목 질환의 치료 방법

목 질환의 치료 방법

목 질환은 환자의 진단에 적합한 알고리즘 체계에 따라 치료를 계획할 때 해당 질환이 급성-아급성인지 만성인지에 따라 단계가 다릅니다. 여기서 때로는 휴식이 우선시되고 때로는 작동 조건이 평가됩니다. 물론 이러한 치료 기간은 환자마다 다를 수 있습니다.

약물 치료

치료에는 다양한 약물과 다양한 적용 방법이 있습니다. 어떤 약물과 얼마나 오랫동안 남아 있어야 하는지에 대한 질문에 대한 대답은 의사의 재량에 달려 있습니다. 일부 환자가 서로에게 제공하는 이러한 약물의 부작용은 생명을 위협할 정도로 심각한 수준에 도달할 수 있습니다. 국소 주사부터 통증 부위, 외용 연고까지 다양한 옵션이 있습니다. 이 연고는 하루 1~2회 바르고 가볍게 문지른 후 따뜻한 수건으로 덮어주면 효과가 더욱 오래 지속됩니다. 피부에 상처, 발진, 알레르기 문제가 있는 경우에는 이 연고를 피해야 합니다. 약물은 정제, 주사제(IM-IV-IA-국소), 좌약 또는 연고 형태일 수 있습니다.

물리 치료 방법:

약물만큼 효과적인 또 다른 방법 목 통증에도 물리치료가 있습니다. 목표; 통증 완화, 수축된 근육 이완, 제한된 목 움직임 회복을 목표로 합니다. 손상된 디스크나 경추 사이의 관절에 영양을 공급하기 위해 문제가 있는 부위에 다양한 온도를 가합니다. 뜨거운 수건이나 열전대를 사용하여 집에서 간단한 표면 열 처리를 할 수 있습니다. 온찜질을 할 수 없는 고통스러운 상황이 많다는 사실을 잊어서는 안 된다.

온찜질은 피해야 하며, 특히 통증이 있는 부위에 색이나 온도 변화가 있는 경우, 원인이 되는 경우에는 더욱 그렇다. 통증의 원인은 급성 외상이거나 염증성 류머티즘으로 인해 통증이 발생한 경우입니다. 고혈압과 심장병이 있는 사람은 뜨거운 치료에 주의해야 하며, 상태가 심각한 경우에는 이러한 치료를 절대 실시해서는 안 됩니다. 그러나 보다 통제되고 문제가 있는 신체의 깊은 부위에 도달할 수 있는 파생 제품을 선택하는 것이 더 적절한 선택입니다. 척추, 디스크 및 척추 예를 들어 초음파와 레이더를 들 수 있는데, 그 효과는 다양한 인대까지 확장될 수 있습니다.

경추 견인; 압축된 디스크와 신경 뿌리가 통과하는 작은 뼈 채널을 완화하는 데 선호되는 방법입니다. 또한 수축되고 긴장된 근육을 이완시키고 목 부위의 움직임을 고정된 자세로 쉴 수 있는 기회를 제공합니다. 의심할 바 없이 목에 견인 코르셋을 착용하고 눕거나 앉는 방식으로 수행되는 이 방법에서는 정밀하게 조정된 전자 작동 원리를 준수하는 장치가 사용됩니다. 원칙적으로 목을 두 가지 다른 방향으로 당길 수 있는 간단한 장치도 여러 번 사용할 수 있습니다.

마사지; 때로는 목 근육의 수축에 따른 통증과 경련이 너무 심해서 목의 움직임이 제한된 환자들에게는 마사지나 가벼운 접촉, 심지어 가벼운 접촉조차도 극심한 통증을 유발할 수 있습니다. 피부에 상처, 알레르기, 발적, 부종이 있는 경우에는 마사지를 고려해서는 안 됩니다. 마사지 전 온열을 가해 근육을 이완시키면 마사지 효과가 더욱 높아집니다. 마사지는 표면적으로 시작한 다음 깊은 조직으로 시작해야 합니다. 마사지에도; 압력을 가하는 방법, 손으로 두드리는 방법, 진동을 주는 방법 등 다양한 형태가 있습니다.

전기요법: 다양한 전류를 이용한 치료법입니다. 최근에는 TENS 전류가 가장 선호되는 형태입니다. 전류를 흘려 도포 부위에 진공을 발생시켜 마사지 효과를 주는 복합적인 효과를 목표로 하는 '간섭 진공' 응용 프로그램도 목 통증에 사용되는 옵션 중 하나입니다.

코르셋 사용 : 목 통증의 급성기에는 코르셋을 사용해야 합니다. 코르셋 사용 기간은 3주 또는 4주까지 연장될 수 있습니다. 코르셋의 모양은 외상 정도에 따라 달라질 수 있습니다. 목의 모든 움직임을 제한하는 턱받침이 있는 대형 코르셋부터 턱받침이 없는 비교적 작은 코르셋까지 다양한 유형과 크기의 목 코르셋을 이러한 목적으로 사용할 수 있습니다. 급성기가 지나면 밤에는 코르셋을 벗고 낮에는 착용합니다. 밤에 제거할 때에는 목을 보호하기 위해 주의가 필요합니다. 코르셋은 원치 않는 목 움직임을 제한하고 머리의 무게가 민감한 경추에 떨어지는 것을 방지합니다. 나중에 코르 추출 과정이 시작됩니다. 이 과정에서 코르셋이 갑자기 버려지는 것은 아니다. 코르셋은 하루 착용하고 다음 날 제거하여 약 10~15일 동안 착용해야 합니다. 물론, 이 기간 동안에는 매우 고통스러운 기간 동안 코르셋을 제거하더라도 여전히 코르셋을 착용할 수 있습니다. 또한, 여행, 업무, 직업 등으로 인해 통증을 유발할 수 있는 자세를 유지해야 하는 의무가 있는 경우에는 잠시 동안 코르셋을 활용하는 것이 적절할 것입니다.

목 운동

목 통증의 위험이 있는 사람에게도 향후 발병할 수 있으므로 목 통증을 예방하기 위해서는 목 운동을 하는 것이 적절합니다. 목 보호 운동은 일주일에 최소 3회, 20분 이상 실시해야 합니다. 치료 목적의 운동은 매일 해야 하며 하루에 2~3회 이상 해야 합니다. 이들 중 어떤 운동을 해야 하는지, 얼마나 오랫동안, 얼마나 자주 해야 하는지, 시간이 지남에 따라 어떻게 운동을 늘려야 하는지는 의사의 권고에 따라 결정되어야 합니다. 무의식적인 운동은 득보다 실이 더 크다는 사실을 잊어서는 안 됩니다. 목 운동은 8단계로 할 수 있습니다.

1- 이완 및 준비 운동

2- 목 회전(수동-능동)

3- 어깨 watch

4- 목시계

5- 어깨 스트레칭

6- 어깨대 스트레칭

7- 어깨 회전

8- 등 근육 스트레칭

9- 첫 번째 갈비뼈 스트레칭

10- 목의 저항에 저항하는 운동

목 통증의 일상 생활

목 통증의 위험 외과의사, 치과의사, 화가, 미장공, 도예가, 컴퓨터 기술자, 뜨개질공, 자수공과 같은 직업에 종사하는 사람들은 문제가 발생하기 전에 예방 조치를 취해야 합니다. 유소년기와 학창 시절부터 시작되는 잘못된 앉는 자세와 자세 장애가 있다면 전문가의 도움을 받아 이를 예방하는 예방운동이 필수적이다. 통증이 있는 사람은 일부 움직임을 할 수 없습니다. 삶의 질이 저하되고 삶에 지친 이들이라면 일상생활에 각별한 주의가 필요합니다. 우리가 학교에서 허리 통증이 있는 사람들을 가르치려고 노력하는 것처럼, 우리의 목표는 항상 "내 마음은 내 목에 있다"는 원리를 가르치는 것이어야 합니다. 무거운 물건을 드는 것을 피하는 것이 필요합니다. 필요한 경우 지점 간에 균등하게 공유해야 합니다. 갑작스럽고 예측할 수 없는 무게의 물체를 들어올리면 척수 순간이 손상될 수 있습니다. 웨이트는 어깨보다 높은 수준으로 들어 올려서는 안되며, 필요한 경우 다리와 어깨에 올려 놓고 여러 단계에 걸쳐 들어 올려야합니다. 이 리프트를 수행하는 동안 팔꿈치는 너무 많이 구부리지 않아야 하며 가능한 한 직각에 가까운 위치를 유지해야 합니다.

무게가 팔에 오랫동안 남아 있어서는 안 되며 양손을 사용하는 움직임이 있어야 합니다. 선호됩니다. 팔을 위로 올려야 하는 직업에서는 더 높이 올라가는 대신 계단을 사용할 수 있습니다. 화가, 미장, 포목공 등 기어올라 일을 해야 하는 직업군은 목과 팔의 통증을 겪을 확률이 높기 때문에 통증이 생기기 전, 조기에 예방운동을 시작해야 합니다. 앉아 있는 동안에는 등을 곧게 펴고 일정 간격으로 앉은 자세를 멈추고 잠시 일어나서 돌아다닐 수 있는 간격을 주어야 합니다. 더 좋은 점은 이 간격 동안 목과 등 근육을 이완시키기 위해 몇 가지 운동을 해야 한다는 것입니다. 텔레비전을 볼 때는 머리를 뒤로 젖혀야 합니다. 따라서 머리 전체의 무게가 오랫동안 목에 쏠려 있어서는 안 된다. 마찬가지로 영화관, 극장 등 장시간 앉아 있는 시간에는 머리를 뒤로 젖혀야 합니다.

어린이와 목 통증

우리 아이들이 잘못된 자세로 자세를 취하지 않도록 주의해야 합니다. 앞으로 목 통증을 유발할 것입니다. 마찬가지로, 책상에 잘못된 자세로 앉아 있는 아이들에게는 교사로부터 올바른 앉는 자세를 가르쳐야 합니다. 책상에 잘못 앉은 아이들은 자세를 잃고 앞으로도 목 통증을 없앨 수 없습니다.

뜨개질을 하는 여성

일반적으로 여성의 대다수는 바느질, 자수 또는 이와 유사한 일을 합니다. 그들의 손에. 동시에 목과 허리가 수축되고 목이 너무 앞으로 구부러져 있습니다. 더욱이, 이러한 여성들은 특정 근육을 지속적으로 사용하기 때문에 시간이 지나면서 목 통증이 나타날 수밖에 없습니다. 어떤 경우에는 손의 마비로 인해 밤에 수면이 중단될 수 있습니다. '수근관 증후군'이라는 질병도 발생할 수 있습니다. 어떤 여성들은 명상처럼 이런 일을 즐기기도 합니다. 부득이하게 행하는 자에게는 목과 허리의 통증과 경련은 지옥의 고통과 같습니다. 기꺼이 하는 사람이라도 시간이 걸릴 수 있습니다. 목에 문제가 발생할 수 있습니다. 운동은 뜨개질을 하는 사람들에게 구세주가 될 수 있습니다. 이러한 이유로 이러한 작업을 수행하는 사람들은 자주 휴식을 취하고 가능한 한 인체 공학적인 자세를 유지하도록 조언해야 합니다. 1시간을 초과하는 뜨개질 작업은 중단하고 최소 10분 이상의 운동을 해야 합니다. 뜨개질을 계속해야 하는 사람들은 '매시간 휴식을 취하고 일어서서 조금씩 걸어다닌다'는 원칙을 지켜야 한다.

목통증 환자가 침대에 누워 있는 방식

목 통증이 있는 사람은 물론, 전혀 통증이 없는 사람도 누울 때 목에 주의를 기울여야 합니다. 침대는 상대적으로 단단해야 하며 베개는 목이 앞뒤로 과도하게 구부러지지 않는 높이여야 합니다. 베개를 사용하지 않고 자는 것은 높은 베개를 사용하는 것만큼 해롭다. 목 통증으로 고통받는 분들은 목 아치에 적합한 특수 베개를 사용하는 것이 좋습니다. 잠을 자면서 자주 뒤척이는 사람에게 높은 베개는 목에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 이 경우 수건을 롤 모양으로 굴려 목 아치를 채워야합니다. 따라서, 무의식적으로 목을 돌리더라도 롤이 떨어져 나가거나 목이 바람직하지 않은 각도로 꺾이는 것을 방지할 수 있다. 목 통증이 있는 사람들은 여행을 할 때 앉거나 자고 있을 때 목에 과도한 긴장을 느낄 수 있습니다. 따라서 목을 보호해주는 공기주입식 칼라 형태의 목베개를 사용하는 것이 좋습니다. 따라서 수면으로 인해 조절되지 않는 머리의 무게는 목 코르셋의 기능과 마찬가지로 어깨로 분산되게 됩니다.

목 통증 및 스포츠

일부 스포츠 유형은 목 통증을 유발할 수 있습니다. 주요 스포츠는 레슬링, 농구, 유도, 복싱, 체조, 자동차, 수영입니다. 레슬링은 이러한 스포츠 중에서 경추 부상을 가장 많이 유발하는 스포츠입니다. 이 스포츠에서 레슬링 선수가 하는 첫 번째 동작은 손과 목을 당기는 것이기 때문입니다. 이 외에도 상대의 목을 잡고 비틀고 쥐어짜는 것이 스포츠의 본질이다.
고정되지 않으려고 엄청나게 노력하는 레슬링 선수들에게 경추 부상은 불가피하다. 그렇기 때문에 어떤 이유로든 심하게 손상된 목을 보면 그러한 가시를 '레슬러의 목'이라고 부르는 것이 전통이 되었습니다. 따라서 레슬링 선수들은 물리치료사의 감독 하에 정기적으로 목 필름을 촬영해야 합니다.

_{읽기: 0}