모든 것은 영화처럼 시작됩니다. 아름다운 꿈, 달콤한 말, 설렘... 때로는 모든 것이 계획대로 진행되지 않고 이별이 문을 두드릴 수도 있습니다. 이러한 상황은 사람마다 다르지만 어떤 경우에는 매우 고통스러울 수 있으며 심지어 우울증에 빠질 수도 있습니다. 관계가 끝난 후 경험하는 슬픔은 죽음의 상실과 마찬가지로 그 사람의 상실입니다. 그 사람을 다시 볼 수 없고, 미래에 대한 꿈을 이루지 못한다는 등의 공통점이 있습니다. 별거 과정에서 관계가 어떻게 종료되었는지, 그 사람에 대한 관계의 중요성, 그 사람이 별거 또는 버림받았는지 여부, 관계에 대한 투자, 결혼 여부, 미혼 여부, 관계 기간 등이 영향을 미치는 요인들입니다. 회복 과정.
이별 후 어떻게 해야 할까요? 하지 말아야 할 일은 무엇입니까?
관계가 끝난 후 때때로 사람들은; 불필요하게 상대방을 비난하고, 잘 풀리지 않는 관계로 인해 발생하는 이별에 대한 희생양을 선언하고 싶은 욕구가 있다. 좋은 두 사람이 함께 모이는 것만으로는 항상 완벽한 관계가 되는 것은 아니며, 끝나는 관계가 그 사람의 성격을 나쁘게 만드는 것이 아니라 단지 좋은 것만으로는 관계가 충분하지 않다는 것을 의미한다는 점을 잊어서는 안 됩니다. 그러므로 상대방을 비난하기보다는 '나도 좋은 사람이고, 그 사람도 좋은 사람이지만, 이 관계에 좋은 사람이 되는 것이 올바른 관계의 핵심은 아니다'라고 생각할 수 있어야 한다.
슬픔을 미루지 마세요. 이별 후 저지르는 가장 큰 실수 중 하나는 일어난 일을 무시하고, 울고 싶어도 울지 않고, 감싸고 아무 일도 없었던 것처럼 행동하는 것이다. 이는 마치 어린아이가 탁자에 발을 얹고 아팠는데도 “안 아프다, 안 아프다”라고 말하는 것과 같습니다. 애도해야 할 애도가 있다면 애도해야 합니다. 모든 유지되지 않은 슬픔, 모든 억압된 감정, 슬픔과 분노는 신체적으로 표현됩니다. 예를 들어, 속임을 당하거나 버림받은 사람은 "내가 왜 그 사람을 위해 슬퍼해야 합니까? 그 사람이 나를 떠났으니 내가 그 사람을 불쌍히 여기겠습니까?"라고 물을 수 있습니다. 말한다. 그러나 경험해야 할 감정은 그 사람을 위한 것이 아니라 관계를 위한 것이다. 애도는 이별의 사실과 관계에서 배워야 할 교훈을 받아들이는 데에도 매우 중요합니다.
즉시 새로운 관계를 시작하는 것은 가장 흔한 실수 중 하나입니다. 이별 후 새로운 인연 슬픔을 시작하는 사람들은 대개 슬픔과 수용 과정을 감당할 만큼 강하지 않은 사람들입니다. 사람은 새로운 관계를 맺으면 옛 관계를 잊게 될 것이라고 생각합니다. 이런 행동은 수술을 하지 않으면 아물지 않는 출혈 상처를 반창고로 덮어주면 낫는다고 생각하는 것과 같다.
밭에 작물을 심는 것에도 휴경기가 있는 것이 목적이다. 그 중 하나는 흙을 쉬게 하는 것이지, 오래된 제품에 새로운 제품을 섞지 않고, 고품질의 새로운 제품을 생산하는 것입니다. 애도하지 않은 사람, 과거 관계에서 배워야 할 교훈을 배우지 못한 사람, 끝난 관계를 분석하지 않은 사람, 과거 관계에서 자신의 역할에 대해 의문을 제기하지 않은 사람에 의해 억압된 과거 관계의 감정, 행동 및 문제. 관계를 유지하는 방법과 문제 해결 방법을 검토하지 않고, 새로운 관계를 시작할 시간을 갖지 못한 관계는 다른 사람에게 전이될 수 있으며 앞으로도 다시 나타날 가능성이 높습니다.
이별 후 메시지 보내기, 전화 보내기, 소셜 미디어 계정 팔로우 등은 애도 과정을 연장시키는 요인 중 하나입니다. 때로는 친구로 남고 싶을 때도 있습니다. 강렬한 감정을 느끼는 사람과 친구로 남는 것은 불가능하며, 이별의 고통을 극복하기 어렵게 만듭니다. 감정이 식어 애도 과정이 마무리되고, 그 사람을 봤을 때 분노, 원망, 사랑 같은 어떤 감정도 느껴지지 않을 때 결정하는 것이 중요하다.
종료 후 애도 관계를 위해서는 경험해야 할 고통, 분노, 감정을 경험해야 하는데 이 과정이 꼭 필요하며, 너무 길게 연장하면 별도의 문제가 발생합니다. 헤어진 상대가 다시 돌아올 것이라는 믿음으로 인해 끝난 관계에 대해 자기 자신을 직시하지 못하는 경우도 있고, 때로는 새로운 관계를 시작하는 것이 어려워서 이별이 끝났다는 사실을 받아들이지 못하는 사람들은 완성에 어려움을 겪는다. 애도의 과정은 때로는 이러한 상황이 우울증으로 이어질 수 있습니다.
당신이 겪고 있는 슬픔을 주저하지 말고 공유하십시오. . 어떤 사람들은 자신의 상황을 누구에게도 알리고 싶지 않고, 공유하면 사람들이 약해 보이거나 "아직도 그 사람에 대해 생각하고 있나요?"라는 태도에 직면하게 될까 봐 두려워합니다. 이 과정을 혼자 진행하는 대신, 여러분의 말을 듣고 지지해 줄 믿을 수 있는 사람들과 공유하면 이 과정을 더 쉽게 통과하는 데 도움이 될 것입니다. 중요해요.
슬픔을 이겨내지 못하는 사람들은 과식을 하거나 음식을 끊기도 하고, '자면 이 고통은 사라질 텐데'라는 생각으로 하루 종일 잠을 자기도 합니다. 밤에 잠을 이루지 못하거나 술이나 물질 등 유해한 물질을 사용하거나 물질로 생각을 마비시키게 됩니다. 그들은 이전에 하던 사회 활동을 회피하고 스스로 물러날 수도 있습니다. 이러한 상황은 과정을 억누를 뿐, 잊어버리게 만들지 않는다는 점을 알아야 합니다.
관계가 끝난 후에도 시간이 필요하다는 점을 기억하세요. 이러한 상황을 경험하고, 배워야 할 교훈을 배우고, 관계를 분석하고, 이전 관계에서 무엇을 했는지, 그 이유를 깨닫고, 오래된 실수를 새로운 관계로 가져가지 않는 것이 인생이 당신에게 주는 의무입니다. 인생을 재구성하고, 자신을 더 잘 알게 되며, 자신의 단점과 실수를 보고 깨달을 수 있는 기회입니다. 이 모든 과정을 스스로 감당할 수 없고 이로 인해 사회적, 일적, 교육적, 직업적 영역이 악화되는 경우, 건강한 이별을 받아들이는 측면에서 심리적 지원을 받는 것이 매우 중요합니다.
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