“잠깐만 기다려서 잊어버린 것을 기억해 보세요. 잃으면 전화하고, 기분이 상했다면 용서를 구하고, 기분이 상했다면 용서하십시오. 인생은 너무 짧기 때문입니다.” “Mevlana Celaleddin Rumi. 용서하는 것은 강한 사람만이 가질 수 있는 특성이다. 용서는 심리학자들에 의해 다음과 같이 정의됩니다. 자신을 화나게 하고 해를 끼친 사람에 대한 원한과 복수심을 없애려는 개인의 의식적이고 의도적인 결정입니다. 실행하기가 매우 어렵더라도 장기적인 평화와 행복을 얻으려면 용서하는 것이 필요합니다. 모든 사람은 살아가면서 누군가에게 실망하거나 부당한 대우를 받습니다. 원망과 분노를 버리지 않으면 우리의 정신적, 육체적 건강 모두에 부정적인 영향을 미치게 됩니다. 부정적인 사건이 우리에게 느끼게 하는 부정적인 감정과 생각을 제거하지 않는다면, 시간이 지날수록 억압된 분노는 우리를 내면에서부터 잠식해 버릴 것입니다. 용서는 쉬운 일이 아닙니다. 그러나 우리가 용서할 때 우리는 스스로에게 큰 호의를 베푸는 것입니다. 용서할 때 우리는 원한과 분노의 새장에서 벗어나 자유로워집니다.
용서하는 법을 배우기
용서에는 두 가지 유형이 있습니다. 하나는 헌신적인 용서이고, 다른 하나는 감정적인 용서입니다. 단호한 용서는 사람이 의식적이고 자발적으로 부정적인 생각을 긍정적인 생각으로 바꾸기로 결정할 때 발생합니다. 우리는 더 이상 화를 내는 사람에게 부정적인 소원을 빌지 않으며, 더 이상 그 사람에게 이전만큼 화를 내지 않습니다. 이는 의식적으로 그리고 자신의 의지에 따라 내리는 결정이기 때문에 이러한 형태의 용서는 일반적으로 더 쉽고 영구적입니다. 감정적 용서에서는 시간이 지남에 따라 부정적인 감정과 생각을 없애고 불의에 집중하는 것을 멈 춥니 다. 정서적 용서는 자신이 내린 결정의 결과로 발생하지 않기 때문에 때때로 예전의 부정적인 생각으로 되돌아갈 수 있습니다. 그러므로 감정적인 용서는 결단력 있는 용서보다 더 어렵고 힘들 수 있습니다. 용서는 우리의 건강에 놀라운 이점을 줍니다. 연구에 따르면 용서는 우울증, 불안, 공격성과 같은 부정적인 기분을 감소시키고, 약물 중독을 감소시키며, 자신감을 증가시키고 전반적인 삶의 질을 향상시키는 것으로 나타났습니다.
용서하려면 어떻게 해야 하나요?
가장 먼저 취해야 할 첫 번째 단계는 공정한 시각으로 불의를 재평가하는 것입니다. 여기서 해 해야 할 일은 자신에 대한 연민을 멈추고 피해의식에서 벗어나 상대방을 부정적이지 않은 관점에서 보도록 노력하는 것이다. 그러면 우리는 상대방과 공감하려고 노력해야 한다. 우리는 그의 입장에 서서 그 사람의 죄를 축소하지 않으면서 왜 그가 우리에게 불의나 악을 행했는지 다시 생각해 보아야 합니다. 때때로 우리를 향한 다른 사람의 부정적인 행동은 우리를 향한 것이 아니라 그가 자신의 내면 세계에서 경험하는 부정적인 태도를 반영한 것일 수도 있습니다. 공격적이고 화를 내는 사람은 종종 분개하거나 불안해 하며, 그의 부정적인 행동은 이러한 감정 상태의 결과입니다.
우리 모두는 때때로 고의든 의도치 않든 다른 사람에게 상처를 입힌 적이 있습니다. 당신이 누군가에게 잘못한 일을 용서받았던 때를 떠올려 보십시오. 그로 인해 느꼈던 안도감, 감사, 행복감을 기억해 보십시오. 당신이 누군가를 용서할 때, 당신은 그 사람에게 이 귀중한 친절의 선물을 주는 것입니다. 이런 생각조차도 대부분의 사람들은 용서하고 싶어합니다.
용서하겠다고 결심하세요. 당신이 다른 사람을 용서할 때 당신 자신의 삶과 주변 사람들의 삶 모두에 어떤 평화와 행복이 생길지 생각해 보십시오. 용서는 당신에게 가해진 실수와 불의를 지우는 것을 의미하지 않습니다. 단지 이러한 사건에 대한 당신의 관점과 반응을 바꾸는 문제일 뿐입니다. 당신이 다시 부정적인 생각과 감정을 갖게 된다면, 당신은 용서하기로 결심했으며 당신에게 잘못한 사람에 대해 더 이상 나쁜 소망을 품지 않는다는 점을 기억하십시오.
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