이혼, 별거, 질병, 사망과 같은 인생의 사건은 상실의 유형 중 하나입니다. 상실을 생각할 때 가장 먼저 떠오르는 것은 죽음이다.
사람은 교육, 일, 결혼, 자녀 출산 등 평생 동안 통제할 수 있는 많은 인생 사건을 경험합니다. 반면, 인간의 통제를 벗어나는 죽음은 피할 수 없는 현실이다. 사람들에게 깊은 영향을 미치는 인생 사건 중 하나인 사랑하는 사람의 상실과 그에 따른 애도의 과정은 매우 어려운 시기입니다. 개인은 삶을 이어가다 연속성이 깨지는 사건과 마주하게 된다.
애도 과정에서의 반응은 비정상적인 상황에 대한 정상적인 반응입니다. 상실 후 심리적, 신체적, 인지적, 행동적 반응은 보편적입니다. 이러한 비정상적인 상황에 대해 예상했던 정상적인 애도 반응이 나타나지 않으면 그 사람에게 문제가 발생하기 시작합니다. 이러한 반응의 보편성 외에도 애도 과정은 사람마다 다를 수 있습니다. 이러한 차이의 근원은 개인의 삶의 경험, 실종자와의 관계, 문화적 특성, 현재의 삶 등의 요인에 있다.
연구에 따르면 정상적인 애도 과정은 5단계로 평가됩니다.
부인과 충격: 받아들이기 어렵습니다. 그/그녀가 자신의 손실에 대해 알게 되는 즉시 그렇게 하십시오. 이 단계에서 그 사람은 자신이 경험한 상실을 부인한다. '나한테는 이런 일이 일어날 리가 없지'라는 생각이 떠오를 수도 있습니다.
분노: 이 단계의 사람은 " 왜 나야?” 나에게 왜 이런 일이 일어났는가?”라며 분노가 표출될 수도 있다. ' 그는 흥정을 시작할 수 있다. 정의감이 흔들리는 것을 느낀 그는 정의를 재건하고 싶어한다. 이 단계에는 '이런 일이 생기면 이렇게 하겠다', '나아질 기회가 또 있을까?' 같은 생각이 동반됩니다.
우울증: 자신이 처한 상황이 모든 노력에도 불구하고 변하지 않았다는 것을 깨닫게 되면 우울한 기분을 경험할 수 있습니다. 내성적, 불행함, 이전 활동
수용: 이 단계에서 그 사람은 자신의 상실에 직면하고 자신의 삶을 재편하기 시작합니다. 그녀는 일어난 일을 받아들임으로써 자신의 상실에 대처하려고 노력합니다.
위에 언급된 정상적인 애도 과정의 5단계를 경험하는 것은 매우 정상적인 일입니다. 개인이 이러한 단계를 완료할 수 없고 일상으로 복귀하는 데 어려움을 겪는다면 전문가의 지원을 받아야 합니다.
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