일시적인 문제로 인식되는 발목 염좌는 특히 자주 재발할 경우 뼈 부종부터 골절까지 많은 손상을 초래할 수 있습니다.
발목 염좌 관리
발목 염좌는 일상생활이나 스포츠 부상에서 매우 흔하게 발생합니다. 발목 염좌로 인해 발목 인대가 찢어질(파열) 수 있습니다. 심각한 발목 염좌 후 환자는 필요한 치료 프로토콜을 따라야 합니다. 전문가의 지원을 받아야 합니다. 통증이 적다고 해서 발목이 나았다는 뜻은 아닙니다. 치료되지 않은 염좌는 장기적으로 심각한 문제를 야기합니다. 치료를 받지 않은 사람은 발목이 느슨해지고, 근육이 약해지고, 삐었던 발이 더 빨리 차가워지고 다시 쉽게 삐어진다. 앞으로 발목에 병변이나 관절염이 생기기 마련이다.
발목을 삐었을 때 어떻게 해야 할까?
해야 한다. 삔 발에 체중이 실리지 않도록 하세요.
2- 탄력붕대를 발가락부터 발목까지 너무 조이지 않게 감아주세요.
3- 전문의와 상담할 때까지 매시간 5분씩 붕대 위에 얼음찜질을 해주시면 됩니다.
4- 가능하다면 탄력붕대를 발에 붙여도 되지만 높이보다 높게 유지해야 합니다.
5- 기본적인 필요를 제외하고는 일어서거나 돌아다니는 것을 피해야 합니다.
6- 부상 후 초기에는 마사지 및 온찜질을 피해야 합니다.
문제점 발목 염좌 원인? 원인이 될 수 있나요?
발목 염좌에 대한 첫 번째 개입 후에도 회복이 이루어지지 않으면 인대 좌상, 인대 파열, 연조직 부종, 골절, 관절 느슨함 등의 문제가 발생합니다 , 연골 손상 및 뼈 부종이 발생할 수 있습니다.
발목 염좌 및 관련 인대 및 연골 손상은 FAZ 기준으로 평가됩니다.
PHASE 1: 인대 파열은 없으나, 인대 주변에 스트레칭이 관찰되고 부종이 발생합니다. 치료 중에는 탄력 붕대를 환자의 발에 감고 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 발목을 심장보다 높게 48도 들어올립니다. 휴식 시간이 주어집니다. 얼음을 대고 이틀 동안 2시간마다 15분 동안 적용을 반복합니다.
2단계: 인대가 부분적으로 찢어졌습니다. 검사 중에 발목의 느슨함이 감지됩니다. 부상 정도에 따라 부분 석고 부목이나 특수 발목 보호대를 사용하여 치료할 수 있습니다. 이런 방식으로 환자의 발목이 고정되고 인대의 치유가 가속화됩니다. 물리치료, 부종 완화제, 진통제가 제공됩니다. 치유 시간은 3~6주 정도 걸립니다.
3단계: 인대가 파열됩니다. 파열된 인대는 수술로 복구하거나 인대를 다른 위치에서 이식해야 합니다. 복구에는 오랜 시간이 걸립니다. 완전한 회복을 위해서는 수술 후 물리치료가 필수적입니다.
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