보다는 감사와 존경입니다.

2 . 비판: 비판은 성격과 성격에 대한 부정적인 진술입니다. 부부 사이의 불만은 피할 수 없습니다. 그러나 불만과 비판은 종종 서로 혼동되는 개념입니다.

예를 들면 다음과 같습니다. "네가 맨날 자기 얘기만 하는 게 지겹다. 얼마나 이기적인지." 그의 표현은 비판이다. “네가 맨날 자기 얘기만 하고 내가 어떤지 묻지 않으면 나는 하찮은 존재가 된 것 같아, lü 이 부분은 좀 더 조심해 주시겠어요?"

행복한 관계에 있어야 할 것은 '너'라는 말로 비난하기보다는 나'라는 언어를 사용하여 감정을 표현하는 것입니다.< br / >
3. 방어 : 관계를 끝내는 또 다른 행동은 부부가 상대방을 이해하려고 노력하지 않고 끊임없이 자신을 방어하는 것입니다. 수비의 가장 큰 특징은 상대방의 말을 듣지 않는다는 점이다. 한 커플이 다른 커플을 비판하면 다른 커플은 방어적인 입장을 취합니다. 그러나 변호는 일종의 비난이고 “내가 아니야, 너야”라는 메시지가 담겨 있기 때문에 갈등은 계속 증폭되고, 풀 수 없는 부정적 상호작용의 순환이 일어난다.

예를 들어 “이것은 당신의 것입니다. 잘못이다.”, “이 일은 당신 책임이다.” "사실, 당신은 이것을 더 많이합니다." 이런 표현에는 방어와 죄책감이 동시에 포함됩니다.

행복한 관계에 있어야 할 것은 단지 자신을 방어하려는 노력뿐만 아니라 문제의 일부를 인정하고 책임을 지는 것< /strong>입니다.