공황 발작은 갑자기 시작되어 약 10~15분 동안 지속되며, 드물게 공황 발작은 최대 1시간까지 지속될 수 있습니다. 공황 발작은 갑작스러운 두려움, 공포, 그리고 뚜렷한 이유 없이 갑자기 어떤 일이 일어날 것이라는 생각에 대한 두려움으로 나타납니다. 공황발작 초기에는 갑작스런 괴로움, 가슴이 답답함, 가슴이 두근거림, 식은땀, 때로는 저림, 현기증, 실신할 것 같은 느낌, 심장마비 같은 느낌, 육체적으로 허약하고 탈진한 느낌, 뇌출혈, 뇌졸중, 죽음에 대한 두려움 등이 발현되는 뇌질환입니다. 때때로 발작 중에 환자는 자신 및/또는 주변 환경에 대해 이상하고 이상한 느낌을 받을 수 있으며, 미쳐버리거나 정신을 잃을까 봐 걱정할 수도 있습니다. 이런 생각이 떠오르고 공포감을 느끼게 되면서 사람은 신체적인 증상(심계항진, 호흡곤란, 숨가쁨, 발한, 안면홍조, 떨림 등의 신체증상)을 경험하게 됩니다. 겁에 질린 사람은 자신에게 큰 재난이 닥친 것을 걱정해 병원 응급실에 지원했지만 검사 결과 신체적 질병은 발견되지 않았다.
이러한 두려운 순간을 경험한 적이 없기 때문에 그는 다시 발생하는 공황발작 증상에 대해 걱정하기 시작합니다. 때로는 집 밖에 있는 동안 보호되지 않은 장소에서 공황 발작이 일어날 것이라는 두려움으로 인해 사람들이 집 밖으로 나가지 못하게 될 수도 있습니다. 또 다른 공황발작에 대한 두려움은 그 사람을 막다른 골목으로 몰아넣고 두려운 기다림이 시작될 수도 있습니다. 버스에서 공격을 당하면 어떻게 되나요? 직장에서 발작이 발생했는데 이번에는 아무도 나를 도와줄 수 없다면 어떻게 해야 합니까? 이런 생각도 있습니다. 사람들 앞에서 공황발작을 일으키면 사람들이 나를 비난할까요? 내가 정신을 잃었다고 생각할까요? 이런 문제들이 계속해서 머릿속에 맴돈다. 때때로 그 또는 그녀는 정신과 의사와 상담하고 도움을 받는 것을 주저할 수도 있습니다.
이러한 초조한 기다림은 개인의 호르몬 균형을 방해하고 새로운 공황 발작을 유발할 수 있습니다. 공황발작을 겪는 사람 주변의 사람들은 도움을 주려고 노력하지만, 그들이 주는 조언만으로는 공황발작을 끝내기에 충분하지 않습니다. 주어진 조언은 종종 공황 발작을 겪는 사람을 더욱 불안하게 만들고 그 사람을 위축되게 만들 수 있습니다.
공황 발작에서는 친척들이 가장 자주 제공하는 잘못된 조언이 제공됩니다.
-심리적으로는 지나갈 테니 걱정하지 마세요. 머리로
-당신은 당신의 의지를 고수합니다 머리에서 벗어나 부정적인 생각을 하지 않으려고 노력하세요.
-자신을 위한 시간을 만들고, 즐기고, 약간의 노력을 기울이십시오.
-스트레스를 멀리하세요.
공황발작을 겪은 사람은 발작이 일어난 후 자신의 생각을 생각해 보면 그것이 무의미하다는 것을 자각하게 됩니다. 그는 공황 발작 중에 발생하는 생각이 논리적이지 않다는 것을 알고 있지만 공황 발작 중에 이러한 생각이 떠오르는 것을 막을 수는 없습니다. 그렇기 때문에 공황 발작을 겪는 사람들은 전문적인 지원을 받는 것이 필수적입니다.
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