개인 심리치료에 대해 알려진 오해

• 치료는 소통과 휴식에 관한 것입니다.

사람들의 가장 일반적인 기대는 치료사가 당신을 위로하고 긴장을 풀어줄 것이라는 것입니다. 대부분의 사람들은 불안한 기분으로 치료실을 떠날 것으로 예상합니다. 그러나 실제로는 그렇지 않습니다. 치료는 자신의 문제와 자신에 대한 인식을 얻고, 생각을 조절하여 감정을 조절하는 방법을 배우는 개인적인 여정입니다. 환자의 정신상태를 개선하는 것은 치료의 주요 목표 중 하나이지만 단순히 환자를 위로하고 지지하는 것만으로는 결코 달성할 수 없습니다. 내담자는 여러 세션을 통해 치료사로부터 받는 정보, 지원 및 일부 이완 기법을 통해 긴장을 풀 수 있지만 이는 치료의 부수적인 목표이며 치료 과정의 작은 부분을 다루고 있습니다.

 

• 분석할 치료를 받은 어린 시절

성격 형성에 있어 어린 시절 경험의 중요성은 부인할 수 없습니다. 따라서 치료사는 귀하의 어린 시절에 대해 알고 싶어할 수도 있습니다. 그러나 모든 치료사가 당신의 어린 시절을 분석하는 것은 아닙니다. 다양한 치료 기술이 있습니다. 이러한 기법 중 일부에서는 유아기 경험을 자세히 강조하고 분석하는 반면, 다른 기법에서는 문제 해결 기법을 사용하며, 치료사가 필요하다고 판단하는 경우 현재 문제와 관련이 있을 수 있는 어린 시절의 기억만을 불러와서 확립합니다. 내담자가 오늘 경험하고 있는 사건과의 연관성.

 

• 나의 치료사는 나에게 무엇을 해야 할지 말해 주고 조언을 줄 것입니다.
  심리 치료에서, 행동 작업(예: 스포츠 시작, 걷기 등)을 제외하고는 사람에게 직접적인 안내가 제공되지 않습니다. 치료자는 내담자의 생활에 간섭해서는 안 된다. 선택은 항상 고객의 몫이어야 합니다. 그러나 치료사는 대안의 성격, 장점과 단점, 가능한 결과를 명확하게 함으로써 내담자의 혼란을 없앨 수 있습니다.

 

 

• 내가 이 사실을 당신에게 말하면, 나에 대한 치료사의 신뢰가 줄어들 것입니다.

당신의 치료사는 당신을 이해하고 도와줄 의무가 있으며, 결코 당신을 판단하지 않을 것입니다. 이는 치료사가 모든 것에 동의하거나 승인한다는 의미는 아닙니다. 예를 들어 누군가 당신이 포기하려고 계획하면 치료사는 당신을 반대하고 당신이 왜 그렇게 느끼는지, 왜 그렇게 할 계획인지 이해하려고 노력할 것입니다. 그는 당신이 그에게 말하는 모든 것을 그가 당신을 이해하는 데 사용할 수 있는 단서로만 취급합니다. 그 외에도 치료사가 개인적으로 귀하를 승인하는지 여부는 중요하지 않습니다. 중요한 것은 자신의 생각이 또 자신을 방해하고 있는지 여부이다. 더욱이 치료사는 비난하거나 판단하거나 꼬리표를 붙이지 않도록 훈련받았으며 각 세션을 시작할 때 자신의 가치 판단을 문 앞에 둡니다.

 

• 나의 치료사가 나를 이해하려면 나보다 똑똑해야 합니다.

치료 과정에서 정말로 중요한 것은 치료사가 당신보다 똑똑한지 여부가 아니라 그의 지식 수준과 심리적 장애와 그 치료법에 대한 기술. 기초심리학이나 정신의학 수련 외에 치료수련을 받는 사람의 지능수준은 이미 좋다고 할 수 있다. 더욱이, 지능이 모든 것을 아는 것을 의미하는 것은 아닙니다. 당신은 치료사가 전혀 모르는 주제에 대해 많이 알고 있을 수도 있습니다. 이는 귀하의 치료사가 치료에 무능하다는 신호가 아닙니다.

 

• 내 치료사는 나보다 나이가 많음에 틀림없습니다

노화는 경험과 연관되어 있기 때문에 많은 내담자들이 치료실에 들어갈 때 중년 이상의 누군가를 만나는 상상을 하게 됩니다. 치료사가 나이가 많고 경험이 많을수록 내담자의 문제를 더 잘 이해하고 그를 도울 수 있습니다. 이 가정은 어느 정도 사실이다. 같은 경험을 하면 공감하기가 더 쉽지만 꼭 공감할 필요는 없습니다. 정신과 의사와 심리학자는 훈련 중에 개인이 겪는 모든 발달 단계에 대해 상세한 훈련을 받습니다. 이러한 훈련 과정에서 공감 능력도 발달합니다. 예를 들어, 자신보다 10살 많은 내담자를 이해하기 위해 젊은 치료사는 내담자가 느끼는 감정과 그가 살고 있는 환경과 조건에서 어떻게 행동하는 경향이 있는지에 대한 공감적 이해를 쉽게 발전시킬 수 있습니다. 게다가, 어떤 사람이 겪고 있는 일을 이해하기 위해 반드시 같은 경험을 할 필요는 없습니다. 만약 그렇다면, 정신분열증 환자에게 지지적인 심리치료를 제공한 치료사 역시 정신병적 에피소드의 병력을 가지고 있을 것입니다. 예상했던 일이었습니다.

 

• 나의 치료사가 내 문제를 해결해야 합니다.

치료를 통해 당신은 당신 자신의 치료사가 되는 것. 치료의 주요 목표 중 하나는 내담자가 겪고 있는 문제를 해결하는 데 필요한 개인적인 기술을 제공하는 것입니다. 이것이 치료사가 당신을 해방시킬 수 있는 방법 중 하나입니다. 치료 중에 문제 해결 능력이 발달하지 않으면 인생의 어려움을 극복하기 위해 치료사에게 의존하게 됩니다.

 

• 문제가 있거나 심리적 장애가 있으면 치료를 받으세요

“다행히도 정신 상태가 괜찮아서 치료가 필요하지 않습니다.”, “제가 아니라요. 너 치료받으러 가!”, “내가 미쳤나, 심리학자에게 가볼까?”.. 안타깝게도 아직 정신건강 서비스가 충분히 발달하지 않아 우리 사회에서는 이를 이해하지 못한다는 말을 자주 듣습니다. 그러나 자신에 대해 알아보고, 성격을 분석하고, 개선할 수 있는 측면을 파악하기 위해 치료사와 상담할 수도 있습니다. 의욕이 부족한 성공적인 관리자, 자녀에게 이혼에 대해 설명하는 방법을 알고 싶은 부모, 심리적 질병이 없는 건강한 개인도 치료를 받습니다. 실제로 '제정신이 아닌' 사람, 즉 현실과 단절된 사람, 정신병적 단계에 있는 사람, 정신지체가 있는 사람은 치료를 받을 수 없다. 즉, 치료를 받기 위해서는 정신적 안정이 전제조건이다. 정의된 심리적 장애가 있는 사람 외에도 모든 노력과 지원에도 불구하고 문제를 해결할 수 없고 내부 갈등이나 모순을 경험하는 정상적인 사람은 누구나 치료를 받을 수 있습니다. 이 외에도 치료를 받으러 오는 사람은 미친 사람이거나 문제가 있는 사람이 아니라 오히려 용감하고 변화를 선택했습니다.

 

• 대화를 통해 치료가 이루어질 수 있나요?

치료실에 있는 두 사람, 치료사와 내담자는 무작위로 모인 사람들이 아닙니다. 특정한 목적을 위해 함께한 두 사람의 결합으로, 한 사람은 해결할 수 없는 문제를 안고 괴로워하고 있고, 다른 한 사람은 심리적 방법을 통해 치유하는 전문가이다. 치료에 사용되는 주요 도구는 대화이지만 이는 일반적인 대화가 아닙니다. 모든 질문, 받은 답변, 관찰된 모든 표정과 몸짓이 체계적으로 기록됩니다. 로 다루어지는 연설입니다. 또한 치료에는 말하기 이외의 이완, 암시, 호흡 운동, 상상 연구 등 다양한 기술이 사용됩니다.

• 정신과 의사는 약물을 처방하고 심리학자는 치료를 수행합니다.

정신과의사, 6년간의 의학교육을 받은 뒤 TUS(의학 전문 시험)를 치르며 정신의학을 전문으로 하는 의사들입니다. 정신과 의사만이 약물을 처방하고 심리적 문제를 치료하기 위한 약물을 투여할 권한을 갖습니다. 그러나 정신과 의사는 약물만으로 심리적 문제를 치료하지 않습니다. 교육기간 동안 수련받은 진료소와 외부에서 심리치료 훈련을 받아 심리치료를 실천할 수 있는 권한도 갖는다.

반면, 심리학자는 4년제 대학 심리학과를 졸업한다. 예술과학부에서는 이 과정에서 심리치료 훈련을 받지 않습니다. 심리학자가 내담자를 만나 치료를 하기 위해서는 심리학 교육 외에 장기 치료 훈련을 받거나 임상심리학 석사학위를 취득해야 한다.

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